2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Mëngjesi më i shëndetshëm që mund të bëni në shtëpi përbëhet nga vetëm tre përbërës dhe nuk keni nevojë të merrni orë të tëra për të ngrënë diçka të shijshme dhe të dobishme për të filluar ditën.
Kjo tregon studimin e fundit nga një ekip mjekësor në Universitetin e Harvardit. Sipas tyre, mëngjesi më i shëndetshëm është kosi me bollgur dhe manaferrat.
Drejtuesi i studimit Monique Body rekomandon që ditën tuaj ta filloni me këtë mëngjes sepse do të sigurojë substanca kryesore për trupin tuaj - proteina dhe fibra, të cilat japin energjinë dhe tonin e nevojshëm.
Këto substanca ushqejnë trupin duke kënaqur urinë dhe rregulluar tretjen.
Ekspertët thonë se ju mund të përdorni në mënyrë të sigurt manaferrat e ngrira në mëngjesin tuaj, sepse përmbajtja e tyre e vitaminave është e njëjtë me ato të freskëta dhe ato janë më të lira.
Manaferrat janë një burim bujar i fibrave, si dhe i vitaminave A, C dhe K. Këto arra, nga ana tjetër, ngopen dhe janë të përshtatshme për konsum nëse jeni në dietë.
Kosi siguron proteinat e nevojshme për trupin, dhe konsumimi i tij gjatë muajve më të ftohtë të vitit është i detyrueshëm sepse mbron nga ftohjet dhe forcon sistemin imunitar.
Për ekipin mjekësor të Harvardit, ju mund të keni një fillim të shëndetshëm të ditës tuaj duke ngrënë një dolli me një fetë avokado dhe një vezë të zier.
Recommended:
Cili është Mëngjesi Më I Shëndetshëm
Mëngjesi është një vakt shumë i rëndësishëm - ai mund të ta bëjë ose prishë ditën. Edhe nëse nuk jeni veçanërisht krenar për figurën tuaj dhe përpiqeni të humbni peshë vazhdimisht, kurrë mos harroni mençurinë popullore "Hani mëngjes vetëm, ndani drekën me mikun tuaj, jepni darkë armiqve tuaj"
Mëngjesi Më I Shëndetshëm është Me Vezë
Pak njerëz e dinë që vezët janë një nga ushqimet më të plota për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë në proteina, kripëra minerale, yndyrna dhe vitamina. Në të njëjtën kohë, pothuajse të gjithë do të pajtoheshin që ushqimi më i plotë i ditës të ishte mëngjesi.
Çfarë është Vera E Mirë? Udhëzuesi Më I Dobishëm Dhe I Shkurtër është Këtu
A është vera e kapakut aq e mirë sa vera e tapës? Kapakët e vidave ruajnë freskinë dhe gjallërinë e verës, kështu që ato funksionojnë në mënyrë të përsosur për shumicën e verërave, qofshin ato të kuqe, të bardha apo rozë. Shumë prodhues të verërave ende përdorin tapën për verërat e tyre më prestigjioze, duke besuar se tape natyrale lejon që vera të "
Lodhja E Pranverës është Këtu! Këtu Janë Ushqimet Me Të Cilat Do Ta Luftoni
Pranvera është këtu, dhe bashkë me të vjen edhe lodhja e pranverës. Për fat të mirë, ushqimi i shëndetshëm gjithmonë na ndihmon të trajtojmë problemin. Ushqimet e zgjedhura siç duhet, të pasura me lëndë ushqyese dhe minerale, kanë një efekt të dobishëm në të gjithë trupin.
Kjo është Arsyeja Pse Mëngjesi Në Izrael është Diçka E Veçantë
Në Izrael, bollgur dhe lëng portokalli hahen rregullisht, veçanërisht shumë vezë të skuqura dhe feta ose sanduiçe në një dolli. Mëngjesi i Madhërisë së saj në Izrael ia vlen plotësisht! Mëngjesi është thjesht i domosdoshëm, por vetëm në këtë vend ata hanë një sallatë për vaktin e parë të ditës.
