2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Stomaku i njeriut reagon ndryshe ndaj ushqimit. Në çdo rast, ndikohet mirë nga respektimi i një diete me të paktën 4 vakte në ditë në të njëjtën kohë, në mënyrë që të jetë në gjendje të rregullojë prodhimin e lëngut të stomakut.
Goodshtë mirë të marrësh ushqim si një ritual. Njeriu duhet të hajë ngadalë dhe, nëse është e mundur, të jetë me humor të mirë. Kjo do të përmirësojë procesin e tretjes dhe do të zvogëlojë sasinë e ushqimit të tepërt të ngrënë.
Mbingarkesa e tepërt nuk ndikon mirë në stomak. Isshtë më mirë që ai të ndalojë së ngrëni ndërkohë që jemi akoma pak të uritur. Pas disa minutash, kjo ndjenjë do të ndryshojë me një ndjenjë të ngopjes.
Në varësi të gjendjes së stomakut, duhet t'i kushtohet vëmendje edhe produkteve që ai ha. Në përgjithësi, ushqimet që irritojnë stomakun janë ushqime pikante, yndyrore, mish të tymosur dhe alkool.
Këto produkte kur përdoren në mënyrë sistematike çojnë në inflamacion të rreshtimit të stomakut dhe kapsllëk. Nuk duhet të lejohet ripërdorimi i dhjamit të përdorur - ai irriton gjithashtu stomakun.
Kursime të tilla çojnë në rritjen e mikroflorës kalbëse në stomak. Mënyra se si përgatitet ushqimi është gjithashtu e rëndësishme - ushqimi gjysmë i papërpunuar ose i skuqur nuk ndikon mirë në të.
Për një stomak të shëndetshëm, ushqimet e skuqura duhet të shmangen. Në procesin e skuqjes, formohen substanca helmuese dhe kancerogjene dhe ushqimi, megjithëse i shijshëm, çon në vështirësi në punën e biliare dhe acarim të stomakut.
Erëzat mund të kenë një funksion shumë irritues dhe, nëse përdoren tepër, prishin seriozisht punën e stomakut dhe provokojnë sëmundje të rënda, kështu që ato duhet të përdoren në sasi minimale.
Salamitë, sallamet dhe të gjitha produktet e mishit përmbajnë sasi të mëdha kripe, stabilizues dhe substanca të tjera që kanë efekt irritues dhe ngarkojnë stomakun.
Sado e dobishme është celuloza, ajo duhet të merret me moderim, ashtu si sheqeri. Mbingarkesa e tepërt me produkte të pasura me celulozë dhe sheqer çon në fryrje të stomakut dhe ndjesi të rëndesës.
Produktet që përmbajnë maja gjithashtu nuk kanë një efekt të mirë në stomak dhe shkaktojnë gazra të tepërta, fryrje të stomakut dhe probleme të ngrënies.
Recommended:
Ushqime Që Irritojnë Stomakun
Ashtë një fakt i njohur se ushqimi dhe shëndeti janë pa dyshim të lidhur. Beenshtë vërtetuar se shumë sëmundje trajtohen me sukses, për sa kohë që dikush di se çfarë ushqimesh duhet të hajë. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të dini se disa ushqime irritojnë stomakun dhe megjithëse nuk duhet të përjashtohen plotësisht nga menuja javore, atyre duhet t'u drejtohet me më shumë kujdes dhe të mos mbidozohen me konsumimin e tyre.
Cilat Ushqime Fryjnë Stomakun
Shmangia e disa ushqimeve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar fryrjen e barkut. Ndërsa ngrënia e ushqimeve dhe pijeve të shëndetshme që do të ndihmojnë në pastrimin e lëngjeve të tepërta, zvogëlimin e mbajtjes së ujit dhe lehtësimin e gazeve, mund të zvogëlojë fryrjen e barkut.
Cilat Pije Kombinohen Me Cilat Ushqime
Kur hamë, përpiqemi të shijojmë plotësisht shijen e pjatës. Në mënyrë që të theksojmë më mirë avantazhet e tij, ne duhet të kombinojmë ushqimin tonë me pijet e duhura. Ushqimi i mirë që shërbehet me pije të gabuar mund të prishë kënaqësinë e ngrënies dhe ekziston mundësia që pjata të mbetet e nënvlerësuar.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Shihni Nga Cilat Ushqime Cilat Elementë Të Merrni?
Ne njerëzit konsumojmë shumë ushqime të ndryshme, por a dimë se çfarë përmbajnë ato në të vërtetë. A e dimë në të cilën të përqendrohemi dhe të shmangim? Me konsumimin e produkteve të caktuara ne mund të marrim natyrshëm substancat e nevojshme për trupin tonë, në vend që t'i marrim ato në formën e tabletave.
