2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nuk ka frut më të njohur se molla, thonë nutricionistët amerikanë. Sipas hulumtimit të fundit statistikor, mollët janë pemët më shpesh të blera në botë.
Kjo është për shkak të vetive të tyre të dobishme dhe shumë legjendave që lidhen me to. Kështu, pa e ndjerë atë, ne e furnizojmë trupin tonë me substanca të dobishme falë "reklamave" jashtëzakonisht të lashta.
Shumica e legjendave janë të lidhura me mollët. A ka ndonjë që nuk e njeh shëmbëlltyrën biblike të gjarprit tundues dhe pemës së dijes? Në përrallat popullore, molla është një frut që është magjik dhe zakonisht dhuron rininë.
Fillimi i Luftës së Trojës u vendos nga molla e mosmarrëveshjes, e cila shkaktoi një grindje midis perëndive të Olimpit. Si mund të mos kujtojmë Njutonin, i cili zbuloi ligjin e gravitetit me ndihmën e një molle që i ra në kokë.
New York është i njohur në të gjithë botën për emrin e saj të përkëdhelur - Big Apple. Sipas shkencëtarëve, popullariteti i mollës është për shkak të faktit se ajo ka qenë një fryt i preferuar i shumë popujve në botë për shekuj me radhë.
Molla e egër ishte e njohur për njerëzit përpara të gjithë pemëve të tjera frutore. Së pari është kultivuar në Azinë e Vogël. Nga atje u transferua në Egjipt dhe Palestinë, dhe më vonë në Greqinë e Lashtë dhe Romë.
Dy shekuj para epokës së re, fermerët e kujdesshëm edukuan mbi 25 lloje të ndryshme mollësh, të cilat ndryshonin në ngjyrë dhe shije. Mollët e arta kanë hyrë në legjenda dhe përralla popullore të shumë vendeve. Më shumë gjasa kjo është për shkak të shijes së ëmbël të mollëve të verdha.
Mollët janë shumë të vlefshme për trupin sepse përmbajnë vitaminë A, e cila është një antioksidant i fuqishëm dhe është i mirë për metabolizmin, si dhe për kockat dhe lëkurën. Mollët përmbajnë 50 përqind më shumë vitaminë A sesa portokallet.
Disa lloje të mollëve përmbajnë dhjetë herë më shumë vitaminë C sesa portokallet. Merr pjesë në sintezën e kolagjenit, rrit rezistencën e trupit ndaj llojeve të ndryshme të infeksioneve.
Frutat e shijshme përmbajnë gjithashtu shumë vitamina B, të cilat janë të nevojshme për trupin për të funksionuar normalisht në sistemin nervor, kardiovaskular dhe tretës.
Vitamina G gjendet tek mollët në sasi më të mëdha se në çdo frut tjetër. Shtë e nevojshme për rritje, si dhe për tretje normale. Ato gjithashtu përmbajnë kalcium, i cili është i mirë për kockat.
Gjëja unike në mollë është pektina, e cila zvogëlon nivelin e kolesterolit të keq dhe ndihmon me dietat. Ngrënia e mollëve rregullisht ndihmon trupin të humbasë peshë pasi parandalon karbohidratet që të kthehen në yndyrë.
Ditët e shkarkimit me mollë janë shumë të popullarizuara. Për këtë ju duhet një kilogram e gjysmë mollë. Shpërndani ato në mënyrë që të merrni gjashtë vakte. Mos harroni se shumë substanca të vlefshme përmbahen në lëvozhgën e mollëve.
Recommended:
Karbohidratet E Rafinuara: Cilat Janë Ato Dhe Pse Janë Të Dëmshme?
Jo të gjithë karbohidratet janë të barabartë. E vërteta është se ky grup ushqimesh shpesh shihet si i dëmshëm . Sidoqoftë, ky është një mit - disa ushqime janë të pasura me karbohidrate, por nga ana tjetër janë jashtëzakonisht të dobishme dhe ushqyese.
Çfarë Janë Taninet Dhe Pse Janë Të Dobishme?
Taninat ose të ashtuquajturat taninat kanë vetinë specifike të shndërrimit të lëkurës së kafshëve të papërpunuara në rrjetë ose gion (rrezitje). Kohët e fundit, interesi për taninet është rritur ndjeshëm për shkak të efektit të vendosur të vitaminës P.
Çfarë Janë Yndyrnat Trans Dhe Pse Janë Kaq Të Dëmshme Për Ne?
Jo të gjitha yndyrat krijohen në të njëjtën mënyrë dhe jo të gjitha janë të shëndetshme. Ka disa që mund të rrisin rrezikun e sëmundjeve të rënda. Bëhet fjalë për të ashtuquajturën yndyrnat trans të cilat Organizata Botërore e Shëndetësisë planifikon t'i eleminojë nga të gjitha ushqimet deri në vitin 2023.
Pse është Më Mirë Të Mos Qëroni Mollët
Mollët janë një nga ushqimet e shëndetshme më të volitshme. Ata janë gjithashtu një frut jashtëzakonisht i larmishëm - varietetet janë të pafundme, dhe secila prej tyre ofron një shije dhe strukturë të ndryshme për të kënaqur qiellzën më kapriçioze.
Në Ditën E Mangos: Shikoni Pse është Fruti Më I Konsumuar Në Botë?
Festohet 22 korriku Dita e Mangos . Me këtë rast, ne ndajmë me ju disa përfitime të dhuratës natyrore me lëng. Vetëm disa dekada më parë, mango konsiderohej si një nga frutat më ekzotike, të cilat as nuk shiteshin në tregjet dhe dyqanet Bullgare.
