2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Ushqimet që ushqejnë dhe rinovojnë lëkurën, rinovojnë qelizat dhe rrisin sasinë e lëngut ndërqelizor janë kryesisht produkte qumështi.
Ky është një nga burimet më të vlefshme të vitaminës A, e cila absorbohet plotësisht sepse përmbahet në formë të pastër në produktet e qumështit me pak yndyrë. Përveç kësaj, ato kanë një efekt të dobishëm në tretje, dhe kjo është e rëndësishme për lëkurën.
Produktet me shumë selen, i cili e bën lëkurën të zhdërvjellët dhe e mbron atë nga ndikimet e jashtme, janë, për shembull, mishi i gjelit të detit, toni, si dhe buka integrale dhe arrat braziliane.
Seleni mbron lëkurën nga efektet e rrezeve ultraviolet. Produktet e pasura me vitaminë C ndihmojnë në formimin e fibrave të kolagjenit, shërimin e plagëve dhe shëndetin e enëve të gjakut.
Vitamina C gjendet tek specat e nxehtë dhe të ëmbël, agrumet, spinaqi, patatet dhe kivi. Produktet që përmbajnë acide shumë të pangopura janë thelbësore për shëndetin e lëkurës.
Ato gjenden në arra, farë liri dhe peshq nga detet veriore dhe lumenjtë. Nën ndikimin e këtyre acideve, membranat e qelizave të lëkurës bëhen të shëndetshme dhe mbajnë lehtësisht lagështinë, si dhe mbrojnë enët e gjakut.
Qelizat që ushqehen me acide të tilla mbrohen nga inflamacioni dhe plakja. Përveç kësaj, lëkura është e ngopur me yndyrnat e nevojshme, gjë që është shumë e rëndësishme.
Fara e lirit nxjerr papastërtitë ndërqelizore, duke lejuar lëkurën të marrë frymë dhe të rinovohet. Trupi ynë ka mjaft acide yndyrore Omega 6, por i mungojnë acidet yndyrore Omega 3. Kur janë të ekuilibruar, ata fillojnë të punojnë së bashku dhe lëkura shkëlqen.
Një çehre e mirë do të sigurohet nga vitaminat B, të cilat përmbahen në patëllxhanët dhe perimet me gjethe jeshile, si dhe në bukët me drithëra, bishtajore, mëlçi dhe maja.
Plakja e lëkurës parandalohet nga produktet që përmbajnë antioksidantë - luleshtrydhet, boronicat, kumbullat, bishtajoret, angjinaret, çaji jeshil.
Produktet që përmbajnë vitaminë D ngadalësojnë plakjen e lëkurës - këto janë farat e lulediellit, mëlçisë, peshkut të detit, arrave dhe vezëve.
Nëse lëkura juaj është e mbuluar me puçrra dhe njolla, vështirë se mund të konsiderohet e bukur. Për t'i parandaluar ato, hani ushqime që përmbajnë vitaminë K - karota, lakër, spinaq, domate dhe kungull.
Recommended:
10 Ushqime Që Janë Të Mira Për Mëlçinë Tuaj
Mëlçisë është organi më i madh i brendshëm që kryen më shumë se 500 funksione në trup. Prandaj, është jetike të hani ushqimet e duhura për të ruajtur një mëlçi të shëndetshme. Përfshirja e këtyre ushqimeve në dietën tuaj mund të ndihmojë në ruajtjen e funksionit të mirë të mëlçisë.
4 Ushqime Për Lëkurën Me Shkëlqim
Thënia "Ju jeni ajo që hani" mund të dalë e vërtetë në fund të fundit. Kërkimet tregojnë se ushqimet që hani mund ta bëjnë lëkurën tuaj të shkëlqejë ose ta shndërrojë atë në një makth të plotë. Nga vaji i ullirit, i cili mbron nga dëmtimi i diellit, te ushqimet e njelmëta që shkaktojnë fryrje të lëkurës, ajo që na pëlqen të hamë ndikon vërtet në pamjen tonë.
Ushqime Që Do Të Rikthejnë Lëkurën Tuaj Të Ndritshme Ndërsa Rrini Në Shtëpi
Pavarësisht nga stina, lëkura jonë është e ekspozuar ndaj ndikimeve të ndryshme të jashtme gjatë gjithë vitit, të tilla si ajri i ndotur, tymi i cigareve dhe alkooli, si dhe ndikimet e temperaturës që e dëmtojnë atë. Sidomos në dimër është mjaft e rraskapitur dhe thahet nga i ftohti, si dhe në verë - nga rrezet e ndritshme dhe përvëluese të diellit dhe ujit të kripur të detit, të cilat pinë gjallërinë dhe elasticitetin e saj.
Këshillat Më Të Mira Për Të Bërë Brumë Dhe Makarona Të Mira
Megjithëse shumica e njohësve të makaronave besojnë se rregulli më i rëndësishëm që ato të jenë të shijshme është përgatitja e tyre vetëm me produkte të freskëta, ka disa pika të tjera të rëndësishme që ndonjëherë harrohen. Përveç marrjes së vezëve të freskëta, shoshitjes së miellit disa herë dhe kujdesit ndaj proporcioneve kur bëni një brumë të mirë ose çdo lloj makarone, është e rëndësishme të keni disa njohuri thjesht teknologjike.
Produkte Që Janë Të Mira Për Lëkurën E Duarve
Larja e shpeshtë e duarve çon në tharje dhe madje edhe çarje të lëkurës sonë. Hidratimi i mirë dhe trajtimi i rregullt me krem dore janë të domosdoshëm për të mbajtur të shëndetshme lëkurën e duarve tona . Por mos mendoni se kjo mund të arrihet vetëm me kremin e duarve Kupeshki.