2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ka disa ushqime që mund të na bëjnë vërtet të lumtur. Ky efekt nuk është për shkak të shijes së tyre, por për shkak të efektit të këtyre produkteve në trupin e njeriut. Me këtë rast, gazeta britanike Daily Mail rekomandon 10 ushqime për të rikthyer buzëqeshjen tuaj të gjerë dhe pozitivizmin:
Spinaq
Përmbajtja e lartë e hekurit në spinaq i jep energji trupit dhe ndihmon për përqendrim më të mirë. Isshtë e pasur me vitaminë B6, e cila ka një kontribut të madh në prodhimin e serotoninës, i njohur gjithashtu si hormoni i lumturisë.
Patate e ëmbël
Ky lloj patate është i pasur me acid folik, i cili është përgjegjës për nivelet normale të sheqerit në gjak në trup.
arra braziliane
Falë këtyre arrave ekzotike, trupi merr selen, i cili ndihmon për të përballuar disponimin e keq dhe ankthin.
Peshk vajor
Speciet e peshkut të pasura me yndyrë kanë shumë acide yndyrore omega-5. Dihet që përmbajtja e ulët e këtyre acideve çon në depresion.
Avokado
Këto fruta të shijshëm jeshilë janë plot me acid folik, triptofan dhe vitaminë B6.
Vezët
Vezët sigurojnë trupin me zink, i cili është i rëndësishëm për metabolizmin dhe kontrollin e sheqerit në gjak.
Kos
Produkti tradicional bullgar ka një përmbajtje të lartë të kalciumit. Ky mineral zbut ndryshimet e papritura të humorit, depresionin dhe ankthin.
Tofu
Ky lloj ushqimi është jashtëzakonisht i pasur me proteina. Falë saj, energjia rritet dhe përqendrimi përmirësohet.
Banane
Frutat ekzotike ngopin urinë dhe përmirësojnë humorin midis vakteve duke ekuilibruar nivelet e sheqerit. Ata janë gjithashtu plot me vitaminë B6 dhe gjithashtu dërgojnë triptofan, acidin që truri shndërron në serotonin.
Bukë
Produkti tradicional për tryezën Bullgare është gjithashtu një burim i mirë i serotoninës. Buka integrale jep më pak hormonin e lumturisë, por energjia e prodhuar prej saj është më e qëndrueshme dhe do t'ju zgjasë më shumë sesa nëse hani bukë të bardhë.
Recommended:
Lumturia Në Një Filxhan! Ja Se Si Ta Bëni Koktejin E Famshëm Genta
Kur është fjala për kokteje verore , pijet që më vijnë së pari në mendje janë Mojito, Daiquiri, Margarita, Americano, Bacardi. Por përveç tyre, ka edhe shumë kokteje të tjerë që ia vlen të kujtohet gjatë verës. Një prej tyre është Gent - lumturi e vërtetë në një gotë
Vjen Si Gripi, Por Nuk është Kështu! Këtu Janë Barishtet Që Do Ta Kurojnë Atë
Këto receta të dobishme bimore i referohen një sëmundje relativisht të lehtë që shkaktohet nga viruse që nuk kanë asnjë lidhje me virusin e gripit, por shkaktojnë një pamje dhe simptoma të ngjashme klinike. 1. Recetë bimore me ferrë të zezë dhe nenexhik gjethe nenexhik - 25 g lule të vjetra të zeza - 25 g lule kamomili - 25 g lule bliri me gjethe të mëdha - 25 g Metoda e përgatitjes:
Shëndeti I Mirë Vjen Me 400 G Zarzavate Në Ditë
Të hani jo më shumë se 400 gramë fruta dhe perime në ditë këshillohet nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) dhe një studim i ri konfirmon këtë informacion. Vetëm pesë racione zarzavate në ditë janë të mjaftueshme për të zvogëluar rrezikun e vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare, sipas botimit në internet të British Medical Journal.
Spageti I Bolonjës Nuk Vjen Nga Bolonja?
Lajme të rreme Kështu, kryetari i bashkisë së Bolonjës përcakton thashethemet se makaronat e njohura Bolognese e kanë origjinën nga qyteti italian me të njëjtin emër. Bolonja është e famshme për disa ushqime - mes tyre tortellini, tagliatelle dhe mortadella.
Çfarë Të Hani Për Të Ndriçuar Nga Lumturia
A e dini se gjendja jonë shpirtërore varet nga ushqimi që hamë? Disa produkte ndihmojnë në përmirësimin e humorit, ndërsa të tjerët mund të shkaktojnë stres me konsum të vazhdueshëm! Pse disa produkte na sjellin stres? Ngrënia e ëmbëlsirave mund të përkeqësojë ndjenjat dhe disponimin tonë pozitiv.
