2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në të gjithë botën, ky frut i ëmbël, i butë dhe i butë është i njohur për shijen e tij të mrekullueshme dhe përfitimet e jashtëzakonshme shëndetësore.
Bananet janë një nga frutat më të përdorura në botë dhe janë plot me lëndë ushqyese thelbësore që ndihmojnë në eleminimin e shumë problemeve fiziologjike dhe mendore. Por si çdo gjë tjetër, së bashku me përfitimet që sjellin, ka edhe dëmtime. Nëse shpesh jeni në siklet nga sulmet e dhimbshme të migrenës, mund të shmangni përfshirjen e bananeve në dietën tuaj ditore. Tyramina, një substancë që gjendet në banane, është shkaku i dhimbjeve të kokës migrenë.
Hiperkalemia është një gjendje e shkaktuar nga kaliumi i tepërt në gjak dhe identifikohet nga simptoma të tilla si rrahjet e parregullta të zemrës, të përzierat dhe rrahjet e çrregullta të zemrës, të cilat madje mund të çojnë në një sulm në zemër. Prandaj, duhet pasur kujdes me sasinë e bananeve të konsumuara.
Duke pasur nivele të larta niseshteje, bananet mund të shkaktojnë prishje serioze të dhëmbëve nëse nuk mbani higjenën e duhur të dhëmbëve. Sipas disa studimeve, ato janë më të dëmshme për shëndetin tuaj oral sesa çokollatat dhe çamçakëzët.
Amidoni tretet ngadalë në gojë, ndërsa sheqernat treten shpejt. Prandaj, kur konsumoni ushqime të tilla si banania, grimcat e tyre qëndrojnë midis dhëmbëve për rreth dy orë dhe kështu tërheqin më shumë baktere, duke çuar në më shumë kavitete dhe karies.
Nëse mendoni se bananet janë të shkëlqyera për të filluar ditën, atëherë gaboni. Ato mund të ju bëjnë të ndiheni të përgjumur, edhe nëse sapo keni filluar ditën. Ata janë të pasur me triptofan, një aminoacid që mund të zvogëlojë performancën tuaj mendore dhe kohën e reagimit, përveç kësaj ju bën të ndiheni të përgjumur.
Bananet gjithashtu përmbajnë doza të larta të magnezit, një mineral që promovon relaksimin e muskujve. Sidoqoftë, këto prona i bëjnë ata një mëngjes të mirë para gjumit.
Për shkak se bananet përmbajnë sasi të mëdha të vitaminës B6, konsumimi i tepërt mund të çojë në dëmtime nervore. Sipas një studimi, ata që janë alergjikë ndaj lateksit janë tepër të ndjeshëm ndaj bananeve.
Simptoma të tilla si gulçimë, rrufë, kollë, kruarje të fytit dhe lotim të syve janë të zakonshme në këtë alergji. Nëse kënaqeni me banane që nuk janë mjaft të pjekura, mund të përfundoni me dhimbje të forta në stomak.
Ju gjithashtu mund të keni të përziera së bashku me dhimbje barku. Bananet e papjekura përmbajnë një sasi të madhe niseshteje rezistente, e cila merr shumë kohë që trupi juaj të tretet. Ju gjithashtu mund të merrni të vjella të menjëhershme ose diarre. Konsumi i bananes mund të çojë në gazra.
Ato përmbajnë fibra të tretshme dhe fruktozë, të dyja këto mund të shkaktojnë gaz. Nëse papritmas rritni marrjen e fibrave ose konsumoni sasi të mëdha të tyre, duhet shumë përpjekje nga pjesa juaj e zorrës së trashë për të prishur fibrat dhe kështu të shkaktojë gaz. Në mënyrë të ngjashme, në rastin e fruktozës, kur merret në sasi të mëdha, trupi juaj mund ta ketë të vështirë ta tretë atë.
Bananet hyjnë në kategorinë "mesatare" të ushqimit glikemik, që do të thotë se ato kanë aftësinë të shkaktojnë një kërcim të lehtë të niveleve të sheqerit në gjak. Meqenëse konsumimi i tepërt i ushqimeve me një indeks të lartë glicemik mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit të tipit 2, mbipeshes dhe sëmundjeve kardiovaskulare, ju duhet të rregulloni marrjen e bananeve.
Recommended:
Efektet Anësore Të çuditshme Nga Hithrat Që Nuk Dyshoni
Bimët kanë vlerë të madhe medicinale. Disa prej tyre janë të rrallë dhe të panjohur për ne, por hithra nuk është një prej tyre. Isshtë i njohur për shumë përfitime shëndetësore që lidhen me hekurin me të cilin është i pasur. Përfitimet e hithrës mund të shpjegohen me praninë e lipoproteinave të oksiduara me densitet të ulët të quajtur lektina dhe disa sheqerna kompleksë.
Efektet Anësore Serioze Nga Ginkgo Biloba
Ginkgo Biloba është një barishte magjike. Ka shumë përfitime shëndetësore, por edhe shumë negative. Me origjinë në tokat e Kinës, Ginkgo biloba përdoret kryesisht për të përgatitur ilaçe për sëmundje të tilla si sëmundja Alzheimer dhe për të zvogëluar qarkullimin e gjakut në trup dhe tru.
Efektet Anësore Serioze Të Specit Të Zi
Piper i zi është një erëz jashtëzakonisht e zakonshme dhe pothuajse nuk ka asnjë pjatë në të cilën nuk mund të vihet. I njohur si mbreti i erëzave, piperi i zi është rritur në vende të tilla si India, Brazili dhe Sri Lanka. Karakteristikat e tij antioksiduese, anti-inflamatore dhe antibakteriale e bëjnë atë një super erëz.
Efektet Anësore Serioze Të Farave Të Susamit
Farat e susamit janë të njohur për aplikimet e tyre të kuzhinës dhe përfitimet shëndetësore. Susami është i përbërë nga një grup i pasur ushqyesish. Këto fara ovale miniaturë me një shije të këndshme përdoren gjerësisht në lloje të ndryshme të kuzhinave.
Efektet Anësore Të Rrezikshme Nga Ngrënia E Arrave
Arra janë të mbushura me një përmbajtje të lartë ushqyese - 25 gram arra përmbajnë 123 kalori, gjë që i jep trupit tonë një ndjenjë energjie. Arrat janë të pasura me acide yndyrore omega-3 dhe ofrojnë një numër përfitimesh shëndetësore. Sidoqoftë, aq sa mund të mos besoni, ato gjithashtu mund të dëmtojnë trupin tonë.
