2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Viskoziteti i rritur i gjakut është një gjendje e njohur gjithashtu si gjak i trashë ose gjak i trashë. Kjo i shkakton një personi shumë telashe - nga përgjumja deri te tromboza, sëmundjet e zemrës, goditja në tru dhe më shumë.
Lëngshmëria e gjakut varet nga shumë rrethana, dhe përbërja e ushqimit është më e rëndësishmja prej tyre. Duke ditur se cilat substanca trashin gjakun, ju mund të rregulloni dietën tuaj dhe të përmirësoni ndjeshëm gjendjen e gjakut pa ilaçe. Këtu janë ushqimet dhe substancat që duhet të shmangni kur shqetësoheni për gjakun më të trashë.
Vitamina K
Quhet vitaminë e mpiksjes, rrit mpiksjen e gjakut. Përmban në të gjitha perimet jeshile.
Taninë
Taninet rrisin formimin e mpiksjes së gjakut dhe shërimin efektiv të plagës. Ata janë të pasur me ushqime të tilla si shega, kumbulla, qershia, gjemba, ftua, boronicë, dush, rrush pa fara, luleshtrydhe, arrë frutash, djep (lëvore dhe fruta), lajthi, fëstëk, kikirikë, arra, bajame, hips, trëndafili, çikore, të gjitha çajra, rrush të zi, rrush vere, raven, kakao, fasule të kuqe, karafil, kanellë, qimnon, tarragon, trumzë, gjethe dafine, vanilje, fasule (e kuqe) çokollatë e zezë, eukalipt, lëvore lisi dhe acorn, etj Përcaktimi i pranisë së taninës mund të ndihet nga shtrëngimi në gojë.
Flavonoide
Më e famshmja është rutina. Këto shumë substanca të dobishme mund të rrisin mpiksjen e gjakut. Përmbajnë nenexhik, nënë margaritari, boronica, manaferra, arrë arrë, rrush të kuq, çaj jeshil, fasule kafeje, fruta agrumesh, perime me gjethe jeshile, domate, lakër, hikërror, verë të kuqe.
Triptofani
Në sasi të mëdha kontribuon në dendësinë e gjakut. Burimet e substancës janë: vezët, kikirikët, bajamet, shqemet, soja, arrat e pishës. Substanca shoqërohet gjithashtu me produkte të tilla si halva, mishi i lepurit, gjeldeti, kallamar, skumbri kali, farat e lulediellit, arra, farat e susamit, mishi i pulës, bizelet, fasulet, harenga, viçi, viçi, salmoni, merluci, qengji, gjiza, merluc, çokollatë, mish derri, krap, purtekë, hikërror, mel, skumbri, kajsi të thata, kërpudha, drithëra, arra.
Yndyrnat trans
Ato nuk janë të mira për trupin dhe në veçanti për gjakun. Ato mund të gjenden në sanduiçe, djathë pa kolesterol (në të cilin yndyra natyrore zëvendësohet me artificiale), majonezë, salca majonezë, margarina, ushqime të shpejta (sidomos patate të skuqura, enët e skuqura), patate të skuqura, produkte të mishit, produkte të bukës dhe kudo që nuk janë megjithatë, shkruan dobrblog.com.
Fitoestrogjen
Substancat e prodhuara nga bimët që i ngjajnë hormoneve femërore. Përfshihen në përbërjen e: bishtajore (kryesisht fara soje dhe liri), lakër brukseli dhe lulelakër, xhenxhefil, selino, kopër, farë liri, fara kungulli dhe luledielli, kërcell dhe birrë, tërshëra të mbirë, fara të papjekura misri, gruri, thekre, elbi, oriz, luledielli, mollë, shegë, karrota, kërpudha, fara susami, çaj jeshil.
Vitamina B12
Një tepricë e kësaj vitamine në dietë çon në formimin e mpiksjes së gjakut.
Recommended:
Cilat Pije Kombinohen Me Cilat Ushqime
Kur hamë, përpiqemi të shijojmë plotësisht shijen e pjatës. Në mënyrë që të theksojmë më mirë avantazhet e tij, ne duhet të kombinojmë ushqimin tonë me pijet e duhura. Ushqimi i mirë që shërbehet me pije të gabuar mund të prishë kënaqësinë e ngrënies dhe ekziston mundësia që pjata të mbetet e nënvlerësuar.
Cilat Ushqime Me Shumë Kalori Janë Të Dobishme Dhe Cilat Janë Të Dëmshme
Shumë prej nesh ndoshta po pyesin nëse është e mundur të hamë ushqime me shumë kalori dhe në të njëjtën kohë të mos shqetësohemi për shëndetin tonë dhe kryesisht për peshën tonë. Në shumicën e rasteve, këto produkte nuk janë të shtrenjta. Këtu keni një listë të disa produkteve mjaft kalorike, por të shëndetshme:
Këto Ushqime Pastrojnë Gjakun Nga Lipidet E Tepërta
Detoksifikimi i trupit nuk do të jeni të plotë pa pastruar gjakun. Për të siguruar gjak të shëndetshëm, është gjithashtu e nevojshme pastrimi i veshkave dhe mëlçisë. Pastrues natyralë të gjakut janë lakra, limoni dhe hudhra mund ta bëjnë këtë.
Ushqime Që Hollojnë Gjakun
Domatet parandalojnë formimin e mpiksjes së gjakut në sistemin kardiovaskular. Domatet si dhe aspirina ndihmojnë hollimi i gjakut . Kërpudha hollojne gjakun dhe zvogëlojnë nivelin e kolesterolit të keq. Produkte të tjera që hollojnë gjakun janë hudhra, vaji i peshkut, ferra e zezë.
Shihni Nga Cilat Ushqime Cilat Elementë Të Merrni?
Ne njerëzit konsumojmë shumë ushqime të ndryshme, por a dimë se çfarë përmbajnë ato në të vërtetë. A e dimë në të cilën të përqendrohemi dhe të shmangim? Me konsumimin e produkteve të caktuara ne mund të marrim natyrshëm substancat e nevojshme për trupin tonë, në vend që t'i marrim ato në formën e tabletave.
