2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Elbi është një nga drithërat më të konsumuar. Isshtë e pasur me shumë lëndë ushqyese dhe ka përfitime mbresëlënëse shëndetësore, duke filluar nga tretja e përmirësuar dhe humbja e peshës deri në uljen e niveleve të kolesterolit dhe një zemër më të shëndetshme. Këtu janë 9 ato mbresëlënëse përfitimet shëndetësore të elbitqë do t'ju bëjë të shikoni këtë kulturë me sy të ndryshëm.
1. isshtë e pasur me lëndë ushqyese
Elbi është i pasur me vitamina, minerale dhe përbërës të tjerë të dobishëm bimorë.
2. Ul urinë dhe mund të ju ndihmojë të humbni peshë
Elbi përmban fibra, të cilat zvogëlojnë urinë dhe përmirësojnë ndjenjën e ngopjes. Kjo mund të bëjë që të bini në peshë.
3. Përmirëson tretjen
Elbi mund të stimulojë shëndetin tuaj të zorrëve. Përmbajtja e lartë e fibrave ndihmon ushqimin të lëvizë nëpër zorrë, duke ekuilibruar bakteret e zorrëve që luajnë një rol të rëndësishëm në tretje.
4. Mund të parandalojë formimin e gurëve të tëmthit
Përmbajtja e lartë e fibrave të elbit mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e gurëve të tëmthit.
5. Beta-glukanët në elb ulin kolesterolin
Elbi gjithashtu mund të ulë nivelet e kolesterolit. Beta-glukanët që gjenden në elb është treguar se zvogëlojnë kolesterolin e keq LDL duke u lidhur me acidet biliare.
6. Mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare
Rregullisht shtimi i elbit në dietën tuaj mund të zvogëlojë faktorët e rrezikut për sëmundje të zemrës, të tilla si presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli i keq. Kjo është një nga më të mëdhatë përfitimet e elbit.
7. Magnezi dhe fibrat e tretshme mund t'ju mbrojnë nga diabeti
Elbi mund të zvogëlojë rrezikun e diabetit të tipit 2 duke ulur sheqerin në gjak dhe duke përmirësuar sekretimin e insulinës.
8. Mund të ndihmojë në parandalimin e kancerit të zorrës së trashë
Një dietë e pasur me drithëra zakonisht ka më pak të ngjarë të shoqërohet me shumë sëmundje kronike, përfshirë kancerin e zorrës së trashë.
9. Të gjithanshëm dhe të lehtë për tu shtuar në dietën tuaj
Elbi është i lirë, i ngrënshëm në variante të ndryshme dhe shtohet lehtësisht në pjata të ndryshme.
Recommended:
11 Përfitime Shëndetësore Të Bananeve
Banane janë jashtëzakonisht të dobishme dhe të shijshme. Ato përmbajnë lëndë ushqyese thelbësore dhe janë shumë të mira për tretjen, zemrën, dhe përveç kësaj me ndihmën e tyre mund të humbni peshë. Bananet janë gjithashtu shumë ushqyese dhe janë një mëngjes i preferuar.
5 Përfitime Shëndetësore Të Shafranit Të Indisë
Përfitimet e shafranit të Indisë janë të shumta. Kjo erëz anti-inflamatore mund të përmirësojë kujtesën tuaj, lehtësimin e dhimbjeve të kyçeve dhe shumë më tepër. Përfitimet e shafranit të Indisë janë të njohur për mijëra vjet, por kohët e fundit erëzat janë bërë shumë të popullarizuara.
8 Përfitime Mbresëlënëse Shëndetësore Të Specave Të Kuq Të Kajenës
Speca kajene janë të sjellshëm speca djegës të kuq atdheu i së cilës është Amerika Qendrore dhe Jugore. Vetëm në shekullin e 15-të ata u sollën në Evropë nga Christopher Columbus. Këto speca janë një erëz karakteristike në shumë stile rajonale të gatimit.
8 Përfitime Mbresëlënëse Të Ananasit
Ananasi është një frut tropikal tepër i shijshëm dhe i shëndetshëm. Isshtë e pasur me lëndë ushqyese, antioksidantë dhe enzima që mund të luftojnë inflamacionin dhe sëmundjet e ndryshme. Ka shumë përfitime për të ngrënë ananas nëse e përfshini në dietën tuaj.
Përfitime Të Pabesueshme Të Ujit Të Elbit Për Trajtimin E Gurëve Në Veshka
Gurët në veshka janë bërë një nga rreziqet më të mëdha shëndetësore këto ditë. Numri i njerëzve që vuajnë nga gurët në veshka është rritur gati 10 herë në vitet e fundit. Ndërsa shumica prej nesh besojnë se operacioni është mënyra e vetme për të hequr qafe këtë problem të dhimbshëm, ka disa mjete natyrore të thjeshta dhe të lehta që mund të përdoren për ta trajtuar atë.
