2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Pranvera është këtu, dhe bashkë me të vjen edhe lodhja e pranverës. Për fat të mirë, ushqimi i shëndetshëm gjithmonë na ndihmon të trajtojmë problemin.
Ushqimet e zgjedhura siç duhet, të pasura me lëndë ushqyese dhe minerale, kanë një efekt të dobishëm në të gjithë trupin. Pas përfundimit të muajve të dimrit, është normale të ndiheni të lodhur, madje disa bien në depresion. Kjo shpesh çon në ngrënie më të bollshme, e cila nga ana tjetër do t'i bëjë gjërat edhe më keq.
Opsioni më i mirë për të qenë merren me lodhjen e pranverës, është bast për ushqime që forcojnë trupin tuaj. Ata do t'ju shpëtojnë nga ndjenja e lodhjes së pranverës. Këtu ata janë:
Drithërat drithëra. Ideale për mëngjes, mund t’i merrni si me ujë ashtu edhe me qumësht. E tëra çfarë ju duhet të bëni është t’i zieni. Drithërat e drithërave jo vetëm që luftojnë depresionin, por edhe ulin sheqerin në gjak, i cili nga ana tjetër ndihmon në heqjen e toksinave të grumbulluara gjatë muajve të dimrit dhe çon në humbje peshe.
Spinaq Perimet janë një burim i pasur me hekur, kalcium dhe vitaminë A dhe C. Kjo e bën atë një ushqim të shkëlqyeshëm për kockat dhe trurin dhe një ilaç universal për përballimin e lodhjes së pranverës.
Salmon. Padyshim një nga ushqimet më të dobishme, salmoni është i pasur me acide yndyrore omega-3. Ato janë provuar se mbrojnë zemrën nga sëmundjet. Jo vetëm që do t'ju ndihmojë të mbani kujtimet tuaja më gjatë, ato gjithashtu do të përmirësojnë disponimin tuaj.
Kosi. Një burim i pasur i proteinave, për të cilat trupi është kaq i trishtuar pas dimrit.
Frutat agrume. Dhe mbi të gjitha - boronicat. Frutat janë të pasura me vitaminë C, minerale dhe antioksidantë. Boronicat thuhet se parandalojnë disa kancere.
Avokado. Ky produkt frutash është i vetmi që përmban yndyrna që ulin nivelet e larta të kolesterolit të keq. Avokadot përmbajnë fibra dhe vitaminë E, e cila lufton kancerin.
Përveç këtyre ushqimeve, ekspertët rekomandojnë bast për fasule, gjel deti dhe mish pule për të luftuar depresionin. Shmangni viçin dhe mishin e derrit. Mishi duhet të piqet në skarë dhe të shërbehet me një garniturë të një sallate të këndshme.
Uji - uji është një nga elementët kryesorë për të trajtuar ndonjë sëmundje. Sa më shumë ujë të pini, aq më mirë.
Recommended:
Këtu Janë Ushqimet E Dëmshme Që Duhet Të Jenë Në Menunë Tonë
Askush nuk mund të dijë me siguri se cilat ushqime janë të dëmshme dhe cilat jo. Udhëzimet dhe rekomandimet për produkte individuale, përbërës dhe barëra vazhdimisht ndryshojnë në dritën e kërkimeve të reja. Edhe ekspertët tani janë të hutuar në këshillat e tyre për ne kur rekomandojnë se çfarë të hani dhe çfarë jo.
Frutat E Zeza - Cilat Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Rrezikshme Për T’u Ngrënë?
Frutat e zeza janë një propozim interesant nga natyra. Ato japin një ngjyrë specifike dhe shije të këndshme, por nuk është gjithmonë e mundur të përcaktohet se çfarë lloj fruti rritet mes gjelbërimit të pemës ose shkurret dhe kjo e bën të vështirë përcaktimin e cilësive të frutave.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Këtu Janë Ushqimet Që Janë Rritur Në çmim Më Shumë Në Një Vit
Për një vit të fundit, inflacioni vjetor i raportuar në vendin tonë është 1.3 përqind, dhe për periudhën nga korriku 2017 deri në korrik 2018 disa nga produktet ushqimore kanë shënuar një kërcim serioz. Në 12 muajt e fundit, çmimet e mollëve janë rritur më së shumti - me 4.
Këtu Janë Ushqimet Që Njëqindvjeçarët Hanë
Njëqindvjeçarët në të gjithë botën janë përqendruar në pesë rajone kryesore, të cilat quhen zona blu me kusht. Kushdo që dëshiron të mësojë sekretet e një jete të gjatë mund të marrë një shembull të një jetese të shëndetshme. Këtu janë zakonet e ngrënies së qindvjeçarëve në zonat blu:
