2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Peshku është një nga ushqimet më të lehta dhe më të shijshme. I shëndetshëm dhe mbushës, është një ushqim i preferuar për çdo dietë të shëndetshme. Dieta e peshkut premton të thotë lamtumirë deri në 5 paund në më pak se dy javë.
Emri i dietës sugjeron që ushqimi kryesor në të është peshku. Gjetja e tij në këtë periudhë të vitit është veçanërisht e lehtë dhe zgjedhja është e shkëlqyeshme.
Dieta e peshkut humbet deri në disa paund në rreth dy javë. E mira është që në asnjë mënyrë nuk çon në uri dhe privim, përkundrazi - ushqimi është më se i mjaftueshëm për trupin dhe organizmin. Shkarkim tronditës në kombinim me shumë ushqime - nuk keni ëndërruar kurrë për diçka më të këndshme.
Për rreth 5 kilogramë ato mund të duken të vogla, por lamtumira për ta është përgjithmonë. Shumica e dietave që premtojnë humbje të shpejtë të peshës me shumë paund çojnë në një efekt yo-yo. Kur dieta e peshkut nuk ka rrezik të tillë.
Peshku, i cili konsumohet në dietë, siguron trupin me proteinat e nevojshme pa grumbulluar yndyrë. Ky është çelësi i rezultateve të mira. Kushti i vetëm është të përpiqeni të hani lloje të ndryshme peshqish çdo ditë.
Regjimi i përgatitur është për 4 ditë. Mund të përsëritet ose të bëhet një i ri, duke ndjekur shembullin e tij. Plani do t'ju tregojë se si:
Dita e parë
Mëngjesi: 1 filxhan çaj i zi pa sheqer, fetë e thekur e bukës integrale, një copë djathë;
10 e mëngjesit: 1 portokalli;
Dreka: fileto ton me perime të zierë, fetë integrale, fruta;
4 pasdite: Filxhan çaji bimor, mollë;
Darka: ton me sallatë sipas dëshirës tuaj;
Dita e dyte
Mëngjesi: omëletë;
10 e mëngjesit: mollë;
Dreka: peshk i pjekur në skarë, sallatë patate me vaj ulliri;
4 pasdite: 1 portokall;
Darka: fileto pule, sallatë me perime të freskëta;
Dita e trete
Mëngjesi: bukë integrale, domate dhe djathë;
10 e mëngjesit: çaj jeshil / bajame;
Dreka: fileto peshku në skarë, salla e perimeve
4 pasdite: 1 portokall;
Darka: peshk i pjekur me oriz në avull;
Dita e katërt
Mëngjesi: një tas me bollgur;
10 e paradites: grejpfrut;
Dreka: sallatë perimesh;
4 pasdite: banane;
Darka: fileto peshku, perime të freskëta.
Ju duhet të pini shumë ujë gjatë dietës. Nëse ndiheni të uritur, sasi të pakufizuara të frutave agrume dhe mollëve lejohen në snacks.
Dieta lejon kombinimin me çdo lloj aktiviteti fizik, pasi nuk çon në lodhje dhe uri. Regjimi nuk është pretendues dhe mund të përsëritet sa herë që dëshironi të pastroni trupin tuaj.
Recommended:
Pini Këtë Përzierje Të Mahnitshme Për 3 Ditë Dhe I Thoni Lamtumirë Gripit Dhe Rrufës
Ky mjet është një ilaç i fuqishëm antiseptik dhe antifungal që jo vetëm që do të heqë të gjithë parazitët nga trupi, por gjithashtu do të përmirësojë përbërjen e gjakut dhe limfës. Në të kaluarën, njerëzit e kanë përdorur atë për të luftuar candida dhe infeksionet bakteriale dhe virale.
Dieta Verore Ndihmon Për Të Humbur Peshë Përgjithmonë
Vera është sezoni i preferuar që ne e shoqërojmë me pushime, det, diell dhe rroba banje super të ftohta, duke zbuluar të lejueshme. Importantshtë e rëndësishme, sidomos për zonjat, të duken perfekte, të kenë një figurë të këndshme dhe të ndihen si mbretëresha në plazh.
Dieta Me Vezë Shkrin 5 Paund Në Javë
Pas Pashkëve, beli është zakonisht të paktën pak më i lartë - me kaq shumë ëmbëlsira të Pashkëve, qengji dhe vezë të ziera, është normale të relaksoheni. Nëse doni të merrni formë, mund të "ktheheni" përsëri për ndihmë te vezët e ziera.
Dieta E Peshkut Shkrihet Deri Në 5 Paund Në 10 Ditë
Nuk është rastësi që dieta e peshkut njihet nga dietologët si një nga më të efektshmet për humbjen e peshës. Të gjithë e dinë për përfitimet e prodhimeve të detit si peshku dhe shijet e tjera - ato janë burime të vlefshme të proteinave, përmbajnë më pak yndyrë sesa produktet vendore, si dhe acidet e dobishme Omega 3.
Katër Lugë Uthull Në Ditë Dhe Lamtumirë Paund
Ju mund të keni qenë kurioz pse, ahem, uthull ndihmon për humbje peshe . Kjo në fakt u vërtetua krejt rastësisht nga Carol Johnston i Universitetit të Arizonës, SHBA. Në një përpjekje për të zbuluar nëse uthulla ndihmon në uljen e kolesterolit, ekipi pa që nuk funksiononte aspak.
