Këto Ushqime Pastrojnë Gjakun Nga Lipidet E Tepërta

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37

Detoksifikimi i trupit nuk do të jeni të plotë pa pastruar gjakun. Për të siguruar gjak të shëndetshëm, është gjithashtu e nevojshme pastrimi i veshkave dhe mëlçisë. Pastrues natyralë të gjakut janë lakra, limoni dhe hudhra mund ta bëjnë këtë.

Frutat e pasura me pektinë siç janë mollët, dardhat dhe gujava, ushqime të pasura me fibra si tërshëra, si dhe ujë i mirë i vjetër, gjithashtu hiqni toksinat nga gjaku të trupit tuaj. Së bashku ata përbëjnë listën tuaj që duhet të shihni për pastruesit natyralë të gjakut!

Gjaku është një hero i nënvlerësuar i trupit tuaj, duke siguruar organet me oksigjen dhe lëndë ushqyese të nevojshme për funksionimin e tyre normal. Marrja e mjaftueshme e hekurit dhe ruajtja e niveleve të hemoglobinës është vetëm një aspekt por shumë i rëndësishëm i gjakut të shëndetshëm. Për ta mbajtur gjakun të pastër, i duhet ekuilibri i duhur i sheqerit në gjak, lipidet dhe minerale.

Përveç kësaj, organe të tilla si veshkat dhe mëlçia, të cilat ndihmojnë në pastrimin e gjakut dhe largimin e toksinave, duhet të jenë në gjendje të mirë pune.

Këtu si ta pastroni gjakun tuaj me mjete natyrore! Një listë e shpejtë e ushqimeve që ndihmojnë në detoksifikimin e gjakut tuaj.

1. Hudhra

Hudhra është një agjent antibakterial që pastron sistemin tuaj nga viruset dhe parazitët që mund ta dëmtojnë atë. Ky produkt detox largon yndyrën e tepërt nga gjaku. Prandaj, hudhra ul nivelin e kolesterolit të keq me lipoproteinat me dendësi të ulët dhe nivelin e përgjithshëm të kolesterolit serum në trup. Kontaminimi i gjakut dhe trupit mund të jetë rezultat i ekspozimit ndaj metaleve toksike, gjë që çon në probleme të ndryshme - nga krizat, deri tek humbja e oreksit dhe dëmtimi i trurit. Antioksidantët që përmbajnë hudhra jo vetëm që pastrojnë trupin nga toksinat në përgjithësi, por janë gjithashtu në gjendje të përballojnë helmimin e butë deri mesatar të plumbit.

Ju shpesh jeni të ekspozuar ndaj këtij metali përmes bojrave që përmbajnë plumb, pluhur të ndotur dhe të tjerë. Hudhra mund të zvogëlojë përmbajtjen e metaleve deri në 19% dhe të lehtësojë simptomat e helmimit siç janë dhimbjet e kokës.

2. Kallam sheqeri

Ky produkt i njohur indian - sheqeri kafe i artë i parafinuar, njihet gjithashtu si i mirë pastrues gjaku. Fibra që përmban ndihmon në pastrimin e sistemit të tretjes, parandalon kapsllëkun dhe largon mbeturinat nga trupi. Për shkak të përmbajtjes së lartë të hekurit, ndihmon për të kompensuar mungesën e hekurit dhe për të rivendosur nivelet e hemoglobinës.

3. Shafran i Indisë

Foto: yogitea

Shafran i Indisë është një ilaç i mahnitshëm natyral për inflamacionin. Ndihmon për të zgjidhur problemet e mëlçisë dhe për të ruajtur funksionimin e saj optimal. Dhe kjo është e rëndësishme sepse mëlçia dhe veshkat janë dy qendrat kryesore për pastrimi i gjakut të ndotësve dhe largimin e tyre nga trupi. Nëse kjo erëz e artë përzihet me qumësht, atëherë vetitë e saj pastruese dyfishohen. Qumështi i shafran i Indisë është një përbërës i rëndësishëm i një diete pastruese të mëlçisë. Në një dietë të tillë rekomandohet qumështi i artë - zhytuni për 72 orë me erëza të tilla si piper, kardamom, kanellë, karafil dhe xhenxhefil. Besohet se kjo pije jo vetëm që siguron sistemin tuaj me lëndë ushqyese dhe ton, por gjithashtu ndihmon trupin të prodhojë qeliza të reja të kuqe të gjakut.

