2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Për të shijuar shëndet të mirë dhe tretje të mirë, është shumë e rëndësishme se si ushqeheni dhe si i kombinoni ushqimet në menunë tuaj ditore.
Trupi i njeriut nuk është përshtatur për të tretur më shumë se një ushqim të koncentruar. Çdo ushqim përveç frutave dhe perimeve është i përqendruar.
Parimi i kombinimit të duhur të ushqimit bazohet në faktin se secili ushqim përmban lëndë ushqyese të caktuara. Disa nga këto substanca janë pasive në prani të ushqyesve të tjerë, ndërsa të tjerët reagojnë ashpër ndaj njëri-tjetrit dhe shkaktojnë çrregullime të caktuara të tretjes.
Një nga rregullat themelore për kombinimin e ushqimeve siç duhet është të mos përzieni proteina dhe karbohidrate gjatë një vakti. Ushqimet me karbohidrate mund të kombinohen me njëri-tjetrin, dhe ushqimet me proteina nuk duhet të konsumohen së bashku.
Mos përzieni fruta dhe perime në një vakt. Pasi të keni ngrënë fruta, është mirë të prisni gjysmë ore para se të hani diçka. Nëse keni ngrënë banane, prisni rreth 45 minuta. Pasi të keni ngrënë një ushqim tjetër, është më mirë të prisni tre orë para se të merrni frutin.
Kombinoni orizin vetëm me sallatë të freskët dhe mund t’i shtoni vetëm yndyrë, të tilla si vaj, vaj ulliri ose gjalpë.
Gjithashtu kombinoni djathin me një sallatë të freskët, por pa bukë, oriz ose patate.
Mos kombinoni bishtajore me bukë, oriz, patate, djathë ose arra.
Sigurohuni që makaronat që blini janë të zeza, dmth. miell integrale. Hani ato në vaj, vaj ulliri ose gjalpë, por mos i kombinoni me vezë, djathë ose djathë të verdhë. Përsëri, kombinimi me sallatë me perime të freskëta është i përshtatshëm.
Sallata me perime duhet të jetë pjesë e rregullt e menusë tuaj. Mundohuni të bëni rreth 70% të ushqimit që hani në çdo vakt, dhe produktet e përqendruara të tilla si buka, orizi, patatet, bishtajoret vetëm 30%.
Mos hani mish me bukë, patate, oriz, djathë ose qumësht. Mundohuni të zbukuroni vetëm me perime.
Çokollata, akullorja dhe ëmbëlsirat duhet të konsumohen vetë. Pas një marrjeje të tillë, le të nesërmen të jetë një ditë e frutave që shkarkon.
Kosi është një produkt proteinik dhe është e dëshirueshme të konsumohet vetëm pa bukë, fruta, oriz dhe të tjera.
Recommended:
Me Cilat Vitamina Dhe Minerale Kombinohen Vitamina D?
Ata e quajnë vitaminën D si vitaminë të diellit sepse e marrim nga rrezet e diellit. Në dimër, trupi i njeriut ka mungesë të përbërësit të vlefshëm dhe shpesh duhet të përdorë shtesë marrja e vitaminës D .. Shumica e njerëzve e dinë që vitaminat dhe mineralet bashkëveprojnë ndryshe në trup, disa ndihmojnë njëra-tjetrën, të tjerët ngadalësohen.
Garniturat Që Kombinohen Me Prodhimet E Detit
Ne e shoqërojmë verën me ide të ndryshme të këndshme - për detin, diellin, pushimin, gjendjen shpirtërore dhe ushqimin e shijshëm. Pa prodhimet e detit ky nocion do të jetë i zbehtë dhe jointeresant. Nëse ne ftojmë gaforret, karavidhet, oktapodët dhe banorët e tjerë të hapësirave ekzotike të detit në tryezën tonë në verë, ata do ta bëjnë çdo drekë apo darkë një festë të paharrueshme.
Cilat Pije Kombinohen Me Cilat Ushqime
Kur hamë, përpiqemi të shijojmë plotësisht shijen e pjatës. Në mënyrë që të theksojmë më mirë avantazhet e tij, ne duhet të kombinojmë ushqimin tonë me pijet e duhura. Ushqimi i mirë që shërbehet me pije të gabuar mund të prishë kënaqësinë e ngrënies dhe ekziston mundësia që pjata të mbetet e nënvlerësuar.
Cilat Ushqime Kombinohen Me Djathin
Djathi nuk ka nevojë pothuajse për asnjë prezantim. Ai përmban një bandë të tërë të ushqyesve thelbësorë si kalcium, kalium, fosfor, zink, vitaminë A dhe shumë proteina. 30 gram djathë çedër përmban rreth 7 gram proteina. A mund ta imagjinoni një gotë qumësht të mbledhur në një copë.
Çfarë Janë Djathrat E ëmbëlsirave Dhe Si Kombinohen Ato?
Shumica e njerëzve e duan atë djathë , por pak kush guxon ta shërbejë si ëmbëlsirë. Sidoqoftë, në Evropën Perëndimore, kjo është një traditë e vjetër, veçanërisht midis aristokratëve më të sofistikuar. Djathrat e ëmbëlsirave janë një mënyrë e thjeshtë dhe në të njëjtën kohë elegante për të përfunduar çdo darkë.
