2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Sodë është një pije freskuese dhe një alternativë e mirë për pije freskuese me sheqer. Sidoqoftë, ekziston frika se pirja e sodës mund të jetë e dëmshme për shëndetin tuaj.
Çfarë është uji i gazuar?
Uji i gazuar është uji që futet nën presion me dioksid karboni. Ndryshe nga uji i pastër i zakonshëm, uji i gazuar ka shtuar kripë për të përmirësuar shijen. Ndonjëherë minerale të tjera shtohen në sasi të vogla.
Uji i gazuar është acid
Dioksidi i karbonit dhe uji reagojnë kimikisht për të prodhuar acid karbonik, një acid i dobët që është treguar se stimulon të njëjtët receptorë nervorë në gojën tuaj si mustarda. Kjo shkakton një ndjesi djegieje, me gjemba që mund të jetë irrituese dhe e këndshme. Vlera e pH të ujit të gazuar është 3-4, që do të thotë se është paksa acid.
A ndikon në shëndetin e dhëmbëve?
Një nga më të mëdhenjtë shqetësimet në lidhje me ujin e gazuar është efekti i saj në dhëmbë. Ka shumë pak hulumtime për këtë temë, por një studim zbuloi se uji mineral i gazuar dëmton smaltin e dhëmbëve vetëm pak më shumë se uji i zakonshëm.
A ndikon në tretje?
Uji i gazuar mund të jetë i dobishëm për tretje në disa mënyra. Mund të përmirësojë aftësinë për të thithur. Uji i gazuar gjithashtu mund të zgjasë ndjenjën e ngopjes pasi të keni ngrënë më shumë se uji i zakonshëm.
Uji i gazuar mund të ndihmojë për të lehtësuar kapsllëkun. Njerëzit që përjetojnë kapsllëk mund të zbulojnë se pirja e ujit të gazuar ndihmon në lehtësimin e simptomave të tyre. Në një studim dy-javor në 40 të moshuar që pësuan goditje në tru, frekuenca mesatare e lëvizjeve të zorrëve pothuajse u dyfishua në grupin që pinte ujë sode krahasuar me grupin që pinte ujë çezme.
Uji i gazuar ul rrezikun e sëmundjes së zemrës. Kur një grupi grave Hispanike shtatzënë u dhanë pije të gazuara të pasura me natrium si pjesë e një studimi, ato treguan një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës.
Përveç kësaj, ata që pinë ujë të gazuar gjithashtu treguan tretje të përmirësuar, së bashku me zbrazjen e fshikëzës së tëmthit, si dhe shkallë më të ulët të dispepsisë dhe kapsllëkut. Përfitimet e pirjes së ujit të gazuar u gjetën vetëm përmes studimeve të kryera në grupe njerëzish që raportojnë vetëm se jo vetëm që ndihen më mirë pasi e konsumojnë, por gjithashtu tregojnë një përmirësim të tretjes së ushqimit, etj.
Si ndikon pirja e sodës në shëndetin e kockave?
Shumë njerëz besojnë se pijet e gazuara janë të dëmshme për kockat për shkak të përmbajtjes së tyre të lartë të acidit. Sidoqoftë, hulumtimet tregojnë se nuk ka asnjë lidhje. Një studim i madh vëzhgimi me më shumë se 2,500 njerëz zbuloi se makina ishte e vetmja pije që shoqërohej me dendësi minerale kockash dukshëm më të ulët. Uji i gazuar nuk duket se ndikon në shëndetin e kockave.
Pirja e ujit të gazuar mund të ndihmojë në parandalimin e dehidrimit. Nëse jeni të dehidratuar, mund të përjetoni tharje të gojës, lodhje, dhimbje koke dhe performancë të dëmtuar. Dehidrimi kronik mund të kontribuojë në problemet e tretjes dhe ndërlikimet me zemrën dhe veshkat.
Ruajtja e hidratimit është çelësi për të humbur peshë. Nëse ndiheni të uritur, kjo thjesht mund të thotë që jeni të dehidratuar sepse trupi juaj nuk mund të bëjë diferencën. Pirja e mjaftueshme e ujit mund t’ju ndihmojë të ndjeheni më të ngopur për më shumë kohë dhe të konsumoni më pak kalori gjatë gjithë ditës.
Karbonimi në ujë të gazuar bën që disa njerëz të përjetojnë gaz dhe fryrje. Nëse vëreni një sasi të tepërt të gazit gjatë pirjes së ujit të gazuar, është më mirë të kaloni në ujë të thjeshtë.
Përveç kësaj, shumica e ujërave të gazuar mund të jenë një alternativë shumë më e shëndetshme ndaj pijeve të buta, për sa kohë që ato nuk përmbajnë ëmbëlsues ose sheqerna të shtuara - gjë që do të duhet të kontrolloni përmes etiketës ushqyese.
Në përgjithësi, nuk ka prova serioze se ujë i zakonshëm i gazuar (pije të gazuara pa sheqer të shtuar ose përbërës të tjerë) ka një efekt të dëmshëm në shëndetin tuaj. Një përjashtim mund të jetë për ata me probleme të mëparshme gastrointestinale, pasi kjo mund të ndikojë negativisht në traktin tretës. Por një gotë sode e thjeshtë është po aq hidratuese sa uji i thjeshtë, dhe madje mund të jetë një alternativë fantastike për pijet me sheqer.
