Si Ta Bëni Një Mëngjes Të Shëndetshëm Të Kënaqshëm Për Të Voglin Tuaj

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Të gjithë e dinë që mëngjesi është ushqimi më i rëndësishëm që hamë gjatë ditës. Duhet të jetë më ushqyese dhe më e bollshme, sepse dikush ka një ditë të tërë para tij për ta kthyer atë në energji dhe për ta shfrytëzuar atë. Kjo është veçanërisht e vërtetë për fëmijët, të cilët me mëngjesin e tyre duhet të marrin substancat e vlefshme nga shumica e grupeve ushqimore, ose me fjalë të tjera - për të marrë mjaft proteina, proteina, karbohidrate, vitamina, minerale, etj.

Fatkeqësisht, edhe nëse keni përgatitur mëngjesin më të dobishëm për të voglin tuaj, ai mund të mos e ndajë mendimin tuaj dhe të ulet në tryezë me mërzi dhe një pamje të zymtë. Kjo është arsyeja pse këtu ne do t'ju tregojmë jo si të përgatisni një mëngjes të shëndetshëm (ka ide të panumërta për këtë), por si ta ktheni një mëngjes të shëndetshëm në një të këndshëm:

- Muesli është një mëngjes i plotë, por jo të gjithë fëmijët e pëlqejnë atë. Kjo vlen edhe për djegiet, si dhe shumicën e drithërave. Në këto raste, theksoni paraqitjen e tyre të mirë. Shërbejeni ato në tas me ngjyra të ndezura dhe shërbejeni lëngjet me kashtë interesante. Ju mund të luani muzikë të këndshme ose këngë të preferuara për fëmijë. Sigurohuni që atmosfera e mëngjesit është jo-angazhuese, e këndshme dhe komode;

- Nëse fëmija juaj nuk i pëlqen të hajë sanduiçe për mëngjes, mund të përpiqeni t'i dekoroni duke prerë fileto ose djathë të verdhë me gërshërë ose një kakao pastë dhe t'i jepni një pamje tërheqëse sanduiçit;

- Mos u përpiq të "detyrosh" mëngjesin. Opsioni më i mirë është që fëmija të zgjedhë atë që dëshiron për mëngjes, dhe meqenëse kjo nuk ka gjasa të jetë opsioni më i shëndetshëm, shtoni një copë proshutë, djathë, një gotë qumësht ose fruta në atë që ai ka zgjedhur;

- Në mëngjes, përpiquni të bëni shoqërinë e fëmijës tuaj. Ju mund të keni nevojë ta merrni pak më herët ose edhe të ngriheni më herët vetë, por të gjithë fëmijët kanë nevojë për shoqëri, veçanërisht më të vegjlit;

- Mësoni të blini me fëmijën tuaj. Kështu që ai mund të zgjedhë vetëm atë mëngjes që dëshiron. Natyrisht, duhet të përpiqeni ta drejtoni atë në stendë me produkte qumështi, drithëra dhe në përgjithësi në ato ushqime që i konsideroni të dobishme;

- Dhe kur fëmija juaj fillon të pranojë mëngjesin si diçka të këndshme, do të keni më shumë kohë për të theksuar produktet e dobishme dhe për t'u siguruar që ai të marrë gjithçka që i nevojitet në mëngjes.