2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Thjesht imagjinoni të jeni në gjendje të zvogëloni kohën e gatimit për tërë javën në vetëm disa orë në një ditë të vetme. Në këtë mënyrë mund të keni më shumë kohë të lirë, si për veten tuaj ashtu edhe për familjen tuaj. Në të njëjtën kohë, ju do të përdorni më pak produkte dhe do të shpenzoni shumë më pak energji, gjë që do të ndikojë në shpenzimet tuaja totale mujore.
Mund ta provosh! Sekreti për gatimin super efikas dhe një familje të ushqyer mirë është planifikimi. Merrni pak kohë për të përgatitur një kurs kryesor, të cilin mund ta ngrini dhe ndryshoni në një fazë të mëvonshme në ditë të ndryshme të javës.
Domatet kryesisht të zier mund të jenë një bazë e shkëlqyeshme për të vënë bast në planifikim.
Thjesht skuqni qepën dhe hudhrën derisa të zbuten dhe shtoni 3-4 kanaçe me domate të qëruara dhe të prera në feta. Shtoni lëng mishi perimesh ose pule, shtoni erëza për shije dhe gatuajini edhe për 20 minuta. Pasi të ftohet, ruani në disa kuti ose zarfë të ndryshëm për të ngrirë dhe për të hequr një nga një në ditë të ndryshme.
1. E hënë
Ngroheni domatet, shtoni misër të ëmbël dhe pak ujë dhe vaj dhe ju merrni një supë të nxehtë të shijshme.
2. E martë
Gatuajini makarona, spageti ose petë deri sa të mbaroni. Shtrydhni ato, shtoni pak gjalpë dhe salcë domate të shkrirë, spërkatni me gjethe borziloku dhe Parmezan të integruar.
3. E mërkurë
Zieni patatet. Qëroni një kungull, grijeni atë dhe prerë në feta. Renditini në një tigan dhe derdhni domatet dhe djathin e integruar dhe erëzat. Piqeni në furrë.
4. E enjte
Ngroheni domatet së bashku me fasulet nga një kanaçe dhe lërini në sobë derisa ena të trashet.
5. E Premte
Skuqini pjesët e pulës në mënyrë që të bëhen krokante. Vendosini në një tigan së bashku me spinaq të grirë hollë. Shuaj me domate dhe piqni në furrë derisa të bëhet.
6. E shtuna
Skuqni pak mish të grirë së bashku me erëza dhe salcë domate dhe do të merrni një salcë perfekte për makarona ose pure.
7. E diela
Vendosni një vezë të skuqur në një fetë bukë dhe bujarisht derdhni një lugë përzierje domate.
Nëse arrini të përgatitni diçka themelore, do të lehtësoheni gjatë gjithë javës. Makaronat e mbetura të përmendura, mishi i pulës, perimet, janë gati brenda 5-10 minutash.
Recommended:
Planifikoni Menunë Tuaj Javore Nëse Jeni Një Grua E Zgjuar Që Punon
Kur punoni tërë ditën nga e hëna në të premte dhe ktheheni në shtëpi në mbrëmje, sigurisht që dëshironi të merrni pak nga koha juaj e lirë për të parë fëmijët dhe të dashurin tuaj. Sidoqoftë, ata presin nga ju një darkë të shijshme dhe të ngrohtë.
Ulni Kaloritë Në Oriz Me Këtë Truk Të Vogël
Shkencëtarët e Sri Lankës kanë gjetur një mënyrë për të zvogëluar marrjen e kalorive nga orizi. Drithërat janë një pjesë kryesore e menusë së ishullit, të vendosura në pjesën jugore të nënkontinentit Indian. Ekspertët kanë zbuluar se kur orizi zihet me një lugë çaji vaj kokosi dhe më pas ftohet për dymbëdhjetë orë në frigorifer, kaloritë e konsumuara nga trupi do të jenë shumë herë më pak.
Me Këtë Truk Do Të Gatuani Misrin Për Vetëm 8 Minuta
Misri i zier është ndër shijet që ne jemi të lumtur t’i përgatisim gjatë verës. Me mashtrimin që mund të lexoni këtu, ju do të gatuani misrin për vetëm 8 minuta dhe nuk do të duhet të prisni për të shijuar shijen e tij. Shumica e amvisave e dinë që për një misër vërtet të shijshëm duhet të presësh.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
Kundër Presionit Të Lartë Të Gjakut Dhe Për Të Humbur Peshë, Thjesht Shtojeni Këtë Në Menunë Tuaj
Presioni i lartë i gjakut është një problem serioz midis bullgarëve dhe shumicës së evropianëve. Arsyeja është konsumi i lartë i natriumit ose më saktë i kripës që përmbahet në ushqimet e përpunuara. Një numër studimesh kanë treguar se në shoqëritë ku konsumohen më shumë ushqime natyrale që përmbajnë kalium, nga ana tjetër, ky problem është pothuajse inekzistent.
