2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumica e njerëzve janë mësuar ta shoqërojnë ushqimin me televizionin. Përveç darkës para TV, kur ulemi të shikojmë një film ose një program, duhet të kemi gjithmonë diçka për të ngrënë - kokoshka, fara, patate të skuqura dhe një tufë tjetër të gjërave të pashëndetshme.
Në përgjithësi, të hash diçka para TV nuk është ideja më e mirë. Pas darkës jemi mjaftueshëm të ngopur për të vazhduar të hamë. Me kalimin e kohës, kjo praktikë bëhet një zakon dhe ne thjesht nuk mund të ulemi para TV pa një pako kokoshka që sapo është hequr nga mikrovala. Kur zakoni bëhet shumë i fortë dhe nuk mund ta heqim qafe atë, duhet të paktën të kemi disa mundësi të shëndetshme për t'i përfshirë në menunë tonë para TV.
Zgjidhja më e lehtë dhe e shëndetshme është të hani fruta dhe perime të freskëta. Për më interesante, prerë ato në forma të vogla dhe të pazakonta ose përgatitni hella frutash - argëtuese dhe të dobishme.
Një tjetër alternativë e dobishme janë frutat e thata. Sidoqoftë, bëni kujdes me ato të blera në dyqane, pasi ato në shumicën e rasteve trajtohen me kimikate të ndryshme. Bëni ato të bëra vetë dhe përgatitini vetë. Përveçse janë të shëndetshëm, ato ndihmojnë në trajtimin e shumë sëmundjeve.
Arrat dhe farat janë gjithashtu të përshtatshme për të ngrënë në TV, për sa kohë që ato janë të papërpunuara. Përjashtimi i vetëm është kikirikët. Të pjekur dhe të mbështjellë në kripë dhe miell, ato bëhen ushqim jashtëzakonisht i sëmurë për orët e vona të ditës. Sidoqoftë, edhe nëse vini bast për arra dhe fara të papërpunuara, mbani në mend se ato janë mjaft të larta në kalori dhe shumë në yndyrë.
Adhuruesit e recetave të shëndetshme vegjetariane duhet patjetër të provojnë qiqra të gatuara. Për këtë qëllim, qiqrat zhyten herët në mëngjes dhe lihen deri në mbrëmje. Zieni për 10-20 minuta dhe është gati. Nëse piqet, bëhet edhe më e shijshme. Gatuar, megjithatë, është më e dobishme. Mund të jetë erëza me misër të zier, gjalpë ose parmixhano të vërtetë për shije.
Midis zëvendësuesve të kokoshkave dhe farave, ka edhe brusketa të shtëpisë të përgatitura në mënyrë të shijshme dhe croutons. Kur i bëni në shtëpi, ju e dini se çfarë po hani, ndryshe nga krutonët ose kubat e bukës që blini.
Nëse vazhdoni t’i qëndroni kokoshkave, ato gjithashtu mund të jenë të shëndetshme. Megjithatë, për këtë qëllim, ju duhet të gjeni drithëra misri që kërcasin ose kokoshka. Çmimi i tyre është dyfish në krahasim me paketat e gatshme që blini, por të paktën ju mund të kontrolloni aditivët, yndyrnat dhe kripën që vendosni vetë.
Recommended:
Vezët E Trembem - Një Alternativë Ndaj Ilaçeve
Vezët e trembem janë një produkt jashtëzakonisht i vlefshëm. Ata kanë veti antibakteriale, imunomoduluese që mbrojnë nga shumë sëmundje. Ato përmbajnë shumë elementë gjurmë të vlefshëm dhe vitamina në mungesë të plotë të kolesterolit. Krahasuar me vezën e një pule, një gram vezë thëllëzash përmban 2.
Einkorn, Shkruar Dhe Kamut - Një Alternativë Ndaj Grurit
Emrat e disa llojeve të produkteve të grurit, të tilla si një dhe dy kokrra einkorn, sepelta dhe kamut , deri vonë përmendur vetëm nga arkeologët dhe disa agronomë më ekstravagantë. Sot, për shkak të kërcënimit të urisë në botë, ato janë përsëri në rendin e ditës.
Një Alternativë E Shëndetshme Ndaj Yndyrës
Yndyra shpesh konsiderohen armiku numër një i një figure të hollë dhe shëndetit në përgjithësi. Përdorimi i tepërt konsiderohet të jetë shkaku kryesor që çon në një numër sëmundjesh kardiovaskulare, si dhe mbipeshë. Ka shumë debate rreth asaj se cilat yndyrna çojnë në probleme shëndetësore.
Fara E Kërpit është Një Alternativë Ndaj Peshkut
Konsumi i farave të kërpit dhe kërpit nga njerëzit ka një histori të gjatë. Kërpu është bima më e vjetër e kultivuar nga njerëzit dhe është rritur për fibrat e saj të shëndetshme, ritmin e lartë të rritjes dhe yndyrën e farës. Shkencëtarët kanë gjetur gjurmë të fibrave të kërpit në qeramikën e epokës së gurit.
Troskot - Një Alternativë Ndaj Kafesë Dhe Miellit
Bima barishtore Troskot (Agropyron repens) është zakonisht një shqetësim i madh për prodhuesit. Emri i kësaj bari vjen nga greqishtja - agros (fushë) dhe puros (grurë). Cod në shumicën e rasteve sulmon zonat bujqësore, ndërsa prodhon një kimikat që ngadalëson rritjen e bimëve të tjera.
