2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Shumëllojshmëria në dieta është e madhe. Çdo ditë ka plane të reja dhe të reja për humbjen e peshës, disa me rezultate jo aq të provuara. Këtu do t'ju ofrojmë një dietë krejtësisht të re që befason me një nga përbërësit e saj, përkatësisht - bukën.
Po, në këtë dietë, sado e çuditshme mund të tingëllojë, buka konsumohet. Dhe pavarësisht nga lloji i tij - qoftë ajo e bardhë, drithëra apo tipike. Në fund të regjimit do të humbni 3 deri në 6 paund në vetëm 5 ditë.
Para se të vazhdoni me regjimin, ka disa rregulla për t'u kushtuar vëmendje. Gjatë këtyre 5 ditëve mund të pini ujë dhe kafe sa të doni. Kafja mund të jetë me qumësht, por në këtë rast nuk duhet të pini më shumë se 300 ml qumësht në ditë. Pijet e gazuara dhe alkooli janë të ndaluara. Nëse ndiheni shumë të uritur midis vakteve, mund të hani lirshëm një sallatë jeshile me një salcë kos ose mustardë.
Dita 1
Mëngjesi: 1 vezë e zier, 1 fetë bukë, 150 g kos;
Dreka: 200 g patate të ziera dhe sallatë lakre dhe karrota;
Darka: dy feta bukë, 100 g karkaleca, sallatë domate dhe hudhër ose 50 g sallatë e prerë imët ose mish pule, domate dhe hudhër.
Dita 2
Mëngjesi: 1 fetë bukë e shpërndarë me margarinë, 1 banane, 1 mollë;
Dreka: 200 g patate të ziera, 100 g gjizë;
Darka: 200 g peshk të zier ose të pjekur, 125 g patate të ziera, 200 g sallatë me kos ose salcë mustarde, 1 banane.
Dita 3
Mëngjesi: 2 feta bukë, 1 banane, 1 lugë çaji mjaltë;
Dreka: 200 g patate të ziera, 50 g proshutë ose pulë të prerë imët;
Darka: dy feta bukë, 100 g karkaleca, sallatë domate dhe hudhër ose 50 g sallatë e prerë imët ose pulë, domate dhe hudhër.
Dita 4
Mëngjesi: 2 hudhra, një gotë qumësht, një gotë portokall të freskët, 1 mollë;
Dreka: 200 g patate të ziera, 2 tbsp. fasule të ziera;
Darka: 200 g peshk të zier ose të pjekur, 125 g patate të ziera, 200 g sallatë me kos ose salcë mustarde, 1 banane.
Dita 5
Mëngjesi: 1 vezë e zier, 1 fetë bukë, 150 g kos;
Dreka: 200 g patate të ziera dhe një sallatë me lakër dhe karota;
Darka: dy feta bukë, 100 g karkaleca, sallatë domate dhe hudhër ose 50 g sallatë e prerë imët ose mish pule, domate dhe hudhër.
Recommended:
Dieta Me Bukë Për Humbje Të Shpejtë Të Peshës
Ka disa gjëra që kategorikisht mohohen në çdo dietë. Ndoshta renditja drejtohet nga alkooli dhe buka - shumë rrallë mund të gjejmë një dietë ku nuk thuhet qartë se alkooli nuk rekomandohet dhe se është mirë të shmangni ngrënien e bukës. Nëse lejohet, duhet të jetë ose thekër ose miell i plotë, por jo i bardhë.
Humbje E Shpejtë E Peshës Për Gratë
Humbja e shpejtë e peshës nuk është për të gjithë dhe duhet të aplikohet vetëm nga njerëz që janë vërtet të shëndetshëm dhe kërkojnë humbje të shpejtë të peshës. Të gjitha dietat ekspres për humbje të shpejtë të peshës janë krijuar për tu shërbyer njerëzve që duan të humbin jo më shumë se 2-3 kile.
Këshilla Për Humbje Të Shpejtë Të Peshës
Ky është një opsion efektiv për njerëzit që duan të humbin peshë shpejt. Lista e mëposhtme e këshillave me siguri do t'ju drejtojë drejt qëllimit të humbjes së shpejtë të peshës. Këtu janë 8 këshilla për të shpejtuar dietën tuaj të humbjes së peshës:
Humbje E Shpejtë E Peshës Me Supë Me Spinaq
Me ardhjen e muajve të ngrohtë, ne fillojmë të shqetësohemi për peshën e fituar gjatë dimrit. Ekziston një mënyrë e shpejtë për të hequr qafe ato, por keni nevojë për dëshirë dhe pak durim. Ne ju paraqesim një supë jeshile shumë të shijshme që do t'ju ndihmojë të humbni deri në tre kilogramë në vetëm pesë ditë.
Frutat E Verës Për Humbje Të Shpejtë Të Peshës
Asnjëherë nuk është vonë për të filluar të ushqeheni më shëndetshëm dhe të mendoni për figurën tuaj, duke shtuar më lëng frutat e verës në dietë ju jeni. Dhe edhe pse vera është në aktivitet të plotë, ju ende keni kohë të ndryshoni pamjen tuaj dhe të shkëlqeni me figurën tuaj perfekte në plazh.
