2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ashtë një fakt i njohur se ushqimi dhe shëndeti janë pa dyshim të lidhur. Beenshtë vërtetuar se shumë sëmundje trajtohen me sukses, për sa kohë që dikush di se çfarë ushqimesh duhet të hajë.
Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të dini se disa ushqime irritojnë stomakun dhe megjithëse nuk duhet të përjashtohen plotësisht nga menuja javore, atyre duhet t'u drejtohet me më shumë kujdes dhe të mos mbidozohen me konsumimin e tyre.
Ja çfarë duhet të dini për disa nga produktet dhe erëzat e konsumuara më shpesh për të parë:
1. Lakër - extremelyshtë jashtëzakonisht e dobishme sepse përmban shumë përbërës të rëndësishëm për trupin e njeriut, por që konsumohet në sasi të mëdha, lakra mund të irritojë lehtësisht mukozën e stomakut.
2. Fasule të pjekura - Ky është një nga produktet më të konsumuara nga Bullgarët. Qofshin të gatuara në supë apo merak, fasulet tradicionalisht janë të pranishme në tryezën tonë. Sidoqoftë, duhet të kihet kujdes edhe për të. Goodshtë mirë të hani fasule jeshile një herë në javë, por me shumë perime dhe jo disa herë në ditë.
3. Speca djegës dhe erëza të nxehta - Edhe pse konsiderohet si një antibiotik natyral, specat djegës të konsumuar në sasi të tepërt mund të shkaktojnë dhimbje stomaku. Speci duhet të përdoret gjithashtu me kujdes, veçanërisht tek njerëzit që vuajnë nga sëmundja e ulçerës peptike.
4. Pije të gazuara - Duhet të shmangen, veçanërisht nëse kombinohen me kafe ose alkool.
5. Ushqime të skuqura dhe të pjekura - Vështirë se ekziston një person që nuk i pëlqen patatet e skuqura që shërbehen me qofte të skuqura ose spërkatje të skuqura. Ky kombinim është vërtet i shijshëm, por sa herë që të keni mundësi, shmangni ushqimet e skuqura, si dhe ato që janë të pjekura. Përfshini frutat dhe perimet e freskëta dhe mishin e gatuar, të zier ose të pjekur në menunë tuaj.
6. Suxhuk, suxhuk dhe pastrami - Janë ndër meze më të preferuara për shumë, por gjithnjë përmbajnë shumë kripë, e cila patjetër që ka efekt irritues në stomak.
7. Produkte me shumë përmbajtje të lartë të celulozës - Këto janë kryesisht fruta që në të njëjtën kohë përmbajnë vitamina jetësore. Hani fruta çdo ditë, por mos e teproni.
Recommended:
Ushqime Për Stomakun E Mërzitur
Në ushqimin e mërzitur në stomak duhet të jetë pure ose fërkuar përmes një kullesë me një lugë druri në konsistencën e bollgurit të gatuar dhe duhet të përgatitet nga avulli ose uji. Marrja e ushqimit është në pjesë të vogla, deri në 6-8 herë në ditë.
Cilat Ushqime Irritojnë Stomakun?
Stomaku i njeriut reagon ndryshe ndaj ushqimit. Në çdo rast, ndikohet mirë nga respektimi i një diete me të paktën 4 vakte në ditë në të njëjtën kohë, në mënyrë që të jetë në gjendje të rregullojë prodhimin e lëngut të stomakut. Goodshtë mirë të marrësh ushqim si një ritual.
Cilat Ushqime Fryjnë Stomakun
Shmangia e disa ushqimeve është një mënyrë e shkëlqyeshme për të zvogëluar fryrjen e barkut. Ndërsa ngrënia e ushqimeve dhe pijeve të shëndetshme që do të ndihmojnë në pastrimin e lëngjeve të tepërta, zvogëlimin e mbajtjes së ujit dhe lehtësimin e gazeve, mund të zvogëlojë fryrjen e barkut.
Këto Ushqime Janë Të Mira Për Stomakun Tuaj
Padyshim, ushqimet që hamë kanë një efekt të drejtpërdrejtë në stomak dhe në të gjithë sistemin e tretjes. Easyshtë e lehtë të identifikosh kur kemi ngrënë shumë ose kemi darkuar me diçka që nuk është në harmoni me sistemin tonë të tretjes, ose kemi bërë një pushim shumë të gjatë pa ngrënë asgjë.
Ushqime Që Nuk Fryjnë Stomakun
Arsyeja për fryrje është akumulimi i gazit në zorrë që ndodh si rezultat i fermentimit të produkteve të caktuara. Skuqur, bishtajore, alkool dhe pije të gazuara janë disa nga fajtorët më të mëdhenj për të fryrje . Ka produkte që nuk shkaktojnë fryrje të barkut.
