2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Jepini lëkurës tuaj vitaminat e nevojshme dhe kjo do t'ju shpërblejë me shkëlqim, të pastër dhe lëkurë me shkëlqim.
Dhe a e dini për cilat vitamina bëhet fjalë? Vazhdoni të lexoni dhe do të gjeni përgjigjen.
Vitamina A
Hani lakër, karota, spinaq, brokoli, kungull për të përkëdhelur lëkurën tuaj.
Vitamina A konsiderohet si një antioksidant që luan një rol të rëndësishëm në pigmentimin e duhur të lëkurës.
Konsumi i përditshëm i ushqimeve me shumë vitaminë A do t'ju mbrojë nga pigmentimi i padëshiruar, i cili mund të ndodhë për arsye të ndryshme.
Vitaminë C
Përfitimet e vitaminës C janë të shumta dhe të njohura mirë dhe siç e dini, ajo mban lëkura jonë është e shëndetshme.
Për ta marrë atë, hani perime jeshile, limon dhe portokall.
Mund të përdorni edhe kozmetikë për fytyrën të pasuruar me vitaminë C.
Vitamina E
Foto: 1
Një sasi e madhe e vitaminës E përmbahet në arra (fara luledielli, arra pishe, bajame, etj.), Kur përdorni vaj ulliri dhe domate dhe borzilok.
Vitamina E thuhet se zvogëlon tharjen e lëkurës dhe mbron nga skuqja, si dhe rrezet ultraviolet.
Vitamina B
Vitamina B dhe veçanërisht vitamina B12 ndihmon në problemet e pigmentimit. Beenshtë vërtetuar se me furnizim të rregullt të kësaj vitamine, ka një përmirësim të gjendjes së përgjithshme të lëkurës.
Për ta marrë atë, duhet të konsumoni mish të kuq, djathë dhe produkte të tjera të qumështit.
Përdorni kozmetikë të krijuar për llojin tuaj të lëkurës për të shijuar bukurinë e lëkurës tuaj për një kohë të gjatë. Konsumoni produktet e mësipërme për të siguruar një pamje të gjallë dhe rrezatuese të lëkurës tuaj.
Recommended:
Krem Fenomenal Për Lëkurën Me Vetëm 2 Përbërës Natyralë
Nuk ka dyshim se disa nga përbërësit natyralë më të dobishëm për shëndetin e lëkurës përfshijnë aloe vera dhe vaj kokosi. Këta dy përbërës kanë një efekt shërues të provuar shkencërisht në ekzemë, psoriazë, skuqje, lëkurë të irrituar ose të thatë.
4 Ushqime Për Lëkurën Me Shkëlqim
Thënia "Ju jeni ajo që hani" mund të dalë e vërtetë në fund të fundit. Kërkimet tregojnë se ushqimet që hani mund ta bëjnë lëkurën tuaj të shkëlqejë ose ta shndërrojë atë në një makth të plotë. Nga vaji i ullirit, i cili mbron nga dëmtimi i diellit, te ushqimet e njelmëta që shkaktojnë fryrje të lëkurës, ajo që na pëlqen të hamë ndikon vërtet në pamjen tonë.
Cilat Vitamina Janë Më Të Rëndësishme Për Adoleshentët
Vitaminat D dhe E luajnë një rol vendimtar në shëndetin dhe zhvillimin e adoleshentëve. Shikoni pse: Vitamina D Marrja e ulët e kësaj vitamine në fëmijëri është lidhur me gjendje të tilla si osteoporoza, kanceri i gjirit, kanceri i zorrës së trashë, kanceri i prostatës, sëmundjet e zemrës dhe depresioni kur adoleshentët arrijnë moshën e rritur.
Luleshtrydhet, Mjalti Dhe Bollguri Janë Lëkura Perfekte Për Lëkurën
Të shtyrë nga fakti se shumica e kozmetikës që ofrohet në dyqane dhe farmaci vitet e fundit kanë dëmtuar dhe komplikuar problemet tona të lëkurës sesa të na ndihmojnë, gjithnjë e më shumë gra po u drejtohen kozmetikës natyrore, kremrave dhe vajrave të përgatitur në shtëpi.
Pse është Kaq E Rëndësishme Vitamina B12 Dhe Si Ta Merrni?
Vitamina B12 është një vitaminë e tretshme në ujë që luan një rol kryesor dhe kryesor në funksionimin e trurit, si dhe sistemit tonë nervor. Ndihmon gjithashtu në formimin e qelizave të kuqe të gjakut. Në fakt, kjo është vitamina për të cilën trupi ynë ka nevojë në sasinë më të vogël, por nga ana tjetër, edhe një mungesë e vogël e saj mund të shkaktojë serioze në sistemin njerëzor.
