2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dështimi i zemrës ndodh kur zemra nuk pompon gjak në mënyrë efikase dhe kështu nuk furnizon mjaftueshëm oksigjen në trup. Shumë sëmundje çojnë në dështim të zemrës, përfshirë presionin e lartë të gjakut dhe sëmundjet e zemrës dhe veshkave. Prandaj, mund të lehtësoni ndjeshëm punën e zemrës tuaj nëse bëni disa ndryshime në dietën tuaj.
Ulni marrjen e kripës (natriumit). Natriumi është një përbërës i rëndësishëm në dietën e njerëzve me dështim të zemrës. Marrja e lartë e kripës mund të çojë në mbajtje lëngu dhe shpesh ënjtje. Akumulimi i lëngjeve shkakton një ngarkesë më të madhe në zemër dhe mund të çojë në gulçim. Ushqimet e kripura dhe mbajtja e lëngjeve shkaktojnë shumë probleme në trup dhe mbipesha. Po, trupi kërkon marrjen e natriumit, por në sasi shumë të vogla, kështu që përpiquni të kufizoni marrjen e kripës në 2 gram në ditë.
Lëngjet. Në raste të përparuara të dështimit të zemrës, mjeku juaj mund t'ju këshillojë të zvogëloni marrjen e lëngjeve në mënyrë që të zvogëloni stresin që ato shkaktojnë në zemër. Ju gjithashtu mund të përshkruheni ilaçe për të kulluar trupin tuaj.
Kolesteroli. Nivelet e larta të kolesterolit në gjak janë lidhur me sëmundjen koronare të zemrës, një shkak kryesor i dështimit të zemrës. Një dietë e pasur me yndyrë të ngopur çon në nivele të larta të kolesterolit të keq, dhe nëse jeni në rrezik për sëmundje koronare të zemrës, duhet të zvogëloni marrjen e këtyre yndyrnave. Kufizoni konsumin e mishit të kuq, të verdhës së vezës, qumështit dhe produkteve të kafshëve.
Kaliumi dhe magnezi. Ato janë minerale të rëndësishme në dietën tuaj dhe nëse ju përshkruhen diuretikë për të hequr qafe lëngun e tepërt, trupi juaj shumë shpesh humbet këto lëndë ushqyese. Për ta bërë këtë, hani ushqime të pasura me kalium dhe magnez si banane, pjepra, kumbulla të thata, patate, soje, oriz kafe, spinaq, arra, tofu dhe embrion gruri.
Qëndroni larg kripës së fshehur. Hani më shumë fruta dhe perime të freskëta. Shmangni ushqimet e konservuara dhe ushqimet e përpunuara që përmbajnë shumë kripë. Djathi, mishi i thatë, kubikët e gatshëm të bujonit, ushqimi i shpejtë dhe ushqimet e ngrira përmbajnë pothuajse gjithmonë natrium pa përjashtim.
Recommended:
Shalqiri Kundër Sëmundjeve Të Zemrës
Studimi i ri tregon se konsumi ditor i shalqirit mbron nga sëmundjet kardiovaskulare duke ndaluar akumulimin e kolesterolit të keq dhe duke zvogëluar peshën. Studiuesit kryen eksperimentin mbi minjtë që hanin ushqime me shumë yndyrë. Ata zbuluan se shalqiri zvogëloi lip grumbullimin e lipoproteinës me densitet të ulët LDL - një formë e kolesterolit që çon në arterie të bllokuara dhe sëmundje të zemrës.
Thuaj Jo! Të Kancerit Dhe Problemeve Të Zemrës Me Këto Ushqime Me Flavonoide
Sipas hulumtimeve ushqime të pasura me flavonoide siç mund të jenë mollët dhe çaji jeshil për të zvogëluar rrezikun e kancerit dhe sëmundjeve të zemrës . 500 miligramë të elementit në ditë janë të mjaftueshme për të zvogëluar rrezikun e dëmtimeve të tilla.
Si Ndikon Dieta Në Shëndetin E Zemrës?
Ushqimet që zgjidhni të hani çdo ditë ndikojnë në gjendjen tuaj të zemrës. Përzgjedhja e duhur e produkteve çon në një jetë të gjatë dhe të plotë dhe anasjelltas, nëse nuk i kushtoni vëmendje asaj që hani mund të rrisni rrezikun e sulmit në zemër dhe sëmundjeve të tjera.
Theksoni Karbohidratet Për Problemet E Mëlçisë Dhe Zemrës
Karbohidratet janë shumë të dobishëm në një dietë shëruese racionale. Kjo është për shkak të vetive të tyre unike shëndetësore. Para së gjithash, karbohidratet oksidohen shumë lehtë dhe lëshojnë energji shpejt. Ata ruajnë rezervat e yndyrës dhe proteinave për qëllime ndërtimi.
Këto 25 Ushqime Janë Më Të Mirat Për Shëndetin E Zemrës
A mund t’ju shpëtojë jetën mënyra e të ushqyerit? Gjithnjë e më shumë hulumtime tregojnë se ajo që hani dhe pini mund ta mbrojë trupin tuaj nga probleme të panumërta shëndetësore - studimet tregojnë se deri në 70% të sëmundjeve të zemrës mund të parandalohen me zgjedhjet e duhura të ushqimit.
