2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Bananet janë fruta të ëmbla që preferohen nga shumë njerëz. Ato përmbajnë shumë vitamina, një burim i pasur me kalcium, fosfor, hekur dhe natrium, por mbi të gjitha kalium.
Kaliumi është i nevojshëm për muskujt, zemrën, trurin, kockat dhe mëlçinë. Ndihmon për të hequr shpejt lëngjet e tepërta nga trupi.
Besohet se konsumimi i rregullt i bananes mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes së zemrës. Kjo sepse kaliumi në to ndihmon në rregullimin e presionit tonë të gjakut.
Bananet lehtësojnë kapsllëkun. Diarreja humb elektrolite të rëndësishme nga trupi i njeriut, të cilat rikuperohen shumë shpejt me konsumimin e bananeve.
100 g banane ka një vlerë energjie prej 90 kcal dhe 375 mg kalium. Bananet janë jashtëzakonisht të dobishme për fëmijët, shumë mjekë pretendojnë se ky frut ka aftësinë për të shëruar ulcerat dhe për të parandaluar shfaqjen e tyre. Bananet gjithashtu rekomandohen për konsum për periudhën pas operacionit.
Hani banane sepse ato janë një ilaç natyral për urthin. Ato janë gjithashtu efektive në trajtimin e çrregullimeve të tjera të stomakut dhe veshkave.
Hani banane për të qenë të lumtur! Sipas hulumtimeve, serotonina që përmbahet në to kontrollon depresionin dhe ka një efekt qetësues në nerva. Gjithashtu, gjendja shpirtërore përmirëson dhe rikthen ndjenjën e lumturisë së një personi që ha banane.
Për shkak të cilësive të tyre ushqyese, bananet janë një ushqim i shkëlqyeshëm pas ushtrimeve ose stërvitjeve. Ato ndihmojnë në rivendosjen e kalorive të humbura, sigurojnë energjinë e nevojshme për trupin e rraskapitur.
Thithja e lehtë nga trupi dhe mungesa e yndyrës i bëjnë bananet fruta perfekte për të rinjtë dhe të moshuarit. Fëmijët e vegjël i adhurojnë ata për shkak të shijes së tyre të mrekullueshme, dhe në Shtetet e Bashkuara madje quhen ushqim për fëmijë.
Në anemi, bananet janë shumë të dobishme sepse përmbajnë hekur dhe stimulojnë rritjen e hemoglobinës në gjak.
Goodshtë mirë të dini se nëse e teproni me alkoolin, bananet e mëngjesit tjetër janë pikërisht ato që ju duhen.
Ato ndihmojnë në hangover, relaksojnë enët e tensionuara të gjakut që shkaktojnë dhimbje koke. Bëni një tronditje banane me qumësht të ëmbëlsuar me pak mjaltë dhe do të ndiheni si e re.
Recommended:
Kungulli: Vlera Ushqyese, Përfitimet Dhe Mënyra E Përgatitjes Së Saj
Kungulli është një pjesë e preferuar e ushqimit në vjeshtë dhe dimër. Por a është aq i dobishëm sa pretendojnë të gjithë? Rezulton se kungulli është shumë ushqyes dhe me pak kalori. Përveç kësaj, është shumë më fleksibël sesa imagjinoni.
Vlera Ushqyese Dhe Përfitimet E Farave Të Fshesës
Fara e fshesës Nuk është shumë e njohur në vendin tonë, por po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet për shkak të vetive të dobishme dhe pastruese. Në fakt, ajo vjen nga familja Sorghum - një gjini e drithërave barishtorë që numëron mbi 70 specie.
Fig - Vlera Ushqyese Dhe Cilësitë E Dobishme
Fiqtë janë fruta shumë lëng dhe të ëmbël. Lëngja e tyre është për shkak të përmbajtjes së lartë të ujit, e cila është midis 60 dhe 80 përqind kur fruti është i freskët. Mund të themi me siguri se fiqtë shkrihen në gojën tuaj. Sweetmbëlsia e tyre është për shkak të përmbajtjes së lartë të sheqerit.
Skumbri - Vlera Ushqyese Dhe Përfitimet
Skumbri përmban shumë vitamina dhe minerale të rëndësishme. Ky peshk i detit me vaj është një nga zgjedhjet më të shëndetshme që mund të përfshini në dietën tuaj. Në këtë artikull do t'ju njohim me të shumtët përfitimet shëndetësore të konsumimit të skumbrisë dhe një profil të plotë ushqyes.
Vlera Ushqyese E Patateve Dhe Orizit
Kalori, yndyrna dhe proteina Nëse jeni duke u përpjekur të humbni peshë duke ndjekur marrjen e kalorive dhe yndyrave, orizi dhe patatet mund t'ju ndihmojnë. Të dy janë pothuajse pa yndyrë, me më pak se një gram yndyrë për racion. Ata janë gjithashtu të ngjashëm në përmbajtjen e kalorive.
