2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk ka asnjë person apo shkencëtar që mund të kundërshtojë faktin se produktet e qumështit janë një nga më të vlefshmet për trupin dhe sistemin skeletor. Nuk mund të mungojë fakti që dietat me produkte qumështi, sipas nutricionistëve, përveçse janë të mira për flokët, ato kanë edhe një efekt shumë të qëndrueshëm.
Shihni një dietë 7 ditore në të cilën produkti kryesor është kosi. Dieta është testuar dhe do të humbni 5 kilogramë brenda një jave.
Kushti i vetëm për të ndjekur këtë regjim është që të mos keni stomak të ndjeshëm ndaj produkteve të qumështit. Përmbajtja optimale e yndyrës në produktet e qumështit duhet të jetë jo më shumë se 4 për qind yndyrë për 100 gram.
Një kusht tjetër i rëndësishëm është të mos hani fruta të tharta. Nën këtë regjim, lejohet konsumimi i mollëve të ëmbla, dardha, banane, pjeshkë, si dhe një grusht frutash të thata, të tilla si kumbulla dhe rrush të thatë.
Para çdo vakt është e dëshirueshme të pini 1 gotë ujë mineral.
Menu
Mëngjesi:
1 kos jo më shumë se 4% yndyrë, 1 fruta, çaj me mjaltë (20 g - 1 lugë çaji është 5 gram) ose kafe me qumësht.
Mëngjesi i dytë:
Bollgur ose qumësht i skremuar - 100 g, gjizë me pak yndyrë - 125 g.
Dreka:
1 vezë të zier, salcë kastravec dhe domate, 100 g gjizë me fruta.
Darka:
1 frut, 125 kos të pa sheqerosur me jo më shumë se 4% yndyrë.
Recommended:
Dietë Me Banane Dhe Qumësht Të Freskët Për Humbje Të Shpejtë Dhe Efektive Të Peshës
Besohet gjerësisht se bananet po mbushen. Edhe pse ka një arsye në deklaratë, e vërteta është se falë tyre ne mund të heqim qafe kilet e tepërta. Kjo mund të ndodhë nëse respektohet një regjim i veçantë i konsumit të tyre. Fruti ekzotik ka një përmbajtje të lartë sheqeri.
Produktet Më Të Qëndrueshme Që Duhet Të Keni Në Frigorifer
Po aq e pakëndshme sa hapja e derës frigorifer dhe për të gjetur se është bosh, është aq irrituese sa që pasi ta hapim, produktet fillojnë të derdhen fjalë për fjalë, sepse ne e kemi mbushur me gjithçka që mund të mendojmë. Ndonjëherë ne e mbushim ushqimin në frigorifer, pa marrë parasysh nëse i përdorim ato dhe pa menduar nëse vendi i një produkti të veçantë është fare në frigorifer.
Dietë Shtatë Ditore Me Qumësht
Megjithëse në të kaluarën e afërt qumështi konsiderohej si një nga ushqimet më të dobishme, sot gjërat duken krejt ndryshe dhe bilanci aktual i konsumit të qumështit dhe produkteve të qumështit ka ndryshuar rrënjësisht. Arsyeja kryesore për këtë, natyrisht, është fakti që është e vështirë të marrësh qumësht të vërtetë dhe produkte të qumështit të vërtetë.
Dietë Me Qumësht-drithëra
Sado që mund të tingëllojë e çuditshme për disa, dieta me kokrra qumështi, e cila është një kombinim i produkteve të qumështit dhe drithërave, është shumë efektive për humbjen e peshës. Ngrënia e ushqimeve të qumështit me pak yndyrë dhe drithërave me pak kalori nxit humbjen e peshës.
Receta Makarona E Qëndrueshme E Jane Seymour Për Një Bel Të Hollë
Makaronat janë të mira për trupin. Italianët e kanë njohur që nga kohërat e lashta. Sidoqoftë, besohet gjerësisht se makarona janë ushqime jo të shëndetshme dhe nëse hahen në pjesë të vogla, kjo çon në shtim në peshë, por ky është një ide e gabuar.
