2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Thënia "Ju jeni ajo që hani" mund të dalë e vërtetë në fund të fundit. Kërkimet tregojnë se ushqimet që hani mund ta bëjnë lëkurën tuaj të shkëlqejë ose ta shndërrojë atë në një makth të plotë. Nga vaji i ullirit, i cili mbron nga dëmtimi i diellit, te ushqimet e njelmëta që shkaktojnë fryrje të lëkurës, ajo që na pëlqen të hamë ndikon vërtet në pamjen tonë.
Këtu ata janë 4 ushqimet që mund ta bëjnë lëkurën tonë të shkëlqejë:
1. Vaj ulliri
Vaji i ullirit shton një arsye tjetër për të dashur një dietë që përfshin ushqime mesdhetare plot yndyrna të shëndetshme për zemrën. Antioksidantët e vajit të ullirit kundërshtojnë reaksionet kimike të dëmshme në trup që mund të plakin lëkurën.
2. Boronicat
Këto fruta të ëmbla të verës përmbajnë vitamina kryesore që e bëjnë lëkurën rrezatuese dhe të luftojë dëmin e shkaktuar nga radikalet e lira që mund të çojë në shenja të plakjes.
3. Nar
Farat e këtij fruti janë plot me antocianina (një lloj antioksidant) si dhe acid ellagjik, i cili zvogëlon prishjen e kolagjenit në lëkurë dhe lufton dëmtimet e shkaktuara nga rrezet ultraviolet të diellit. Të jashtëzakonshme fruta të dobishëm për lëkurën me shkëlqim.
4. karavidhet
Mos u shqetësoni nëse e teproni me karavidhet. Krustacet janë të pasura me zink, i cili ka veti anti-inflamatore që mund të ndihmojnë në uljen e akneve.
Këtu janë 4 ushqimet që mund të dëmtojnë më shumë lëkurën tuaj dhe t'ju shkaktojnë të gjitha llojet e problemeve:
1. Sheqeri
Sheqeri i tepërt mund të çojë në glikizim - një proces që dëmton molekulat e kolagjenit, proteina që e bën lëkurën tonë të duket kaq e lëmuar dhe rrezatuese.
2. Alkooli
Alkooli mund të dëmtojë mëlçinë, funksioni i të cilit është të filtrojë toksinat nga trupi. Nëse mëlçia nuk është në gjendje të bëjë punën e saj, këto toksina grumbullohen. Kjo mund të çojë në skuqje të fytyrës, enë të enjtura të gjakut të ënjtura dhe të zgjeruara, që i ngjajnë rrjetës së kuqe, dhe madje edhe në zverdhje të lëkurës si në verdhëz.
3. Sol
Ushqimet e konservuara shpesh përgatiten me shumë natrium, gjë që mund të bëjë që trupi juaj të mbajë ujë, gjë që nga ana tjetër do t'ju bëjë të dukeni të fryrë.
4. Mish të përpunuar
Të hash shijshme, sallam dhe proshutë, të cilat përmbajnë shumë nitrate dhe konservantë, mund të shkaktojë inflamacion të lëkurës.
Recommended:
Ushqimet Më Të Mira Për Thonjtë E Shëndetshëm Dhe Me Shkëlqim
Në këtë artikull ju prezantojmë ushqimet më të mira për thonjtë e shëndetshëm, të fortë, me shkëlqim. Trupi juaj duhet të rigjenerojë vazhdimisht qelizat që përbëjnë thonjtë tuaj dhe ka nevojë për një furnizim të shëndetshëm të disa lëndëve ushqyese për të ekuilibruar procesin, thotë Megan Wolf, një nutricioniste e regjistruar në Nju Jork.
Ushqime Të Mira Për Lëkurën
Ushqimet që ushqejnë dhe rinovojnë lëkurën, rinovojnë qelizat dhe rrisin sasinë e lëngut ndërqelizor janë kryesisht produkte qumështi. Ky është një nga burimet më të vlefshme të vitaminës A, e cila absorbohet plotësisht sepse përmbahet në formë të pastër në produktet e qumështit me pak yndyrë.
Pije E Fuqishme Për Gratë - Për Humbje Peshe, Lëkurë Me Shkëlqim Dhe Flokë Të Bukur
Kjo është pija e përsosur për ata që shqetësohen seriozisht për mbipeshë. Ju duhet vetëm 1 përbërës për ta bërë atë. Filloni ta pini nga mëngjesi në mbrëmje dhe do të humbni peshë çdo ditë. Flokët e bukur dhe lëkura e rinovuar shpejt do të bëhen një bonus i mirë.
Ushqime Që Do Të Rikthejnë Lëkurën Tuaj Të Ndritshme Ndërsa Rrini Në Shtëpi
Pavarësisht nga stina, lëkura jonë është e ekspozuar ndaj ndikimeve të ndryshme të jashtme gjatë gjithë vitit, të tilla si ajri i ndotur, tymi i cigareve dhe alkooli, si dhe ndikimet e temperaturës që e dëmtojnë atë. Sidomos në dimër është mjaft e rraskapitur dhe thahet nga i ftohti, si dhe në verë - nga rrezet e ndritshme dhe përvëluese të diellit dhe ujit të kripur të detit, të cilat pinë gjallërinë dhe elasticitetin e saj.
10 Lloje Sheqeri - Për Shije, Ngjyrë Dhe Shkëlqim
Cmbëlsira, ëmbëlsira, kremra, glazura dhe kaq shumë shije të tjera të shijshme të shijeve nuk do të ishin ato pa të cilat janë sheqer . Edhe kafeja në mëngjes nuk është e njëjtë pa disa fasule. Jemi mësuar aq shumë me sheqerin, saqë vështirë se e mendojmë.
