2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mënyra moderne perëndimore e të ngrënit na shkurton jetën. Zakonet e bëjnë jetën tonë më të shkurtër se normale.
Një studim i ri ka provuar se sa të dëmshëm janë ushqimet me yndyrë, sheqeri dhe mishi që hamë në baza ditore. Gjithçka, natyrisht, varet nga përpunimi i tyre, por në përgjithësi ato nuk rekomandohen veçanërisht nëse jetojmë më shumë vite.
Në studim, shkencëtarët britanikë përdorën të dhëna nga një studim i kryer midis 1986 dhe 2009. Ajo vështroi zakonet e ngrënies së 5,000 njerëzve. Ata ishin kryesisht nëpunës civilë, 3,775 prej të cilëve ishin burra dhe 1,575 gra. Mosha mesatare e pjesëmarrësve ishte rreth 51 vjeç.
Si pjesë e vëzhgimit, shkencëtarët kërkuan konfirmimin e efektit të ushqimit të shëndetshëm. Bazuar në të dhënat e spitalit, rezultatet e testeve profilaktike, si dhe informacionin statistikor, analistët ishin në gjendje të llogaritnin vdekshmërinë dhe sëmundjet kronike të pjesëmarrësve.
Rezultatet atëherë ishin më se të caktuara. Njerëzit, dieta e të cilëve përbëhet kryesisht nga mish i përpunuar dhe i kuq, bukë e bardhë, gjalpë dhe krem, i skuqur dhe i ëmbël, ka dy herë më shumë gjasa të përkeqësojnë shëndetin e tyre dhe të vdesin para kohe se të tjerët. Rreziku rritet në përpjesëtim me moshën.
Faza e dytë e studimit pasoi, në të cilën në ditët e sotme studiuesit kërkuan të dhëna për secilin pjesëmarrës dhe gjendjen e tij shëndetësore. Doli që vetëm 4% e pjesëmarrësve kishin arritur të ashtuquajturën plakje perfekte. Kjo do të thotë se ata ishin plotësisht të shëndetshëm, nuk vuanin nga ndonjë sëmundje kronike dhe kishin tregues të mirë mendorë, fizikë dhe mendorë.
Rreth 3/4 e pjesëmarrësve ranë në grupin e plakjes normale. 12% kishin një aksident kardiovaskular dhe rreth 3% kishin vdekur tashmë nga sëmundje kardiovaskulare. Sa më shumë të mbështeteshin në dietën perëndimore, me drithëra të rafinuar, mish të kuq, ushqime të skuqura dhe të ëmbla, aq më pak shanse kishin për të arritur këtë plakje ideale.
Shkencëtarët shpjegojnë se këta janë akoma njerëz që në fillim të jetës së tyre ende ushqeheshin shëndetshëm, por si rezultat i ndryshimeve filluan të hanin sipas modelit evropian.
Kjo do të thotë që të rinjtë që fillojnë me patate të skuqura dhe çokollatë do të jenë edhe më të rrezikuar. Ata përballen me shumë sëmundje dhe një vdekje të hershme nëse nuk i ndryshojnë zakonet e tyre të dëmshme në kohë.
Recommended:
Kafeja Shkurton Jetën, Birra E Zgjat Atë
Adhuruesit e kafesë janë po aq të shumtë sa ata të birrës. Sidoqoftë, zgjedhja e cilës pije për tu bërë tifoz ka ndikimin e saj jo vetëm në gjendjen shpirtërore, por edhe në një pjesë të ADN-së tonë, e cila është përgjegjëse për procesin e plakjes dhe shfaqjen e kancerit.
Ushqimi Në Bullgari Dhe Evropën Perëndimore - Ndryshime Drastike Në çmime Dhe Cilësi
Ushqimi në Bullgari është shumë herë më i shtrenjtë se në Evropë. Në të njëjtën kohë ato ofrojnë cilësi më të dobët. Shembujt e ndryshimeve në cilësinë e ushqimit dhe çmimet në Bullgari dhe Evropë janë tronditëse. Për shembull, lëngu i një fëmije është 147% më i shtrenjtë në të njëjtën zinxhir të shitjes me pakicë në Sofje sesa në Berlin.
Qepët E Pjekura Mund T’ju shpëtojnë Jetën! Kjo është Mënyra Se Si
Rezulton se qepët e pjekura janë më të dobishme sesa të papërpunuara . Dhe a e dini pse? Ka një efekt të fortë antibakterial, shëron plagët, normalizon presionin e gjakut dhe nivelet e sheqerit në gjak. Përveç kësaj, ajo humbet erën e saj të mprehtë dhe është e këndshme për shijen.
Dieta Ime Perfekte, Mënyra Ime E Të Ngrënit
kjo eshte e imja dietë të cilën e fillova sepse kisha probleme metabolike dhe tiroide. Në 2 muaj kam humbur 18 kg me të. Dhe pastaj bëhet një mënyrë për të ngrënë, duke shtuar gradualisht disa nga ushqimet dhe erëzat e ndaluara. Eshte parimi i të ushqyerit , në të cilën arrihen rezultate të shkëlqyera, si për humbjen e shpejtë dhe të qëndrueshme të peshës, ashtu edhe për mbajtjen e një peshe normale pa efekt yo-yo.
Lëngosja është Mënyra E Re Moderne E Të Ngrënit
Lëngëzimi është duke pirë lëngje frutash dhe perimesh të shtrydhura fllad. Mund të përgatitet si një gojëmjaltë ose lëng i freskët. Në këtë mënyrë, trupi shpejt merr lëndët ushqyese që i duhen dhe ngarkohet me energji. Kur jemi të uritur hamë shpejt një byrek me waffle, briosh ose me yndyrë.
