2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Një nga dietat gjithnjë e më popullore, ajo e Rosemary Conley, kërkon që ju të numëroni kaloritë. Sidoqoftë, kjo rezulton të jetë mjaft e dobishme dhe çon në humbje të shpejtë të peshës në vetëm 7 javë.
Dieta e Rosemary Conley përfshin ngrënien e ushqimeve me pak yndyrë dhe me indikam të glikemisë. Baza e regjimit është numërimi i kalorive. Rregulli i parë është të mos hani asgjë me më shumë se 5% yndyrë. Përjashtimet e vetme janë mielli i tërshërës dhe peshku me vaj. Ato mund të hahen 2-3 herë në javë dhe janë të mira si për shëndetin ashtu edhe për figurën.
Dieta e Rosemary Conley ndiqet për një total prej 7 javësh. Substancat e vetme që mund të merren në sasi të pakufizuar janë uji, çaji, kafeja, madje edhe pijet dietike.
Dieta është një sfidë e madhe. Përjashton disa nga ushqimet që jemi mësuar në jetën tonë të përditshme. Përveç kësaj, ajo konsumon mjaft kalori. Kjo është arsyeja pse ju humbni më shumë peshë në 2 javët e para të dietës.
Rosemary Conley kufizon marrjen e saj të kalorive në 1,200 në ditë. Ato ndahen në si më poshtë:
Mëngjesi: 200 kalori
10h: 50 kalori
Dreka: 300 kalori
4 pasdite: 50 kalori
Darka: 400 kalori
Kur keni uri midis vakteve, ju lejohet të pini gjysmë gote qumësht të freskët, i cili ka përmbajtjen më të ulët të yndyrës. Regjimi i specifikuar është për dy javët e para. Gjatë pesë javëve të ardhshme, kaloritë rriten në 1,400 në ditë, të shpërndara në një mënyrë të ngjashme. Një ëmbëlsirë në ditë lejohet këtu, por vetëm nëse e keni të vështirë të ndiqni regjimin.
Kur përgatitni menunë tuaj ditore, është mirë të mbani mend se jo të gjitha ushqimet me pak yndyrë janë të dobishme. Bëni kujdes me sheqernat e shtuara, sepse në shumicën e rasteve ato janë të fshehura. Gjithmonë kontrolloni sa kalori ka në çdo produkt që zgjidhni të konsumoni.
Recommended:
Snacks-karburantet Më Të Mira Për Trupin Tuaj
Hani mëngjes vetëm, ndani drekën me një mik dhe jepni darkë armikut tuaj - ky rregull i artë u shpik për të na kujtuar se sa i rëndësishëm është mëngjesi për trupin e njeriut. Vakt në mëngjes nuk duhet të reduktohet në vetëm një filxhan kafe dhe një cookie.
5 Mënyra Për Të Pastruar Trupin Tuaj Nga Toksinat
Çdo ditë një numër i toksinave dhe ndotësve hyjnë në trupin tonë, të cilat me kalimin e kohës mund të dëmtojnë trupin. Për fat të mirë, ka mënyra për të pastroni trupin tuaj me produkte natyrore . Këtu janë 5 sugjerime për t'ju ndihmuar të ndiheni më mirë:
Një Dietë Me Sallatën Shopska Bën Mrekulli Me Trupin Për 2 Javë
Sallatë dyqanesh është ndër specialitetet më të famshme bullgare. Isshtë bërë tradicionalisht me domate të freskëta, tranguj, speca, djathë. Sezoni me qepë, vaj, majdanoz të freskët. Shërbejeni me ullinj ose speca djegës. Variantet e sallatës Shopska mund të gjenden në vendet fqinje të Bullgarisë, pasi e ashtuquajtura sallatë Greke është ngjashmëria e saj shumë e shijshme.
Hudhra, Mjalti Dhe Vaji I Ullirit Riparojnë Trupin Për Një Javë
A keni imunitet të dobët? Si të merren me të sistemi i dobët imunitar ? Ilaçet shtëpiake të bëra nga hudhra, mjalti dhe vaji i ullirit është ajo që do t'ju shpëtojë nga sëmundjet e vazhdueshme. Marrja e këtyre produkteve me stomak bosh sigurisht që përmirëson shëndetin tuaj të përgjithshëm.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
