2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dimri është një kohë e mirë për t’u kujdesur për sistemin tuaj imunitar, i cili vuan më shumë në këtë periudhë të vitit. Për t’u mbrojtur nga ftohjet dhe sëmundjet e tjera, hani luleshtrydhe dhe mjedra.
Vështirë se mund t’i gjeni të freskëta në këtë periudhë të vitit, prandaj hani ato në formë komposto ose të ngrira.
Hani më shumë peshk. Ngrënia e rregullt e peshkut, përveç që garanton një mendje më të mprehtë dhe kujtesë të mirë, mbron nga shumë sëmundje. Peshqit e yndyrshëm përmbajnë shumë vitaminë A dhe acide yndyrore, të cilat rrisin aftësinë e leukociteve për të luftuar bakteret.
Në dimër, përqendrohuni tek arrat e papërpunuara dhe veçanërisht tek arrat. Mos i hani të skuqura ose të pjekura pa kripë ose sheqer të spërkatur mbi to.
Vetëm arrat e papërpunuara janë vërtet të mira sepse ulin kolesterolin në gjak. Arra braziliane është e paçmueshme për trupin sepse përmban selen, i cili është i vlefshëm për sistemin imunitar.
Bajamet përmbajnë vitaminë E, e cila forcon sistemin imunitar. Lajthitë dhe kikirikët janë gjithashtu të mira për trupin në dimër. Dimri është koha më e mirë për të pirë çaj, i cili forcon sistemin imunitar.
Çaji jeshil rinovon qelizat e lëkurës, prandaj rekomandohet për ata që duan jo vetëm të ndihen por edhe të duken mirë. Pirja e rregullt e çajit do t'ju mbrojë nga shumë sëmundje. Pijeni pa ëmbëlsuar, kështu që do të ndjeni shijen e saj të pasur.
Për t’u mbrojtur nga sëmundjet, flini më shumë sepse pagjumësia kronike godet sistemin imunitar. Ju duhen të paktën 7-8 orë gjumë në ditë që trupi juaj të prodhojë hormone që rrisin imunitetin.
Recommended:
Shalqiri Kundër Sëmundjeve Të Zemrës
Studimi i ri tregon se konsumi ditor i shalqirit mbron nga sëmundjet kardiovaskulare duke ndaluar akumulimin e kolesterolit të keq dhe duke zvogëluar peshën. Studiuesit kryen eksperimentin mbi minjtë që hanin ushqime me shumë yndyrë. Ata zbuluan se shalqiri zvogëloi lip grumbullimin e lipoproteinës me densitet të ulët LDL - një formë e kolesterolit që çon në arterie të bllokuara dhe sëmundje të zemrës.
Me Ullinj, çaj Jeshil, Boronica Dhe Mjedra Kundër Kancerit
Studimet e Shoqatës Amerikane të Kërkimit të Kancerit në Filadelfia tregojnë se çaji jeshil, ullinj dhe fruta guri përmbajnë përbërës mjaft të dobishëm dhe të fuqishëm në luftën kundër kancerit. Sipas shkencëtarëve, pas disa kohësh këta përbërës mund të kenë një efekt të fortë në sëmundje, dhe veçanërisht një përzierje e tyre mund të përdoret si një mjet për të ndaluar rritjen e tumoreve në trup.
Boronicat Dhe Luleshtrydhet Ndihmojnë Kundër Një Numri Sëmundjesh
Në këtë përsëri do t'i kushtojmë vëmendje mënyrës se si natyra mund t'ju mbrojë dhe të luftojë disa sëmundje kronike. Frutat e vogla prej guri si boronicat, boronicat, luleshtrydhet, mjedrat dhe të tjera janë të pasura me fitonutrientë që janë të fortë në luftën kundër sëmundjeve të rënda si kanceri, diabeti, sëmundjet e zemrës, ulçerat, madje stabilizojnë nivelet e kolesterolit.
Çaji Jeshil Kundër Të Gjitha Sëmundjeve
Konsumi i çajit parandalon shtimin e peshës. Sipas një grupi studiuesish japonezë, konsumimi i rregullt i pijeve jeshile është në gjendje të neutralizojë procesin e shtimit të peshës dhe shtimit të shumë paund shtesë. Eksperimentet e fundit nga shkencëtarët në Universitetin e Kobe në Japoni tregojnë se pirja e çajit është në gjendje të neutralizojë efektet e dëmshme që kanë ushqimet e konsumuara me yndyrë në trupin e njeriut, dhe kështu të parandalojë zhvillimin e diabetit
Çaj Oolong - Një Eliksir Kundër Sëmundjeve Tinëzare
Çaj oolong është i famshëm në Kinë dhe është konsumuar për gati 400 vjet. Isshtë pranuar si një çaj tradicional si në Kinë ashtu edhe në Tajvan. Çaji Oolong merret nga gjethet e çajit të zi dhe jeshil pas përpunimit. Shtë një antioksidant i pasur që siguron mbrojtje ndaj shumë sëmundjeve.