Gjithmonë duhet të keni parasysh çdo shtesë përbërësit në ujë të gazuar, veçanërisht sheqeri, ëmbëlsuesit artificialë dhe natriumi, të gjitha potencialisht mund të kenë një efekt të dëmshëm në trupin tuaj. Marka të ndryshme gjithashtu do të ndryshojnë në sasinë e përbërësve të shtuar, kështu që është gjithmonë mirë të kontrolloni etiketën e ushqimit.
Kur zgjidhni ujë të gazuar, përpiquni t'u jepni përparësi varieteteve të pa ëmbëlsuar pa shtuar sheqer. Disa marka përdorin aromën e lëngut të frutave të vërtetë për shije, e cila është plotësisht e mirë dhe nuk do të kontribuojë në përmbajtjen e shtuar të sheqerit.
Nëse dyshoni ndonjëherë, nuk do të gaboni kurrë me zgjedhjen më të sigurt dhe më të shëndetshme: ujë mineral të thjeshtë ose ujë tryezë. Uji është forma më e mirë e hidratimit.
Përdorimi i ujit të gazuar
Pastrimi - Heqja e njollave dhe papastërtive nga sipërfaqet e banjës mund të jetë e vështirë. Uji i gazuar vepron si pastruesi perfekt për të hequr qafe këto shenja kokëfortë. Thjesht pastrojeni me një leckë të lagur në ujë të gazuar, dhe më pas fshijeni të thatë.
Larës i xhamit të makinës - Uji i gazuar është i shkëlqyeshëm për të hequr qafe plehrat e zogjve dhe papastërtitë në gotën e makinës suaj. Mund të ndihmojë gjithashtu në heqjen e njollave të yndyrshme ose gjurmëve të gishtave. Thjesht spërkatni xhamin tuaj me ujë të gazuar dhe kjo do t'ju ndihmojë të fshini njollat e pakëndshme.
Pastrimi i bizhuterive - Veshja e bizhuterive çdo ditë do të thotë që metali mund të gërvishtet dhe errësohet. Për ta luftuar këtë dhe për t’i mbajtur bizhuteritë tuaja sa më bukur, duhet të ngrohni një sasi të vogël të ujit të gazuar. Vendosni bizhuteri tuaj për disa sekonda brenda ujë i nxehtë i gazuar, pastaj fshijini çdo mbetje ose papastërti me një furçë dhëmbësh të butë. Gurë Kristali juaj duhet të bëhet me gaz. Pastrimi i bizhuterive rezulton të jetë lojë e fëmijëve.
Gatimi me ujë të gazuar
Mund të përdoret uji i gazuar dhe në gatim kur bëni pasta ose pjata të ndryshme. Do të bëjë një punë të mirë për të bërë katmi, bukë, qofte me gëzof, feta të skuqura, petulla, byrek të larë, një tortë të suksesshme, byrek me djathë dhe shumë më tepër.
Recommended:
Verë E Gazuar
Verë e gazuar është një lloj vere e gazuar së cilës i është shtuar artificialisht dioksidi i karbonit. Kjo është për shkak të flluskave të vogla dhe të shumta dhe për shkak të tyre vera mori emrin e saj të gazuar. Si një lloj vere me gaz, vera e gazuar është shumë e ngjashme me shampanjën dhe verën natyrore me gaz, por ndryshon prej tyre në teknologjinë e saj të prodhimit.
Uji është çelësi Për Kafe Të Mirë
Studiuesit në Universitetin e Bath-it kanë treguar në një studim se sekreti i kafesë së mirë nuk qëndron në kokrrat e kafesë ose aparatet e shtrenjta të kafesë, por në ujin e përdorur. Ekipi i studiuesve i tha British Daily Mail se përbërja e ujit mund të ndryshojë shijen dhe aromën e pijeve freskuese, pavarësisht nga kokrrat e kafesë nga të cilat përgatitet.
A Ju Bën Të Gazit Uji I Gazuar?
Midis etiketës me kalori zero dhe aromës së shijshme, ujë të gazuar është një mundësi relativisht e shëndetshme për freskimin e pasdites. Por a është e mundur kur pini shumë sodë formojnë gazra gastrike ? Ndërsa interneti është plot me mendime se pirja e tepërt e ujit na bën të fryrë dhe plot me gaz, e vërteta është pak më e komplikuar.
A është E Dobishme Apo E Dëmshme Për Të Ngrënë Mirë?
Kohë pas kohe ne hamë ulur, të shtrirë, në këmbë, në çfarëdo pozicioni që na pëlqen. Kohët e fundit, ka pasur një trend ku njerëzit hanë drejt sepse duan të kursejnë kohë ose sepse janë në zyrë, për shembull. Sidoqoftë, sipas disave, ngrënia e ushqimit në një pozicion vertikal mund të dëmtojë procesin e tretjes ose të çojë në ngrënie të tepërt.
A është Ai Plot Oriz Apo është Një Mik I Mirë Në Luftën Kundër Shtimit Të Peshës?
Orizi është një nga bishtajoret më të njohura në botë. Orizi i bardhë është një ushqim i rafinuar, me shumë karbohidrate, pa fibra. Marrja e lartë e karbohidrateve të rafinuar shoqërohet me mbipesha dhe sëmundjet kronike. Sidoqoftë, vendet me marrjen më të lartë të orizit të bardhë nuk vuajnë nga këto sëmundje aq shumë sa të tjerët.
