2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Humbja e shpejtë e peshës nuk është për të gjithë dhe duhet të aplikohet vetëm nga njerëz që janë vërtet të shëndetshëm dhe kërkojnë humbje të shpejtë të peshës. Të gjitha dietat ekspres për humbje të shpejtë të peshës janë krijuar për tu shërbyer njerëzve që duan të humbin jo më shumë se 2-3 kile. Përndryshe, ka më shumë të ngjarë të rigjeni peshën e humbur menjëherë pas përfundimit të dietës.
Nëse tashmë jeni të vendosur të kaloni në një dietë, është më mirë të zgjidhni një produkt kryesor i të cilit është i disponueshëm për ju, pasi shumica e dietave të shpejta janë monodiet bazuar në një produkt. Përveç kësaj, duhet të pëlqeni që produktet të shijojnë, përndryshe do të jetë dy herë më e vështirë të ndiqni regjimin.
Padyshim dieta më e shpejtë për humbjen e peshës është monodieti 4-ditor, i cili garanton humbjen e të paktën 2 kilogramëve. Ajo ha 4 vakte në ditë, por të njëjtat. Për shembull, të hënën ju keni të drejtë për 2 filxhanë kos, të ndarë në pjesë të përafërta të barabarta. Ju mund ta zëvendësoni një vakt me kefir.
Të martën, është e dëshirueshme të hani vetëm pulë pa lëkurë dhe në asnjë rast të skuqur - rreth 100 gramë për vakt. Në rast se nuk ju pëlqen një mish i tillë, mund ta zëvendësoni me fileto gjeldeti.
Dita e tretë është oriz - 1 lugë. produkti përgatitet me kërkesën tuaj - i zier, i zier ose i pjekur.
E enjtja është një ditë për vitaminat - 1 kg mollë shpërndahen në sasi të barabarta për të arritur tërë ditën.
Pirja e sasive të mëdha të ujit është gjithashtu e pranishme në dietë. Monodiet nuk duhet të përsëritet më shumë se 2 herë për një periudhë prej një muaji, pasi mund të çojë në një mungesë të vitaminave dhe mineraleve të rëndësishme në trup.
Dieta me fruta të freskëta sigurisht garanton humbje të shpejtë të peshës dhe pastrim të trupit, por është e vështirë të mbahet. Siguron pirjen e lëngut të freskët të shtrydhur të portokallit, grejpfrut dhe limonit tri herë në ditë. Pjesën tjetër të kohës ju pini ujë.
Dieta zakonisht zgjat 3 ditë, gjatë së cilës mund të humbni deri në 3 kile. Merrni parasysh faktin se nëse keni probleme me stomakun, kjo dietë nuk rekomandohet për shkak të aciditetit të lartë të agrumeve, i cili irriton mukozën e stomakut.
Recommended:
Dieta Me Bukë Për Humbje Të Shpejtë Të Peshës
Ka disa gjëra që kategorikisht mohohen në çdo dietë. Ndoshta renditja drejtohet nga alkooli dhe buka - shumë rrallë mund të gjejmë një dietë ku nuk thuhet qartë se alkooli nuk rekomandohet dhe se është mirë të shmangni ngrënien e bukës. Nëse lejohet, duhet të jetë ose thekër ose miell i plotë, por jo i bardhë.
Këshilla Për Humbje Të Shpejtë Të Peshës
Ky është një opsion efektiv për njerëzit që duan të humbin peshë shpejt. Lista e mëposhtme e këshillave me siguri do t'ju drejtojë drejt qëllimit të humbjes së shpejtë të peshës. Këtu janë 8 këshilla për të shpejtuar dietën tuaj të humbjes së peshës:
Frutat E Verës Për Humbje Të Shpejtë Të Peshës
Asnjëherë nuk është vonë për të filluar të ushqeheni më shëndetshëm dhe të mendoni për figurën tuaj, duke shtuar më lëng frutat e verës në dietë ju jeni. Dhe edhe pse vera është në aktivitet të plotë, ju ende keni kohë të ndryshoni pamjen tuaj dhe të shkëlqeni me figurën tuaj perfekte në plazh.
Dietë 9 Ditore Për Humbje Të Shpejtë Të Peshës
Dieta për të cilën do të flasim është mjaft e vështirë për tu zbatuar, kërkon një vullnet shumë të fortë dhe mbi të gjitha për të qenë me shëndet të mirë. Tingëllon mjaft e frikshme, por shumë që e kanë provuar thonë se nuk është e pamundur të performosh dhe se do të të pëlqejë rezultati përfundimtar.
Pije Të Mrekullueshme Kulluese Për Humbje Të Shpejtë Të Peshës
Dëshironi të humbni peshë? A është procesi i humbjes së peshës shumë i ngadaltë? Këto pije do t'ju ndihmojnë ta shpejtoni. Përdorni një nga recetat më poshtë dhe së shpejti do t’i jepni lamtumirë mbipeshës! Një nga arsyet e plotësisë është mbajtja e lëngjeve në trup dhe në qelizat dhjamore.
