2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Lëngjet e frutave janë konsideruar gjithmonë jashtëzakonisht të dobishme për trupin dhe janë rekomanduar shumë për konsum. Sidoqoftë, shkencëtarët kanë tërhequr vëmendjen për një fakt që zakonisht neglizhohet. Duke konsumuar lëng frutash, një person konsumon rreth 150 kalori në më pak se një minutë.
Rezulton se këta të ashtuquajtur lëngje të shëndetshëm janë armiq të vërtetë të trajnimit të mirë dhe të plotë - nuk është e dobishme të merren para dhe pas trajnimit.
Arsyeja është kjo - lëngjet janë të pasura me sheqerna, por të ulëta në fibra, që do të thotë se sheqernat do të përthithen shumë më shpejt për shkak të mungesës së fibrave në lëng.
Ekspertët rekomandojnë që në vend që të bëjmë lëngje frutash, të hamë fruta - qofshin të plota apo të prera në feta. Përveç kësaj, ato kujtojnë se shumica e fibrave përmbahen në lëvozhgën e frutave.
Lëngjet e frutave nuk janë një ide e mirë për të pirë para dhe pas një stërvitjeje dhe për një arsye tjetër. Pirja e tyre gjithashtu shkakton prishjen e sheqerit.
Shprehet në kërcime të mprehta dhe rënie të mprehta të energjisë. Përveç kësaj, ndjenja e urisë gjatë këtyre ndryshimeve të papritura të energjisë është shumë e madhe dhe pothuajse e pamundur të kontrollohet.
Itshtë e vërtetë që lëngjet janë të pasura me vitamina dhe minerale, por sasia e sheqerit që ato përmbajnë nuk rekomandohet për dieta të ndryshme ose për gëlltitje pas ushtrimeve.
Nutricionistët rekomandojnë që nëse duam të marrim lëngje frutash, ato duhet të hollohen me ujë në raport 3 me 1 në favor të ujit.
Lëngu i portokallit, për shembull, edhe pse shumë i shijshëm, ka aciditet jashtëzakonisht të lartë dhe mund të dëmtojë jo vetëm smaltin e dhëmbëve. Nëse pihet në stomak bosh, mund të përkeqësojë gjendje të tilla si ulçera ose gastriti.
Në rast se nuk keni probleme të tilla, shqetësimi më i vogël që mund të ndjeni është urthi, si rezultat i të cilit nuk do të ishit në gjendje të vazhdonit me trajnimin tuaj.
Lëngu i rrushit kontribuon në rënien e hekurit në gjak. Kjo më pas krijon një ndjenjë të lodhjes dhe lodhjes së trupit, na kujtojnë ekspertët.
Recommended:
Lëngjet E Shtrydhura Fllad Mund Të Jenë Tinëzare
Jashtëzakonisht e shijshme dhe freskuese lëngje të shtrydhura fllad dhe lëngjet e freskëta nuk janë një kënaqësi që të gjithë mund ta përballojnë. Isshtë e vërtetë që shumica e tyre janë jashtëzakonisht të dobishme për një ose një gjendje tjetër të trupit, por për sëmundje të caktuara mund të jenë mjaft të dëmshme.
Çaj Oolong - Një Eliksir Kundër Sëmundjeve Tinëzare
Çaj oolong është i famshëm në Kinë dhe është konsumuar për gati 400 vjet. Isshtë pranuar si një çaj tradicional si në Kinë ashtu edhe në Tajvan. Çaji Oolong merret nga gjethet e çajit të zi dhe jeshil pas përpunimit. Shtë një antioksidant i pasur që siguron mbrojtje ndaj shumë sëmundjeve.
Lëngjet E Frutave Në Një Kuti Janë Të Dobishme
Tashmë ekziston një teknikë e re që mund të përcaktojë me saktësi sasinë e vitaminës C në lëngjet e frutave dhe pijet e buta, thonë shkencëtarët spanjollë. Falë tij, ekspertët janë në gjendje të përcaktojnë përmbajtjen e substancave të dobishme që përmbahen në një produkt shumë më saktë sesa etiketa e shënuar nga prodhuesi.
Çaji Që Shuan Etjen Dhe Na Rikthen Forcën
Në shenjë miqësie dhe mikpritjeje në vendet e Amerikës së Jugut, është e zakonshme t'ju trajtojnë me pijen e tyre kombëtare - çajin paraguaian. Ky çaj ekzotik është bërë nga gjethet e pemës së çajit ose të ashtuquajturit mate. Në rritjen e egër është një pemë me gjelbërim të përhershëm që arrin një lartësi prej 13-14 metra.
Një Kombinim I Tre Frutave Na Rikthen Forcën Për 1 Natë
Sekreti i bombës me vitamina, i përbërë nga vetëm tre fruta, vjen nga antikiteti. Ajo përcillet nga brezi në brez dhe shërben për të rivendosur forcën në vetëm një natë. Sot, përdoret gjerësisht nga atletët dhe njerëzit me punë të rëndë fizike.
