2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Megjithëse në të kaluarën e afërt qumështi konsiderohej si një nga ushqimet më të dobishme, sot gjërat duken krejt ndryshe dhe bilanci aktual i konsumit të qumështit dhe produkteve të qumështit ka ndryshuar rrënjësisht.
Arsyeja kryesore për këtë, natyrisht, është fakti që është e vështirë të marrësh qumësht të vërtetë dhe produkte të qumështit të vërtetë. Nëse ende keni një mundësi të tillë dhe dëshironi të humbni disa kile, mund të provoni dietën e mëposhtme javore.
Tani është koha të paralajmërohet se është e vlefshme vetëm për njerëzit trupi i të cilëve nuk ka problem me përpunimin e qumështit dhe se është me të vërtetë e rëndësishme që produktet e listuara të jenë shtëpiake.
Sugjerimi i mëposhtëm është gjithashtu i përshtatshëm për njerëzit që vuajnë nga gastriti dhe ata që kanë qetësuar sulmet e sëmundjes së ulçerës peptike. Meqenëse përbëhet tërësisht nga qumështi dhe produktet e qumështit, nuk është mirë ta ndiqni atë për më shumë se 7 ditë.
E hënë
Mëngjes i hershëm prej 300 ml çaj me qumësht dhe mjedër; paradrekë prej 200 ml qumësht të freskët të thartuar; drekë prej 70 g qumësht me niseshte; mëngjes pasdite me 200 ml qumësht të freskët me pak sheqer; darkë e hershme prej 50 g oriz me 20 g gjalpë; darkë vonë 200 ml qumësht të freskët lope me sheqer.
E marte
Mëngjes i hershëm prej 300 ml qumësht të freskët me pak sheqer; paradrekë prej 200 ml qumësht të freskët të thartuar; dreka e 70 g qumësht me oriz; mëngjes pasdite me 200 ml qumësht të freskët me pak sheqer; darkë e hershme prej 1 veze të zier butë dhe 100 ml qumësht të freskët; darkë vonë me 70 g krem karamel.
E mërkurë
Mëngjes i hershëm prej 300 ml krem standarde vanilje; paradrekë prej 200 ml qumësht të freskët të thartuar; drekë prej 70 g oriz me gjalpë; mëngjes pasdite me 200 ml qumësht të freskët me pak sheqer; darkë e hershme prej 300 ml qumësht të freskët me pak sheqer, darkë vonë 70 gr qumësht me oriz.
E enjte
Mëngjes i hershëm prej 300 ml lëng mishi perimesh me vezë; paradrekë prej 70 g krem karamel; drekë prej 70 g qumësht me niseshte; mëngjes pasdite me qumësht të freskët me pak sheqer; darkë e hershme prej 70 g qumësht me oriz; darkë vonë 200 ml qumësht me pak sheqer.
E premte
Mëngjes i hershëm me 300 ml krem karamel të zgjedhur; paradrekë prej 200 ml qumësht të freskët të thartuar; dreka e 70 g qumësht me oriz; mëngjes pasdite me 200 ml qumësht të freskët me pak sheqer; darkë e hershme prej 250 ml supë perimesh me vezë; darkë vonë 200 ml qumësht me pak sheqer.
Recommended:
Dietë E Shëndetshme Ditore
Mbajtja e shëndetit tuaj të përditshëm të shëndetshëm dietë është një mënyrë e shkëlqyeshme për të qëndruar në formë dhe për të bërë ndryshime të dobishme në dietën tuaj, dhe gjithashtu kontribuon në një mënyrë jetese të plotë dhe të shëndetshme.
Dietë Dy-ditore Me Agrume
Dy-ditore dietë agrumesh ndihmon në heqjen e disa kileve të tepërta së bashku me toksinat nga trupi. Me të mund të humbni deri në 2 kg peshë. Me fillimin e të ftohtit dhe vjeshtës, si dhe në dimër, vijnë agrumet e shijshme dhe ekzotike që importohen në vendin tonë.
Dietë Shtatë Ditore Me Spinaq
Spinaqi është një perime shumë e dobishme, e cila me ngjyrën e saj të gjelbër dhe shijen e freskët na mbush me energji dhe humor pranveror. Preferohet nga njerëzit që hanë një dietë të shëndetshme sepse është e pasur me vitamina C, A, B1 dhe B6, minerale si hekur, kalium, kalcium, jod, acid folik.
Dietë 90 Ditore Për Humbje Peshe Efektive
A po kërkoni një program për t'ju ndihmuar të heqni qafe ato paund të padëshiruara? Dieta 90-ditore e Dr. Oz është përfshirë në shumë programe shëndetësore, si dhe në shfaqjen e Oprah Winfrey. Ky program bazohet në zgjedhjet e ushqimit dhe stërvitjen e moderuar fizike me disa kthesa.
Menu Shtatë Ditore Për Humbje Peshe Pa Stres
Dita 1 Mëngjesi -Kafenë e lehtë ose çajin pa sheqer -2 feta bukë integrale -10 g gjalpë -150 ml qumësht të skremuar + 1 lugë. kakao e pa sheqerosur -1 kivi Dreka -Sallatë me karota të grira, të kalitur me 1 tsp. vaj rapeseed -180 g fileto peshku me salcë domate -Spinaqi i ngulfatur -1 mollë e pjekur me kanellë Darka -pjesë e vogël e turshive të dimrit -2 copë proshutë të skremuar -100 g oriz të egër -100 g gjizë -2 kumbulla të thata Dita 2
