2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Inozinë është një element natyral për trupin, i cili drejtpërdrejt merr pjesë në rrjedhën e shumë proceseve jetësore në trupin e njeriut. Gjendet në muskujt skeletor dhe miokardin.
Inozina është një nukleozid purine dhe është një pararendës i adenozinës trifosfatit - ATP. ATP është monedha energjetike e qelizës sepse është një substancë që ruan dhe transporton energjinë kimike. Nuk metabolizohet, që do të thotë se është energji e pastër biokimike për qelizat e trupit të përdorura nga trupi në një formë të gatshme.
ATP i jep energji qelizave, duke e kthyer atë në difosfat adenozin - ADP. Niveli konstant i ATP në qeliza është relativisht i ulët, duke mbaruar në sekondat e para të punës intensive në një mjedis anaerobe.
Kjo do të thotë që stërvitja e zgjatur dhe e rëndë shteron shumë shpejt rezervat e energjisë së trupit, ndodh lodhja dhe efikasiteti ulet ndjeshëm. Për këtë arsye, është e nevojshme që vazhdimisht të prodhohet ATP nga yndyrnat, glukoza dhe aminoacidet.
Inozina, nga ana tjetër, ka aktivitet shumë të mirë antihipotoksik, që do të thotë se përmirëson furnizimin me oksigjen të eritrociteve, ndërsa rrit thithjen e saj nga muskujt që punojnë.
Ky është duke u bërë një faktor kryesor në rritjen e performancës atletike në sportet e orientuara drejt qëndrueshmërisë.
Përfitimet e inozinës
Inozina përdoret si një kardioprotektor i rëndësishëm në parandalimin e një numri të sëmundjeve kardiovaskulare. Temperaturat e larta në muajt e verës, djersitja e bollshme dhe marrja e shtuar e lëngjeve bëjnë përdorimin e inozina i detyrueshëm Isshtë një mbrojtës i mirë i muskujve të zemrës kur është i ngarkuar rëndë.
Studiuesit amerikanë kanë treguar se inozina mund të jetë e dobishme në trajtimin e goditjes në tru. Shtë një agjent efektiv profilaktik dhe mbrojtës në sëmundjet e mëlçisë.
Inozinë ka një aftësi të fortë imunostimuluese, zvogëlon kohëzgjatjen e disa infeksioneve virale, si dhe shfaqjen e recidivave.
Inozina është një suplement ushqimor me cilësi shumë të mirë, dhe e kombinuar me L-karnitin ndihmon në sigurimin e energjisë në zemër dhe muskujve të skeletit, ndërsa rrit qëndrueshmërinë.
Shumë trajnerë rekomandojnë inozina si një stimulues i shkëlqyeshëm dhe një suplement i domosdoshëm për trajnime të gjata dhe intensive.
Inozinë luan një rol shumë të rëndësishëm në ndërtuesit e trupit. Ajo është e përfshirë drejtpërdrejt në sintezën e proteinave të muskujve dhe metabolizmin e karbohidrateve.
Forshtë për këtë arsye që inozina është jashtëzakonisht e nevojshme gjatë periudhës së ndërtimit të masës muskulore. Nga ana tjetër, ai neutralizon shpejt acidin laktik të akumuluar, rikthen muskujt e lodhur dhe përmirëson efektivitetin e trajnimit.
Burimet e inozinës
Burimet më të mira të inozina janë maja birre dhe mish organesh si mëlçia, truri dhe veshkat. Në treg, inozina mund të gjendet në formën e shtesave ushqimore - vetëm ose në kombinim me shtesat e tjera.
Dozat e rekomanduara të inozinës
Megjithëse në vendin tonë inozina është një produkt relativisht i panjohur, ajo përdoret gjerësisht jashtë vendit. Doza e rekomanduar është 1.5-2 mg para trajnimit.
Si inozina nuk është një lëndë ushqyese thelbësore, nuk ka asnjë mungesë, por njerëzit që janë aktivë në palestër kanë nevojë për të.
Dëm nga inozina
Në përgjithësi, nuk ka efekte anësore nga marrja inozina. Sidoqoftë, inozina e papërdorur në trup shndërrohet në acid urik, i cili nuk është aspak i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga përdhes. Asnjë ndërveprim i aditivit me produktet e tjera medicinale nuk janë përshkruar.