4. Molla, dardha dhe gujava

Pektinat që gjenden në fruta të tilla si mollët, kumbullat, guavat dhe dardhat janë të dobishme për pastrimin e gjakut. Pektinat vijnë në kontakt jo vetëm me yndyrën e tepërt në gjak dhe mëlçi, por edhe me metale të rënda dhe substanca të tjera të dëmshme dhe mbeturina në qarkullimin e gjakut. Fibrat që përmbajnë këto fruta ndihmojnë në largimin e dhjamit, ndërsa likopeni dhe glutathioni kontribuojnë në eliminimin e mbetjeve dhe kimikateve.

5. Limoni

Uji i ngrohtë me lëng limoni rekomandohet si një pije e mirë në mëngjes për të pastruar gjakun. Eliminon toksinat nga aparati tretës dhe pastron sistemin. Uji i ngrohtë promovon ndarjen e yndyrave dhe gjithashtu lehtëson barrën e veshkave, ndërsa vitaminat dhe mineralet që përmbahen në limon ndihmojnë trupin të eleminojë toksinat. Në veçanti, vitamina C është thelbësore që trupi të prodhojë glutathione. Mëlçia juaj e përdor këtë përbërës për pastrimi i gjakut nga substancat e dëmshme.

6. Perime me gjethe jeshile të errët

Perimet me gjethe jeshile të errët janë për shijen e të gjithëve. Sidoqoftë, ato mund të jenë shumë të dobishme për shkak të përmbajtjes së bollshme të lëndëve ushqyese, vitaminave A, B, C, acidit folik dhe hekurit. Antioksidantët që përmbajnë këto perime ndihmojnë në heqjen e radikaleve të lira të dëmshme që dëmtojnë qelizat e kuqe të gjakut. Duke kufizuar dëmtimin e shkaktuar nga radikalet e lira në qelizat e gjakut, këto perime ndihmojnë në rrjedhën e qelizave të reja në gjak. Mund të zgjidhni lakër jeshile, spinaq, marule apo edhe mustardë.

7. Lakra

Lakra konsiderohet pastrues i gjakut, përmban antioksidantë si vitaminat A dhe C dhe është i mirë për mëlçinë. Fibrat në lakër ndihmojnë në pastrimin e traktit tretës. Ata janë gjithashtu në gjendje të neutralizojnë kimikatet në tymin e duhanit dhe të pastrojnë mëlçinë. Glukozinolatet që përmbahen në lakër prishen dhe formojnë izotiocianate, këto të fundit kontribuojnë në eliminimin e kancerogjenëve në trup.

8. Tërshëra, krunde gruri dhe arra

Këto ushqime me shumë fibra janë të domosdoshme në aftësinë e tyre për të hequr yndyrën e tepërt, kimikatet dhe mbeturinat nga sistemi juaj. Përmbajtja e lartë e fibrave në ushqime të tilla si tërshëra, drithërat, krunde gruri, fara liri dhe arra ndihmon në uljen e kolesterolit në gjak dhe glukozës, e cila pastron aparatin tretës dhe eliminon kapsllëkun.

9. Uji

Si një pastrim i plotë i shtëpisë tuaj, i duhuri pastrimi i gjakut kërkon shumë ujë. Marrja e rregullt e ujit ndihmon veshkat të heqin ndotësit nga trupi. Mënyra ideale për të marrë ujë për detoksifikim:

Lëreni pak ujë të ngrohtë në një tas bakri brenda natës dhe pijeni atë në mëngjes menjëherë pas zgjimit. Bakri ftoh mëlçinë, dhe uji ndihmon në largimin e mbeturinave dhe pastrimin e gjakut.

10. Lodër uji

Lodra mund të jetë një produkt i pazakontë për ju, por është një alternativë e shijshme për zarzavatet e zakonshme. Lakusku ndihmon për të rritur përmbajtjen e enzimave në trup që favorizojnë detoksifikimi. Ai largon karcinogjenët nga trupi ashtu si lakra - falë glukozinolateve që përmban. Në një studim të efekteve të pirjes së duhanit tek duhanpirësit, studiuesit zbuluan se vetëm 170 gramë të këtij produkti në ditë ndihmuan në heqjen e kancerogjenëve në urinë, duke e bërë gjakun më të pastër.