2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Si të humbni kilogramët e tepërt të fituar pas një vakti të përzemërt gjatë pushimeve dhe të ndiheni përsëri plot energji pas Krishtlindjeve?
Shumë njerëz e teprojnë me ushqime të pasura me sheqer dhe alkool gjatë sezonit të festave, thotë nutricionistja Kate Cook. - Kjo ushtron presion mbi mëlçinë, e cila përpunon ushqimet që hamë, ndërsa alkooli dhe vaktet e rënda mund të prishin ekuilibrin e baktereve në zorrë, duke na lënë të ndjehemi të fryrë dhe mbipeshë. Detoksifikimi i shëndetshëm i Vitit të Ri do t'ju japë organeve të mbingarkuara të trupit tuaj pushimin shumë të nevojshëm.
Bazat e detoksit
Detoksifikimi i shëndetshëm - kur eliminoni alkoolin, sheqerin dhe kafeinën dhe hani më shumë fruta, perime dhe pini mjaft ujë - kjo mund të bëjë mrekulli për shëndetin tuaj. Pas dy ose tre ditësh, shumica e njerëzve kanë më shumë energji, flenë më mirë dhe madje humbin disa kile të tepërta.
Duaje mëlçinë
Trupi ka sistemin e tij të integruar për trajtimin e toksinave - mëlçisë dhe veshkave, por kjo nuk do të thotë që ju nuk mund t'u jepni atyre një ndihmë të vogël, veçanërisht nëse i keni mbingarkuar ato, thotë Dr. Marilyn Glenville, një udhëheqëse nutricionist i specializuar në çështjet e grave.shëndet. Mëlçia është organi më i madh i brendshëm i trupit dhe kryen gjithsej 500 funksione të ndryshme. Prodhon biliare të nevojshme për të thyer yndyrnat, përvetësuar dhe nxjerrë vitaminat A, D, E dhe K; ruan energjinë nga ushqimi dhe ndihmon në rritjen e imunitetit natyror duke lëshuar kimikate për të luftuar infeksionin.
Kur mëlçia dëmtohet rëndë ose mbingarkohet, pothuajse të gjitha organet e tjera në trup preken, edhe pse mjaft të shëndetshëm për të vazhduar punën. Secili organ ka kufirin e vet dhe mëlçia nuk bën përjashtim, thotë Dr. Glenville, i cili rekomandon marrjen e çajit ose ekstraktit të trumzës, një barishte natyrale për të ndihmuar në përmirësimin e funksionit të mëlçisë.
Çaj detoks
Pirja e shumë lëngjeve do të ndihmojë në pastrimin e toksinave dhe do të mbajë funksionimin e mirë të veshkave tuaja. Për pastrim dhe detoksifikim, përpiquni të pini më shumë ujë se zakonisht - tetë deri në 10 gota ujë në ditë, këshillon Dr. Glenville. Nëse jeni të mërzitur me ujë të pijshëm, gjithmonë mund të provoni çaj detoksifikues.
Një lëng pastrues natyral dihet se ndihmon në largimin e papastërtive nga trupi. Nëse dehidroheni, trupi juaj fillon të mbajë çdo ujë që merr, duke shkaktuar ënjtje. Një çaj natyror bimor diuretik ose luleradhiqe mund të ndihmojë gjithashtu, thotë Dr. Glenville.
Probiotikë për një sistem të shëndetshëm tretës
Nëse po mendoni për detoksifikim për vitin e ri, multivitamina probiotike mund të ekuilibrojë bakteret e dobishme në sistemin e tretjes dhe të ndihmojë në eliminimin e fryrjes së barkut. "Probiotikët mund të ndihmojnë në thithjen e lëndëve ushqyese nga ushqimi, zbrazjen e zorrëve rregullisht dhe kufizimin e rritjes së baktereve të dëmshme, duke ndihmuar kështu në ruajtjen e një sistemi tretës të shëndetshëm", tha profesori Glenn Gibson, profesor i mikrobiologjisë ushqimore në Universitetin e Reading. mikrobiologji.
Recommended:
Recetat Më Të Mira Për Detoksifikimin E Trupit
Nëse do të filloni një mënyrë jetese të shëndetshme - është koha të pastroni trupin tuaj nga substanca të panevojshme dhe toksina të ndryshme. Shihni në rreshtat vijues se kush janë ata recetat më të mira për detoksifikimin : 1. Molla dhe kanella Prisni hollë një mollë dhe derdhni 500 ml ujë të pastër, shtoni 1 lugë.
Ushqimet E Duhura Për Detoksifikimin E Zorrëve
Detoksifikimi i zorrëve është jashtëzakonisht e rëndësishme për funksionimin e duhur të trupit. Për të pastruar trupin tuaj nga toksinat, përveç konsumit të rregullt të ujit dhe çajit, është e nevojshme të konsumoni ushqim që përfaqësojnë diuretikët natyralë.
Receta Sekrete Për Detoksifikimin - Pije Detoks Mrekulli
Nëse ndiheni të rraskapitur, të lodhur dhe të plogësht, mbase është koha për këtë mahnitëse detoksifikim sekret gjë që mund t'ju ndihmojë të pastroni trupin tuaj dhe të ndiheni të rinuar. Shtimi i më shumë pije detoksike për regjimin tonë të shëndetshëm ne i ndihmojmë trupit tonë të pastrohet nga toksinat , dhe ne ndjehemi më energjikë.
Këtu është Mëngjesi Më I Shëndetshëm Sipas Mjekëve
Mëngjesi më i shëndetshëm që mund të bëni në shtëpi përbëhet nga vetëm tre përbërës dhe nuk keni nevojë të merrni orë të tëra për të ngrënë diçka të shijshme dhe të dobishme për të filluar ditën. Kjo tregon studimin e fundit nga një ekip mjekësor në Universitetin e Harvardit.
Dieta E Mjekëve Shkrin 10 Kg Në Javë
Popular kohët e fundit është bërë e ashtuquajtura. Dieta e mjekëve, nga e cila mund të humbni 10 kile në vetëm një javë. Nëse aplikohet përsëri, mund të humbni edhe 4 kile të peshës. Dieta e mjekëve nuk duhet të aplikohet më shumë se një herë në muaj dhe është e përshtatshme për njerëzit që duan të humbin shpejt peshë.
