2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Wakame - Këto janë algat unike japoneze të jetëgjatësisë. Për supat, sallatat dhe pjatat anësore - ato i përshtaten pothuajse gjithçkaje.
Në thelb, wakame është një përzierje e algave të ndryshme. Vjen nga kuzhina japoneze, por tani është e përhapur në pjesën tjetër të botës.
Wakame konsiderohet si një nga speciet më invazive të algave. Shija është atipike - nga njëra anë pak e ëmbël, por me një shije të kripur. Në kuzhinën tradicionale japoneze, përdoret në përgatitjen e llojeve të ndryshme të supave, sallatave dhe pjatave anësore.
Përzierja e algave të detit ka shumë përfitime shëndetësore pasi është e pasur me vitamina A, C, D, E, K dhe B2. Përmban gjithashtu acid folik, magnez, hekur, kalcium, jod, linjanë dhe fukoksantinë. Ushqyesve të dobishëm janë në kurriz të kalorive të ulëta. Mineralet, vitaminat dhe antioksidantët e bëjnë wakame një nga algat më të dobishme që përdoren në gatim. Ja se për çfarë është gjithashtu e dobishme:
Pesha
Konsumi i wakame kontrollon peshën. Pak kalori dhe karbohidrate në të janë mënyra për një bel të hollë. Përveç kësaj, ajo përmban fukoksantinë, e cila parandalon akumulimin e yndyrës, veçanërisht rreth belit.
Kolesteroli
Ndërsa shtyp depozitimin e dhjamit, marrja e wakame lejon çlirimin e sasive të mjaftueshme të disa acideve yndyrore specifike që ulin nivelet e kolesterolit të keq. Dhe kjo është një garanci për një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.
Recommended:
Me Verë Të Kuqe 3 Herë Në Ditë Jetoni Deri Në 100 Vjet
Shumë njerëz shijojnë një gotë verë të kuqe në fund të ditës së punës dhe njëqindvjeçari Antonio Docampo shton se ai i detyrohet jetëgjatësisë së tij konsumit të rregullt të pijeve të perëndive. Njeriu me jetë të gjatë madje mban vreshtin e tij jo shumë larg shtëpisë së tij në Spanjën veriore.
Ju Jetoni Pranë Një Zinxhiri Të Ushqimit Të Shpejtë - Jeni Në Rrezik
Një trend interesant - në lagjet e varfëra ka më shumë vende për ushqim të shpejtë dhe njerëzit janë më të trashë. Ushqimi i shpejtë është një fajtor kryesor për mbipeshën e njerëzimit. Sidoqoftë, rezulton se njerëzit e varfër ballafaqohen qëllimisht me rrezikun e shtimit të peshës.
Një Gotë Verë Do T’ju ndihmojë Të Jetoni Më Gjatë
Një gotë vere do t'ju ndihmojë të jetoni më gjatë. Nuk e besoni? Studimi i ri thotë vetëm se - pirja e verës është më e rëndësishme se stërvitja dhe mund të na ndihmojë të jetojmë 100 vjeç. Po, është e vërtetë që askush nuk planifikon të jetojë përgjithmonë, por shumica prej nesh do të dëshironte të jetonte sa më gjatë.
A Doni Të Jetoni Gjatë? Merrni Me Punët E Shtëpisë
Punët e shtëpisë është një detyrim i pakëndshëm në sytë e çdo anëtari të familjes. Transferimi i përgjegjësive të mirëmbajtjes midis anëtarëve të shtëpisë dhe mosmarrëveshjet në zhvillim është një rutinë e njohur për shumicën e njerëzve. Angazhimet e bezdisshme mund të bëhen më të durueshme nëse shikojmë rezultatet e një studimi nga shkencëtarët norvegjezë.
8 Ushqime Që Ju Ndihmojnë Të Jetoni Më Gjatë
1. Frutat dhe perimet me ngjyra të ndezura Studimet tregojnë se ata që hanë më shumë fruta dhe perime kanë tendencë të jetojnë më gjatë se ata që nuk e bëjnë për shkak të lëndëve ushqyese që përmbajnë. Ndërsa të gjitha frutat dhe perimet janë të mira për ju, produktet me ngjyra të ndezura janë veçanërisht të dobishme, pasi pigmentet natyrale që u japin atyre ngjyrën mund të ndihmojnë gjithashtu në parandalimin e kancerit.
