2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Detoksifikimi i zorrëve është jashtëzakonisht e rëndësishme për funksionimin e duhur të trupit. Për të pastruar trupin tuaj nga toksinat, përveç konsumit të rregullt të ujit dhe çajit, është e nevojshme të konsumoni ushqimqë përfaqësojnë diuretikët natyralë.
Këto mund të jenë fruta, perime, arra të papërpunuara, bishtajore, fara.
1. Fara e lirit
Acidet yndyrore omega-3 të pasura me liri me sukses rikthen ekuilibrin e florës së zorrëve. Mjafton të filloni ditën tuaj me një ose dy lugë farë liri të bluar, duke e shtuar në kos dhe menjëherë do të ndjeni efektin e saj.
2. Bollgur
Bollguri i pasur me fibra mund të jetë i pari ndihmës në detoksifikimin e zorrëve. Me konsumin e tyre të rregullt, ju i siguroni vetes një mëngjes të shijshëm dhe pastrimin e zorrës së trashë nga toksinat e grumbulluara.
3. Frutat dhe perimet e freskëta
Të gjitha frutat dhe perimet ndihmojnë në funksionimin e duhur dhe të qetë të zorrëve, pasi ato janë të pasura me fibra. Sidoqoftë, midis tyre, dallohen disa që kanë një efekt laksativ të provuar. Këto janë dardha, kungulli, rrushi, kumbullat e thata, mollët, papaja, luleshtrydhet, qershitë, kivit, domatet, brokoli, lakra.
4. Bishtajoret
Përveç proteinave, bishtajoret janë gjithashtu të pasura me fibra bimore dhe ndihmojnë në funksionimin e duhur të traktit gastrointestinal.
5. Farat dhe arrat e papërpunuara
Arra, bajame, lajthi, fara kungulli dhe luledielli - të gjitha këto fara të papërpunuara dhe arra janë të pasura me yndyrë, por në të njëjtën kohë konsumi i tyre në moderim çon në funksionimi normal i zorrës së trashë.
6. Kefir
Foto: Sevdalina Irikova
Kefiri nuk respektohet në vendin tonë dhe nuk është i pranishëm në çdo tryezë, por nëse e konsumoni rregullisht, do të jeni të kënaqur me rezultatin. Përmirëson punën e zorrës së trashë, ka një efekt antibakterial, parandalon zhvillimin e shumë sëmundjeve gastrointestinale, stimulon tretjen dhe largon skorjet e grumbulluara dhe toksinat në zorrë.
Marrja e rregullt e këtyre produkteve, pirja e ujit dhe çajit, si dhe aktiviteti fizik i moderuar ju garantojnë peristaltikën normale të zorrëve dhe çdo ditë detoksifikimi i zorrëve, e cila është shumë e rëndësishme për funksionimin e duhur të të gjithë organizmit.
Gjithashtu përpiquni të shmangni produktet e skuqura, të yndyrshme, makarona dhe ëmbëlsira.
Recommended:
Ushqimet E Duhura Për Mbrojtjen Nga Dielli Në Verë
Vera është këtu dhe lëkura jonë duhet të mbrohet mirë nga dielli i fortë. Për këtë mund të na ndihmojë jo vetëm kozmetikë, por edhe ushqim. Këtu janë ushqimet që do të sigurojnë mbrojtjen më të mirë kundër rrezeve të dëmshme UV. 1. Arrat, lajthitë, bajamet janë të pasura me zink.
Ushqimet E Duhura Për Pastrimin E Stomakut
Trupi i çdo personi ka nevojë për detoksifikim të paktën një herë në vit. Pastrimi i stomakut i toksinave rekomandohet që trupi të funksionojë si duhet dhe pa probleme. Në këtë mënyrë përmirësohet peristaltika e zorrëve, rritet imuniteti, metabolizmi normalizohet dhe organizmi lirohet nga substancat e dëmshme.
Ushqimet E Duhura Për Gjoksin
Sipas statistikave të kryera në të gjithë botën, gjëja e parë që tërheq vëmendjen e burrave dhe grave janë gjinjtë e grave. Gjinjtë janë të ndryshëm: të vegjël dhe të mëdhenj, të formuar dhe pa formë, por më e rëndësishmja, ato janë krijuar për të ushqyer foshnjat.
Ushqimet E Duhura Për Zorrë Dembel
Shumë njerëz ankohen për fenomenin zorrë dembel , ose kapsllëku . Përqindja e grave është gjithmonë më e lartë. Kapsllëku kronik, shkaku i përtacisë së zorrëve, është rezultat i ushqimit të dobët dhe çon në prishjen e mënyrës normale të jetesës dhe gjendjes shpirtërore të të sëmurit.
Ushqimet E Duhura Që Mbrojnë Stomakun Nga Fryrja E Barkut
Fryrja e barkut mund të shkaktohet nga dispepsi, marrja e tepërt e natriumit ose një cikël menstrual. Nëse dëshironi parandalojnë fryrjen e barkut , rezervoni ushqimet e duhura. Në këtë artikull ne do t'ju njohim me disa ushqime për tu shtuar në dietën tuaj aktuale zvogëlojnë fryrjen e pakëndshme .
