2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shkencëtarët e Harvardit kanë treguar se ngrënia e një tas me quinoa në ditë mund të na mbrojë nga sëmundjet vdekjeprurëse të tilla si kanceri, problemet e zemrës dhe sëmundjet e frymëmarrjes.
Për më tepër, studimi thotë se mund të mbështetemi jo vetëm te quinoa për shëndetin, por edhe te mielli i tërshërës. Rezultatet treguan se konsumi i këtyre produkteve uli rrezikun e sëmundjeve të rrezikshme me 17%.
Ushqimet janë të mira sepse janë të pasura me fibra, minerale dhe antioksidantë.
Studimi përfshiu pak më shumë se 367,000 njerëz nga tetë shtete të SHBA. Dieta e tyre është monitoruar për gati 14 vjet derisa të përcaktohen përfitimet e quinoa.
Studimi gjithashtu mori parasysh faktorë të tjerë si pirja e duhanit dhe aktiviteti fizik i pjesëmarrësve në studim.
Sipas rezultateve përfundimtare, ne duhet të hamë vetëm 34 gram quinoa në ditë për të zvogëluar rrezikun e vdekjes së parakohshme për shkak të tumorit ose sëmundjes së zemrës me 17%.
Konsumi i bollgur ka të njëjtat efekte të dobishme shëndetësore. E njëjta sasi e bollgur zvogëlon rrezikun e sëmundjeve vdekjeprurëse.
Eksperti kryesor në studim, Dr. Lu Qi, thotë se studimi konfirmon efektet pozitive të fibrave në trup. Përveç kënaqjes së urisë, ato mbrojnë nga sëmundjet e zemrës dhe kanceri, shkruan The Telegraph.
Njerëzit të cilët hanë rregullisht drithëra të tërë zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të frymëmarrjes me 11%, dhe probabiliteti i zhvillimit të diabetit është 48% më i ulët.
Drithërat kanë qenë prej kohësh një burim i provuar i jetës për shkak të vitaminave, fibrave dhe mineraleve që ato përmbajnë, dhe quinoa nuk bën përjashtim. Nuk përmban gluten, gjë që e bën atë një ushqim ideal në menunë e fëmijëve dhe adoleshentëve.
Recommended:
3 Filxhanë Kafe Në Ditë Zvogëlon Rrezikun E Kancerit
Një studim i ri ka treguar se 3 filxhanë kafe në ditë mund të zvogëlojnë rrezikun e kancerit të mëlçisë me 50%. Sipas autorit të studimit të fundit, Dr. Carlo La Vecchia i Institutit Mario Negri për Kërkime Farmakologjike në Milano, eksperimentet konfirmojnë se kafeja mund të ketë një efekt shumë pozitiv në shëndetin e njeriut.
Një Dietë Vegjetariane çon Në Një Rrezik Më Të Lartë Të Sëmundjeve Të Zemrës
Një dietë plotësisht vegjetariane shpesh përmendet si një dietë shumë më e mirë dhe e shëndetshme sesa ajo që përfshin një konsum të kombinuar të mishit dhe perimeve. Sidoqoftë, këto bindje janë vënë në dyshim nga një numër kardiologësh nga institute të ndryshme në botë.
Arra Braziliane Zvogëlon Rrezikun E Kancerit
Arra Brazil përmban sasinë më të madhe të selenit nga të gjitha arrat - forcon sistemin imunitar, ndihmon me aterosklerozën, menopauzën e hershme dhe infertilitetin mashkullor. Arrat braziliane përmbajnë gjithashtu fibra, si dhe proteina - kur hani arrë, trupi ngopet më shpejt dhe kështu mund të zvogëlojmë peshën e padëshiruar.
Studimi: Hudhra Zvogëlon Rrezikun E Kancerit
Ekspertët kinezë kanë kryer një studim të ri në lidhje me sëmundjen tinëzare të kancerit dhe hudhrës aromatike. Sipas rezultateve të studimit, të cilat u botuan në Daily Mail, hudhra mund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e kancerit të mushkërive - me më shumë se 44%.
Një Birrë Në Ditë Zvogëlon Rrezikun E Sulmit Në Zemër Me 25 Përqind
Me siguri një njeri i zgjuar ka thënë dikur dhe diku se nuk ka asgjë më të mirë se një birrë e ftohtë në nxehtësinë e ardhshme të verës (ndonjëherë). Doli që ai nuk kishte gabuar. Një studim i ri nga shkencëtarët nga Instituti Neurologjik Italian Pocilli ka treguar se një birrë në ditë zvogëlon rrezikun e sulmit në zemër dhe sëmundjeve të tjera kardiovaskulare me 25 përqind.
