2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2025-01-23 10:31
Disa njerëz pëlqejnë ushqimin e nxehtë, të tjerët hanë vetëm pjata të ftohta. Përveç këtyre preferencave rreptësisht personale, ka edhe ushqime të njohura që rekomandohen të konsumohen të ftohta.
Sipas një zëdhënësi të Shoqatës Gjermane të Ushqimit, këto ushqime të njohura janë makaronat, patatet dhe orizi. Arsyeja për këtë këshillë është në përbërjen e tyre. Ato përmbajnë shumë niseshte dhe karbohidrate.
Kjo shkakton thumba të mprehta në nivelet e sheqerit në gjak. Sidoqoftë, kur ftohen, ato jo vetëm që rregullojnë nivelet e sheqerit, por gjithashtu kanë një efekt të dobishëm në funksionin e zorrëve.
Me ftohjen, niseshteja lirohet si produkt i procesit të dekompozimit. Kështu, efekti në florën e zorrëve është shumë i mirë, madje mund të ndihmojë në humbjen e peshës, përveç që nivelet e sheqerit në gjak janë në gjendje të mirë.
Arsyeja është që niseshteja absorbohet në të njëjtën mënyrë si fibrat dhe kjo ndihmon traktin e zorrëve sepse forcon florën e zorrëve dhe kështu tretja rregullohet.
Kur sheqeri në gjak është në nivele të përshtatshme për trupin, ndjenja e urisë është mpirë dhe përmbajtja e kalorive në ushqimet e ftohta është më e vogël, gjë që ka një efekt të mirë në peshë, duke eleminuar rreziqet e mbipeshes.
Ushqim shumë i nxehtë është e dëmshme në parim. Dëmtimi fillon nga goja - smalti i dhëmbit çahet dhe dëmtohet, gjë që krijon një problem për shëndetin e dhëmbëve. Nuk është i dobishëm për fytin, ezofagun dhe mukozën e stomakut, të cilat irritohen nga ushqimi i nxehtë.
Për më tepër, kur hani ushqim të nxehtë, kjo zgjon dëshirën për të pirë pije të ftohta për të balancuar ndjesitë, dhe alternimi i nxehtësisë dhe të ftohtit është praktika më e gabuar e ngrënies.
Kur përzihen të dy dëmet, një dietë e rrezikshme për shëndetin rezulton me probleme shëndetësore. Prandaj, kur përgatitni pjata të tilla, është mirë të ndiqni rregullin që ato të shërbehen mirë të ftohura.
Konsumi i tyre duhet të jetë i ngadaltë, ushqimi duhet të përtypet mirë për të ndihmuar traktin e zorrëve në përpunimin e tij. Nuk është e nevojshme të hiqni dorë nga ushqimi që doni. Mjafton t’i konsumoni si duhet dhe jo ha ushqim shume te nxehte.
Recommended:
Ushqime Që Nuk Hahen Gjatë Verës
Disa ushqime duhet të shmangen me çdo kusht gjatë sezonit të verës për shkak të niveleve të tyre të larta të sheqerit dhe yndyrës, të cilat nuk janë të mira për trupin në nxehtësi. 1. Pije të gazuara - përveç që nuk shuajnë etjen, pijet e gazuara përshpejtojnë dehidratimin e trupit sepse ato përmbajnë sasi të mëdha sheqeri.
Këto Ushqime NUK Hahen Në çrregullime
Në rast çrregullimi duhet të ndjekim një dietë. Ka shumë ushqime që irritojnë traktin e ndjeshëm gastrointestinal. Ka shumë ushqime që nuk duhet t’i hamë, por lajmi i mirë është se kur qetësohet stomaku do të mund të hani gjithçka përsëri. Me diarre, nuk duhet të hani fruta dhe perime të papërpunuara, pasi ato përmbajnë shumë fibra dhe irritojnë traktin gastrointestinal.
Ushqime Dhe Pije Që Nuk Hahen Kurrë Me Stomak Bosh
Konsumi i disa ushqimeve dhe pijeve stomak bosh është rreptësisht e ndaluar nga të gjithë ekspertët e shëndetit. Arsyeja është se ngrënia e tyre rregullisht herët në mëngjes, ata do të kenë një efekt jashtëzakonisht negativ në aktivitetin e tretjes dhe metabolizmin.
Ushqime Që Nuk Duhet Të Hahen Së Bashku
Ekspertët thonë se disa nga kombinimet e ushqimeve që konsumimi ditor në kombinim, në fakt, nuk janë aspak të dobishme dhe duhet të shmangim kombinimin e tyre. Alkooli me kola diete Sheqeri në makinë përthithet shpejt nga zorrët, gjë që çon në përthithjen më të shpejtë të alkoolit që pini me makinë.
Cilat Janë Erëzat Më Të Nxehta Në Botë?
A ju pëlqen speca djegëse? Dhe a e dini se ata i quajnë erëz për një jetë të shëndetshme? Në fakt, nëse jeni adhurues i aromave pikante, mund të jeni të vetëdijshëm se ka me të vërtetë shumë lloje erëza të nxehta . Sot do t'ju njohim me më të spikaturit, të cilët shumë e konsiderojnë si një provë të vërtetë për qiellzën njerëzore.