2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Punët e shtëpisë është një detyrim i pakëndshëm në sytë e çdo anëtari të familjes. Transferimi i përgjegjësive të mirëmbajtjes midis anëtarëve të shtëpisë dhe mosmarrëveshjet në zhvillim është një rutinë e njohur për shumicën e njerëzve.
Angazhimet e bezdisshme mund të bëhen më të durueshme nëse shikojmë rezultatet e një studimi nga shkencëtarët norvegjezë. Ata pretendojnë se pastrimi, gatimi dhe mbajtja e rendit në shtëpi zvogëlon rrezikun e vdekjes së parakohshme.
Mjaftojnë 25 minuta aktivitet fizik të moderuar për të përgjysmuar rrezikun e jetës së hershme. Një punësim i tillë siguron mbrojtje për gjashtë vitet e ardhshme. Një shembull i punës së moderuar është veprimi me fshesë me korrent, i cili është i njëjtë me ecjen e shpejtë. E vetmja gjë që ju nevojitet është një orë e kaluar në gatim ose larje të enëve për të siguruar jetëgjatësinë.
Duket mjaft e frikshme, por shkencëtarët mbështesin pretendimin e tyre me rezultate të bëra pas tetë studimeve të kryera me një numër të lakmueshëm vullnetarësh, gati 40 mijë, të moshës deri në 40 vjeç. Rezultatet tregojnë qartë se rreziqet e vdekjes së parakohshme janë më të ulëta tek ata që punojnë në mënyrë aktive për të mirën e të gjithëve në shtëpinë e familjes. Për pastruesit më aktivë, kjo përqindje rritet ndjeshëm në përqindje çuditërisht të larta. Mbi 70 për qind zvogëlojnë rrezikun e atyre që janë të fiksuar me pastërtinë e shtëpisë familjare duke lënë jetën e tyre herët.
Nga ana tjetër, sipas të njëjtit studim, ulja e zgjatur në një vend për 10 orë në ditë rrit shumë mundësinë e ndarjes së parakohshme nga jeta. Prandaj, rekomandohet që punëtorët në një ambient zyre të ulur të gjejnë mundësinë për ushtrime të lehta, të paktën shëtitje të shkurtra jashtë, nëse nuk ka mundësi të vizitojnë palestrën gjatë pushimeve midis punës.
Sipas një studimi tjetër, ndër më të urryerit punët e shtëpisë rregullohet pastrimi i furrës, hekurosja, larja e banjës dhe dritareve. Këto janë aktivitete që lidhen me lëvizjen intensive që plotëson kërkesën për aktivitet fizik. Shtoji kësaj përfitimin tjetër të mbajtjes së shtëpisë të pastër dhe këto punë shtëpiake mund të mos duken më aq të pakëndshme.
Aktivitetet e punës në shtëpi si kopshtaria, pastrimi i fshesës me korrent dhe gatimi konsiderohen si më të kënaqshmet dhe i përkasin punës fizike të lehtë dhe të moderuar, dhe në të njëjtën kohë përfitim për jetëgjatësinë.
Recommended:
Hani Cheddar - Jetoni Më Gjatë
Studime dhe eksperimente të ndryshme të kohëve të fundit vërtetojnë se konsumimi i rregullt i çedarit mund të na mbrojë nga zhvillimi i qelizave kancerogjene, si dhe të përmirësojë gjendjen e mëlçisë sonë. Një studim nga Universiteti A&M i Teksasit raporton se djathrat bajat si Brie, Gouda dhe Cheddar kanë potencialin të përmirësojnë aftësinë tonë për të jetuar më gjatë deri në 25 përqind.
Merrni Me Mend Se Sa Kushton Doni Më I Shtrenjtë Në Botë
Donuts janë një tundim i preferuar i ëmbël i njerëzve nga shumë vende. Por ndërsa disa i shohin donutët si një mëngjes të thjeshtë, të tjerët i shohin ato si një ekspozitë të bukur. Dhe si tjetër, pasi ka donuts që janë një vepër e vërtetë arti dhe kushtojnë një pasuri.
Hani Si Në Japoni Dhe Singapor Dhe Do Të Jetoni Gjatë
Guru i famshëm i kuzhinës amerikane Harley Pasternak pohon se nëse përdorim veçoritë e disa kuzhinave kombëtare, do të jemi njerëz të shëndetshëm me jetë të gjatë. Ai analizoi kuzhinat e vendeve ku jetëgjatësia është e lartë dhe mbipesha është e ulët.
Një Gotë Verë Do T’ju ndihmojë Të Jetoni Më Gjatë
Një gotë vere do t'ju ndihmojë të jetoni më gjatë. Nuk e besoni? Studimi i ri thotë vetëm se - pirja e verës është më e rëndësishme se stërvitja dhe mund të na ndihmojë të jetojmë 100 vjeç. Po, është e vërtetë që askush nuk planifikon të jetojë përgjithmonë, por shumica prej nesh do të dëshironte të jetonte sa më gjatë.
8 Ushqime Që Ju Ndihmojnë Të Jetoni Më Gjatë
1. Frutat dhe perimet me ngjyra të ndezura Studimet tregojnë se ata që hanë më shumë fruta dhe perime kanë tendencë të jetojnë më gjatë se ata që nuk e bëjnë për shkak të lëndëve ushqyese që përmbajnë. Ndërsa të gjitha frutat dhe perimet janë të mira për ju, produktet me ngjyra të ndezura janë veçanërisht të dobishme, pasi pigmentet natyrale që u japin atyre ngjyrën mund të ndihmojnë gjithashtu në parandalimin e kancerit.
