2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Duke lënë mënjanë koronavirusin, tani është koha për sëmundjet e verës, të cilat shoqërohen stomaku i mërzitur ne, dhe nganjëherë edhe me të përziera.
Përveç kësaj, për fat të keq shenja të stomakut të mërzitur mund ta merrni jo vetëm në verë, por në çdo stinë, qoftë për shkak të një virusi apo thjesht keni ngrënë ushqim që mund të provokojë një stomak të mërzitur.
Këtu janë rregullat themelore të të ushqyerit që duhet të ndiqni kur keni stomak të mërzitur.
Pini shumë ujë
Ndoshta rregulli më i rëndësishëm është të pini shumë ujë, edhe nëse do të thotë të jesh i dhunshëm. Një stomak i mërzitur shpesh çon në dehidrim të trupit dhe pikërisht me marrjen e ujit do të jeni në gjendje të shmangni këtë proces. Në një periudhë të stomakut të mërzitur, është shumë më e rëndësishme të konsumoni shumë ujë sesa të mendoni për ushqimin.
Ushqime të përshtatshme për çrregullimin
Foto: Mariana Petrova Ivanova
Sidoqoftë, nuk është e nevojshme jo vetëm të ndjeni se stomaku juaj është i mërzitur, por edhe ta keni atë bosh. Sidoqoftë, kushtojini vëmendje serioze asaj që hani. Dolli rekomandohet gjithmonë, por një person shpejt lodhet duke ngrënë të njëjtën gjë.
Ju mund të zieni ose të pjekni patate, por pa shtuar asnjë yndyrë në to. Nëse dëshironi, mund të bëni edhe pure patatesh, por përsëri pa yndyrë dhe pa shtuar qumësht të freskët. Kjo e fundit, si dhjami, ka një efekt mjaft laksativ.
Ushqimi me i mire
Opsioni më i mirë është zierja e orizit, por përveç vetë orizit të gatuar, duhet ta merrni edhe nga uji në të cilin ishte zier. Sa më shpesh, aq më mirë. Nuk është pija më e shijshme në botë, por uji i orizit do të rikthejë shpejt shëndetin e stomakut tuaj.
Ushqime të ndaluara në çrregullime
Gjatë dietë për stomakun e mërzitur, të cilin e vëzhgoni, të gjitha frutat janë rreptësisht të ndaluara - përveç mollëve të pjekura dhe bananeve. Përveç patateve, përpiquni të mos hani ndonjë perime tjetër. Kjo vlen edhe për karotat, të cilat deri vonë konsideroheshin si ushqim i lejuar për stomakun e mërzitur. Sidoqoftë, e vërteta është se ato irritojnë mukozën e stomakut, prandaj duhet t’i shmangni ato.
Në fakt dieta më e mirë për stomakun e mërzitur mbetet konsumi i një fete të thekur, patate të ziera ose të pjekura, oriz dhe ujë orizi, kripëra dhe banane.
Recommended:
Ushqime Për Stomakun E Mërzitur
Në ushqimin e mërzitur në stomak duhet të jetë pure ose fërkuar përmes një kullesë me një lugë druri në konsistencën e bollgurit të gatuar dhe duhet të përgatitet nga avulli ose uji. Marrja e ushqimit është në pjesë të vogla, deri në 6-8 herë në ditë.
Dieta Për Stomakun E Fryrë
Stomaku mund të fryhet për një sërë arsyesh. Fryrja afatshkurtër mund të shkaktohet nga konsumimi i pijeve të gazuara ose karbohidrateve lehtësisht të tretshëm. Lakra dhe patatet, si dhe bishtajoret shkaktojnë fryrje të stomakut. Sidoqoftë, fryrja e vazhdueshme mund të jetë gjithashtu një simptomë e sëmundjes dhe kërkon konsultë me një mjek.
Dieta Për Stomakun E Ndjeshëm
Njerëzit me stomak i ndjeshem lehtë mund të heqin qafe problemin duke aplikuar këtë dietë të thjeshtë dhe të shëndetshme. Dieta për stomakët e ndjeshëm është një version pak më i rreptë i dietës së papërpunuar. Konsumon kryesisht fruta të freskëta, të cilat ndihmojnë në largimin e mbetjeve të panevojshme nga trupi.
Dieta GAPS Shëron Stomakun Dhe Trurin! Shihni Si
Dieta GAPS bazohet në ushqime të fermentuara dhe funksionet e tyre për trupin, përkatësisht: trajtimi i depresionit, lehtësimi i problemeve të stomakut, forcimi i aktivitetit të trurit, trajtimi i çrregullimeve detyruese dhe kufitare. Çfarë është dieta GAPS?
Ushqimi Në Stomak Të Mërzitur
Kur stomaku irritohet, karakterizohet nga ngacmueshmëria e rritur me dhimbje. Kjo do të thotë që funksionimi i tij nuk është normal. Nga kjo rrjedh shfaqja e çrregullimeve të ndryshme. Shqetësimet e stomakut janë ndoshta ndër problemet më të zakonshme dhe të pakëndshme.
