2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Tuna - kjo ëmbëlsirë e preferuar për shumë njerëz, mund të mos jetë aq e dobishme sa mendonim deri më tani. Ekspertët kanë paralajmëruar se konsumimi i tepërt i tonit mund të çojë në pasoja të pakthyeshme, njëra prej të cilave është marrëzia.
Sipas shkencëtarëve, prania e merkurit në këtë peshk është e madhe. Kur grumbullohet në trupin dhe organizmin e njeriut, zhiva çon në vonesë mendore.
Kjo për faktin se zhiva është një neurotoksinë, marrja e së cilës në doza të mëdha mund të çojë edhe në dëmtim të trurit dhe sistemit nervor.
Studimet tregojnë se dëmi që mund të shkaktojë një element i rrezikshëm është jo vetëm serioz por edhe i pakthyeshëm. Për të shmangur komplikime të tilla, ekspertët këshillojnë të hanë ton jo më shumë se një herë në javë.
Përveç sasive të mëdha të merkurit, një tjetër element i dëmshëm në përmbajtjen e tij është proteina me cilësi të lartë. Usefulshtë i dobishëm në sasi të vogla, por në masë të madhe dëmton veshkat.
Kjo është arsyeja pse njerëzit me funksion të dëmtuar të veshkave nuk rekomandohet të konsumojnë një racion të tërë me peshk delikatesë. Ende nuk rekomandohet për gratë shtatzëna, nënat gjidhënëse dhe fëmijët e vegjël.
Nga ana tjetër, ka përparësitë e tonit. Preferohet sepse ka një shije të mrekullueshme dhe nuk e ngarkon trupin me kalori të tepërta.
Në thelb është ushqimi dietë i rekomanduar. Krahasuar me produktet e tjera, ai ka një përmbajtje të lartë të acideve yndyrore omega-3.
Prandaj, është ndër ushqimet kryesore të rekomanduara për funksionimin normal të sistemit kardiovaskular. Produktet dhe ushqimet e tonit forcojnë imunitetin e trupit dhe forcojnë mbrojtjen e trupit, kryesisht për shkak të antitrupave të prodhuar në të.
Si me çdo gjë tjetër, ashtu edhe me tonin. Për të shijuar shijen dhe përfitimet e tij dhe për të shmangur dëmin që mund t'ju sjellë, atëherë konsumojeni atë në mënyrë të moderuar.
Një herë në javë është e mjaftueshme për të marrë të gjitha vitaminat dhe mineralet në përbërjen e saj dhe jo aq sa elementët e dëmshëm të grumbullohen në trupin tuaj.
Recommended:
Ju Dëshironi Të Jeni Të Shëndetshëm - Ruajeni Ushqimin Siç Duhet
Ne vazhdimisht po lexojmë si të jemi të shëndetshëm, duhet të konsumojmë këto ose ato produkte. Por edhe ushqimet më të shëndetshme mund të na dëmtojnë nëse nuk janë të freskëta dhe të freskëta. Për të shmangur këtë, duhet të dini se si të zgjidhni dhe ruani siç duhet produktet.
Ju Duhet Të Jeni Të çmendur Nëse Jeni Ende Duke Ngrohur Produkte Gjysëm Të Gatshme Në Mikrovalë
Ushqimet gjysëm të gatshme të ngrohura paraprakisht në një furrë me mikrovalë mund të rrezikojnë seriozisht shëndetin, paralajmërojnë ekspertët. Arsyeja është në toksinat kancerogjene që çlirohen nga paketimet plastike në të cilat zakonisht paketohen produktet gjysëm të gatshme.
Ju Dëshironi Të Jeni Të Lumtur Edhe Në 18, Edhe Në 50! Pastaj Ha Ashtu
Ushqimet që hamë kanë ndikim jo vetëm në shëndetin dhe pamjen tonë, por edhe në gjendjen shpirtërore. Ndërsa margarina, patatinat, ushqimet e përpunuara dhe ushqimet e përpunuara na prishin gjendjen emocionale, ka edhe të tjera që mund të rrisin vetëvlerësimin tonë dhe të rrisin epshin tonë.
A Jeni Ende Duke Ngrohur Ushqimin Në Mikrovalë? Ju Duhet Të Jeni Të çmendur
Në ditën e sotme të shpejtë dhe të tensionuar, pothuajse nuk kemi kohë për të ngrohur enët tona nga frigoriferi në sobë. Ne përdorim furra me mikrovalë, të cilat janë të përshtatshme dhe e bëjnë punën shpejt, por a e dini se ato gjithashtu kanë disavantazhet e tyre të dëmshme.
Ju Nuk Jeni Të Uritur, Ju Jeni Të Etur: Ja Se Si Të Pini Më Shumë Ujë
Shpesh mendojmë se jemi të uritur, por në të vërtetë jemi të etur! Vitalshtë jetike për trupin tonë të pijë ujë. Shumë Por shpesh harrojmë, prandaj është mirë të mësojmë të pimë shumë ujë. Këtu është një shembull i regjimit që do të na ndihmojë të marrim sasinë e nevojshme të ujit për ditën pa ndonjë problem dhe të kombinuar në mënyrë të favorshme midis vakteve:
