2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Disa ushqime duhet të shmangen me çdo kusht gjatë sezonit të verës për shkak të niveleve të tyre të larta të sheqerit dhe yndyrës, të cilat nuk janë të mira për trupin në nxehtësi.
1. Pije të gazuara - përveç që nuk shuajnë etjen, pijet e gazuara përshpejtojnë dehidratimin e trupit sepse ato përmbajnë sasi të mëdha sheqeri.
Hidratimi i trupit është jashtëzakonisht i rëndësishëm gjatë muajve të nxehtë, prandaj duhet të qëndrojmë larg pijeve freskuese;
2. Mish yndyror - yndyrnat në mishrat më të trashë dhe veçanërisht mishin e derrit nuk janë gjithashtu të dobishme gjatë verës. Këto biftekë dhe hell duhet të shmangen, veçanërisht nëse janë të thekur sepse përmbajnë kancerogjene, kujtojnë ekspertët e shëndetit;
3. Suxhuk - sallamet, sallamet dhe pata ju kujtojnë shumë me shije mishin e vërtetë, por e vërteta është se nuk janë të tilla. Ata janë plot me përmirësues dhe yndyrna të ndryshme, prandaj duhet t'i shmangim ato;
4. Produktet me çokollatë - për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit, ëmbëlsira me çokollatë gjithashtu nuk rekomandohen për trupin. Nuk ka asgjë të keqe të hahet çokollatë vetëm me moderim, por nëse është pjesë e një torte ose byreku, duhet të mendojmë dy herë para se ta hamë atë;
5. Patate të skuqura - birra dhe patatinat janë një kombinim klasik për verën, por ekspertët kujtojnë se patatet e skuqura janë plot yndyrë, gjë që nuk reflekton mirë në nxehtësi;
6. Kremrat e gjalpit - të gjitha trajtimet e shijshme të mbuluara me krem gjalpë janë plotësisht të ndaluara gjatë verës. Sasia e dhjamit në to është aq e lartë saqë edhe në mot më të ftohtë ato janë të dëmshme për shëndetin;
7. Majonezë - shmangni ngrënien e majonezës në verë, por nëse e bëni, inspektojeni mirë, sepse në nxehtësi prishet shumë më shpejt se zakonisht;
8. Ushqimi i shpejtë - burimet më të mëdha të yndyrnave jo të shëndetshme janë ushqimet e shpejta si burger, sanduiçe dhe patate të skuqura. Prandaj, ne duhet t'i heqim plotësisht nga menuja jonë gjatë verës.
Recommended:
Ekspertët: Kufizoni Birrën Gjatë Verës
Megjithëse kjo verë ishte e dominuar nga reshjet e shiut dhe temperaturat e ulëta, bullgarët zakonisht e lidhin këtë sezon me konsumimin e shumë birrës, spërkatjeve dhe pijeve të gazuara të gazuara. Sidoqoftë, disa ushqime dhe pije nuk duhet të teprohen në nxehtësi.
Këto Ushqime NUK Hahen Në çrregullime
Në rast çrregullimi duhet të ndjekim një dietë. Ka shumë ushqime që irritojnë traktin e ndjeshëm gastrointestinal. Ka shumë ushqime që nuk duhet t’i hamë, por lajmi i mirë është se kur qetësohet stomaku do të mund të hani gjithçka përsëri. Me diarre, nuk duhet të hani fruta dhe perime të papërpunuara, pasi ato përmbajnë shumë fibra dhe irritojnë traktin gastrointestinal.
Ushqime Dhe Pije Që Nuk Hahen Kurrë Me Stomak Bosh
Konsumi i disa ushqimeve dhe pijeve stomak bosh është rreptësisht e ndaluar nga të gjithë ekspertët e shëndetit. Arsyeja është se ngrënia e tyre rregullisht herët në mëngjes, ata do të kenë një efekt jashtëzakonisht negativ në aktivitetin e tretjes dhe metabolizmin.
Cilat Ushqime Nuk Duhet Të Hahen Të Nxehta
Disa njerëz pëlqejnë ushqimin e nxehtë, të tjerët hanë vetëm pjata të ftohta. Përveç këtyre preferencave rreptësisht personale, ka edhe ushqime të njohura që rekomandohen të konsumohen të ftohta. Sipas një zëdhënësi të Shoqatës Gjermane të Ushqimit, këto ushqime të njohura janë makaronat, patatet dhe orizi.
Ushqime Që Nuk Duhet Të Hahen Së Bashku
Ekspertët thonë se disa nga kombinimet e ushqimeve që konsumimi ditor në kombinim, në fakt, nuk janë aspak të dobishme dhe duhet të shmangim kombinimin e tyre. Alkooli me kola diete Sheqeri në makinë përthithet shpejt nga zorrët, gjë që çon në përthithjen më të shpejtë të alkoolit që pini me makinë.
