2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Studimi i ri tregon se konsumi ditor i shalqirit mbron nga sëmundjet kardiovaskulare duke ndaluar akumulimin e kolesterolit të keq dhe duke zvogëluar peshën.
Studiuesit kryen eksperimentin mbi minjtë që hanin ushqime me shumë yndyrë. Ata zbuluan se shalqiri zvogëloi lip grumbullimin e lipoproteinës me densitet të ulët LDL - një formë e kolesterolit që çon në arterie të bllokuara dhe sëmundje të zemrës.
Studiuesit në Universitetin Pardew në Shtetet e Bashkuara kanë arritur në përfundimin se konsumimi i rregullt i shalqirit ndihmon në kontrollin e peshës dhe zvogëlon mbajtjen e yndyrës në enët e gjakut. Këto efekte të shalqirit janë për shkak të kimrulinës kimike, e cila gjithashtu gjendet në lëngje të tjera frutash.
Në studimet e mëparshme, citrulina ka luajtur një rol të madh në parandalimin e sëmundjeve të zemrës duke ndihmuar në uljen e presionit të gjakut.
Studimi aktual nga shkencëtarët amerikanë nuk gjeti ndonjë efekt të rëndësishëm në presionin e gjakut, në kurriz të një ndikimi të fortë në faktorë të tjerë që paraqesin rrezik të sëmundjeve të zemrës.
Si vazhduan shkencëtarët gjatë vetë studimit? Ata ushqyen dy grupe të produkteve të minjve që përmbajnë nivele të larta yndyre. Njërit grup iu dha ujë, tjetrit - lëng shalqi. Gjendja e brejtësve u monitorua për disa muaj.
Në fund të eksperimentit, ata zbuluan se minjtë që konsumonin lëng shalqini kishin 50% më pak LDL sesa të tjerët që pinin ujë. Për më tepër, grupi i parë i minjve peshonte mesatarisht 30% më pak peshë, megjithëse nuk kishte ndryshim në presionin e gjakut.
Shalqiri është i dobishëm jo vetëm kundër sëmundjeve të zemrës. Lëngu ndihmon në ethe, është i dobishëm edhe për aneminë sepse përmban acid folik.
Gargarë me lëng shalqi lehtëson dhimbjen e fytit dhe gjithashtu kuron djegiet e lëkurës.
Recommended:
Mjedra, Luleshtrydhet Dhe Peshku Kundër Sëmundjeve
Dimri është një kohë e mirë për t’u kujdesur për sistemin tuaj imunitar, i cili vuan më shumë në këtë periudhë të vitit. Për t’u mbrojtur nga ftohjet dhe sëmundjet e tjera, hani luleshtrydhe dhe mjedra. Vështirë se mund t’i gjeni të freskëta në këtë periudhë të vitit, prandaj hani ato në formë komposto ose të ngrira.
Hani Këto 15 Ushqime Plot Magnez Kundër Sëmundjeve Të Zemrës
Ka më shumë se 3,751 vende të lidhjes së magnezit në trupin tuaj - kaq shumë sepse trupi juaj ka nevojë për të magnez për më shumë se 300 funksione biokimike, përfshirë shëndetin e qelizave dhe rigjenerimin. Magnezi i mjaftueshëm në trupin tuaj mund të ndihmojë gjithashtu në kontrollimin e niveleve të sheqerit në gjak, përmirësimin e funksionit nervor dhe metabolizmin e energjisë, rregullimin e presionit të gjakut, prodhimin e më shumë antioksidantëve dhe kontrollimin e sinte
Fruta Të Freskëta çdo Ditë Kundër Sëmundjeve Të Zemrës
Konsumi ditor i frutave të freskëta na mbron nga sëmundjet kardiovaskulare (CVD) deri në 40%, sipas një studimi të ri. Një ekip shkencëtarësh nga Universiteti i Oksfordit në Mbretërinë e Bashkuar analizuan 451,681 njerëz nga 5 zona rurale dhe 5 urbane të Kinës.
Një Dietë Vegjetariane çon Në Një Rrezik Më Të Lartë Të Sëmundjeve Të Zemrës
Një dietë plotësisht vegjetariane shpesh përmendet si një dietë shumë më e mirë dhe e shëndetshme sesa ajo që përfshin një konsum të kombinuar të mishit dhe perimeve. Sidoqoftë, këto bindje janë vënë në dyshim nga një numër kardiologësh nga institute të ndryshme në botë.
Një Filxhan Quinoa Në Ditë Zvogëlon Rrezikun E Kancerit Dhe Sëmundjeve Të Zemrës
Shkencëtarët e Harvardit kanë treguar se ngrënia e një tas me quinoa në ditë mund të na mbrojë nga sëmundjet vdekjeprurëse të tilla si kanceri, problemet e zemrës dhe sëmundjet e frymëmarrjes. Për më tepër, studimi thotë se mund të mbështetemi jo vetëm te quinoa për shëndetin, por edhe te mielli i tërshërës.
