2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Dieta në diabet është e pashmangshme. Ndihmon për të normalizuar metabolizmin e karbohidrateve, si dhe për të aktivizuar funksionet e pankreasit, duke kompensuar çrregullimin diabetik dhe duke rritur mbrojtjen e trupit kundër infeksioneve dhe sëmundjeve.
Ushqimi i përfshirë në menu duhet të jetë sa më afër të jetë i mundur me atë të një personi të shëndetshëm. Ajo gjithashtu duhet të jetë e larmishme dhe e plotë.
Për shembull, një menu javore për diabetikët
Opsioni 1:
Mëngjesi: Çaj / kafe pa sheqer, 1 vezë të zier, lëng domate, 50 g bukë integrale
Ora 10 e mëngjesit: Fruta (sipas stinës), çaj pa sheqer / ujë
Dreka: Supë me perime, perime të stinës - sallatë, biftek pule / viçi
4 pasdite: Hekuri / kos - 2%
Darka: Perime sezonale - sallatë, mish-pure, 50 g bukë integrale, fruta
Opsioni 2:
Mëngjesi: Çaj / kafe pa sheqer, 50 g djathë lopë të pakripur, 50 g bukë integrale, perime të freskëta
10 e mëngjesit: fruta (sipas stinës), çaj pa sheqer / ujë
Dreka: Perime sezonale - sallatë, peshk / furrë në skarë, 100 g patate të ziera me majdanoz, fruta të freskëta
4 pasdite: kafe / çaj pa sheqer
Darka: Perime sezonale - sallatë, perime me oriz, fruta të stinës
Opsioni 3:
Mëngjesi: Ayran / kos - 2%, bollgur, fruta të freskëta
10 e mëngjesit: Çaj pa sheqer / ujë, perime të freskëta
Dreka: Tarator, perime të stinës - sallatë, bizele të zier, 2 copë. Qofte / qebap i pjekur në skarë, fruta të freskëta
4 pasdite: Çaj pa sheqer / ujë, fruta të freskëta
Darka: Perime sezonale - sallatë, fasule jeshile, 50 g bukë integrale, kefir
Opsioni 4:
Mëngjesi: 1 lugë çaji. i butë i freskët - 2%, bollgur
10 e mëngjesit: kafe / çaj pa sheqer, fruta të freskëta
Dreka: Perime sezonale - sallatë, musaka me viçi, fruta të freskëta
4 pasdite: Kafe / çaj pa sheqer, fruta të freskëta
Darka: Sallatë perimesh sezonale, burek me spinaq dhe gjizë
Opsioni 5:
Mëngjesi: Kafe / çaj pa sheqer, 50 g Fileto, perime të freskëta, 50 g bukë integrale
10 e mëngjesit: Kafe / çaj pa sheqer, fruta të freskëta
Dreka: Perime sezonale - sallatë, merak, fasule të pjekura, fruta të freskëta
4 pasdite: Hekuri
Darka: Perime sezonale - sallatë, omëletë me gjizë, 50 g bukë integrale, fruta të freskëta
Kombinimi i menyve të ndryshme do të diversifikojë dietën tuaj javore.
Recommended:
Menuja Javore Për Plotësim
Zakonisht ne të gjithë kërkojmë të gjitha llojet e mënyrave për të humbur peshë për të kënaqur veten dhe për të qenë të shëndetshëm, por monedha ka dy anë. Anoreksia është një çështje e rëndësishme që duhet adresuar. Do të jetë më e lehtë për ne nëse përfshijmë në menunë tonë pjata dhe produkte të preferuara dhe të preferuara.
Menu E Shëndetshme Javore Për Diabetikët
Ne jetojmë në një kohë mbipeshe globale. Statistikat tregojnë se midis 9 dhe 30% e popullsisë është mbipeshë, gjë që rrit rrezikun e diabetit të tipit 2. Balancimi i peshës është thelbësor sepse kilogramët e tepërt predispozojnë trupin ndaj ndjeshmërisë ndaj insulinës.
Për Shembull, Një Menu Javore Për Një Dietë Pa Gluten
Për të filluar një dietë pa gluten, së pari duhet të dimë se çfarë është gluteni. Kjo është një proteinë që mungon në mish dhe vezë. Ajo gjendet në grurë, thekër dhe elb. Nëse ndiqet një dietë pa gluten, drithërat duhet të shmangen. Kjo dietë është për njerëzit me alergji ndaj glutenit (dmth gluteni dëmton gjendjen e tyre të zorrës).
Menuja Shembull Për Një Dietë 6-javore Copë
Dieta Shred është një hit absolut këtë verë. Emri i saj vjen nga anglishtja - "copë" do të thotë tkurrje, hall. Dieta gjashtë javore është krijuar për njerëzit që duan të tkurren pjesë të caktuara të trupit, të shtrëngojnë dhe të zvogëlojnë madhësinë e veshur.
Menuja Javore Për Adoleshentë
Adoleshentët janë një nga njerëzit më të vështirë me të cilët mund të përballemi. Dhe megjithëse në këtë moshë ata kanë kaluar fazën kur nuk duan të hanë asgjë, konsumi i disa ushqimeve mund të jetë gjithashtu një problem i madh për ta. Këto janë të ashtuquajturat ushqime të dobishme me dy fjalë.
