2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Në rast çrregullimi duhet të ndjekim një dietë. Ka shumë ushqime që irritojnë traktin e ndjeshëm gastrointestinal. Ka shumë ushqime që nuk duhet t’i hamë, por lajmi i mirë është se kur qetësohet stomaku do të mund të hani gjithçka përsëri.
Me diarre, nuk duhet të hani fruta dhe perime të papërpunuara, pasi ato përmbajnë shumë fibra dhe irritojnë traktin gastrointestinal. Gjithashtu nuk është mirë të pini lëngje frutash ose perimesh.
Mbi të gjitha, duhet të shmangni frutat e lira si dardha, kumbulla të thata, pjeprat, shalqinjtë, mollët, fiqtë, pjeshkët dhe kajsitë, kunguj.
Perimet me një efekt të fortë laksativ janë: kungull i njomë, domate, spinaq, lulelakër, fasule jeshile, brokoli.
Lëngjet që merrni duhet të jenë në temperaturë dhome. Lëngjet shumë të nxehta dhe të akullta irritojnë stomakun.
Nuk rekomandohet të hani produkte shtazore. Ju nuk duhet të pini qumësht të freskët ose kos. Mund të hani një pulë të bardhë të pjekur pa asnjë yndyrë dhe pa lëkurë.
Shmangni ushqimet e rënda siç janë kërpudhat, pavarësisht se si përgatiten.
Mos zgjatni vezët. Nuk është e përshtatshme për të ngrënë salcice, pate, salcice dhe ushqime të tjera të ngjashme.
Shmangni kompotat, si dhe çdo ushqim të konservuar. Mos përdorni vaj, vaj ulliri ose yndyrna të tjera.
Recommended:
Ushqime Që Nuk Hahen Gjatë Verës
Disa ushqime duhet të shmangen me çdo kusht gjatë sezonit të verës për shkak të niveleve të tyre të larta të sheqerit dhe yndyrës, të cilat nuk janë të mira për trupin në nxehtësi. 1. Pije të gazuara - përveç që nuk shuajnë etjen, pijet e gazuara përshpejtojnë dehidratimin e trupit sepse ato përmbajnë sasi të mëdha sheqeri.
Këto 3 Ushqime Nuk Janë Aspak Aq Të Dobishme Sa Mendoni
Ushqimi i shëndetshëm është një parakusht për një jetë të plotë dhe të gjatë. Ndonjëherë, në përpjekje për të ngrënë produktet më të mira, shumë njerëz fillojnë të kërkojnë alternativa ndaj ushqimeve të njohura dhe duke i zëvendësuar ata, ata mendojnë se kanë bërë një zgjedhje të shëndetshme.
Ushqime Dhe Pije Që Nuk Hahen Kurrë Me Stomak Bosh
Konsumi i disa ushqimeve dhe pijeve stomak bosh është rreptësisht e ndaluar nga të gjithë ekspertët e shëndetit. Arsyeja është se ngrënia e tyre rregullisht herët në mëngjes, ata do të kenë një efekt jashtëzakonisht negativ në aktivitetin e tretjes dhe metabolizmin.
Cilat Ushqime Nuk Duhet Të Hahen Të Nxehta
Disa njerëz pëlqejnë ushqimin e nxehtë, të tjerët hanë vetëm pjata të ftohta. Përveç këtyre preferencave rreptësisht personale, ka edhe ushqime të njohura që rekomandohen të konsumohen të ftohta. Sipas një zëdhënësi të Shoqatës Gjermane të Ushqimit, këto ushqime të njohura janë makaronat, patatet dhe orizi.
Ushqime Që Nuk Duhet Të Hahen Së Bashku
Ekspertët thonë se disa nga kombinimet e ushqimeve që konsumimi ditor në kombinim, në fakt, nuk janë aspak të dobishme dhe duhet të shmangim kombinimin e tyre. Alkooli me kola diete Sheqeri në makinë përthithet shpejt nga zorrët, gjë që çon në përthithjen më të shpejtë të alkoolit që pini me makinë.
