2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ju mund të keni dëgjuar për këto molekula të vogla reaktive të quajtura radikalet e lira. Ata sulmojnë të gjitha llojet e molekulave në trupin e njeriut, duke përfshirë lipidet, acidet nukleike dhe proteinat. Të gjitha ato janë jetike për një person të shëndetshëm.
Nuk ka dyshim se radikalet e lira janë të dëmshme për trupin e njeriut. Për këtë arsye, është detyra jonë të bëjmë gjithçka që është e mundur për t'i luftuar ata.
Po mendoni si të parandaloni problemet që ato shkaktojnë? Një nga zgjidhjet më të mira është t’i heqim qafe përmes ushqimit që hamë.
Superushqimet e pasura me antioksidantë janë thelbësore. Shih 6 ushqimet më të mira të pasura me antioksidantëpër të cilën duhet të shtoni në dietën tuaj për të pastruar veten nga radikalet e lira të dëmshme.
1. Brokoli
Këto perime janë një superushqim i pasur me antioksidantë. Përveç shumë vitaminave dhe mineraleve, brokoli është gjithashtu i pasur me fibra dhe një sasi të mirë të proteinave bimore.
2. Kajsitë
Kajsitë janë të pasura me vitaminë A dhe vitaminë C. Për më tepër, këto fruta kanë një përmbajtje të lartë të likopenit, gjë që e bën konsumin e tyre një mënyrë të shkëlqyeshme për t'u marrë me radikalet e lira të dëmshme.
3. Mjedrat
Mjedrat janë një nga frutat më të dobishëm, falë vetive antioksiduese që kanë. Për më tepër, mjedrat janë të njohura për të zvogëluar inflamacionin dhe për të luftuar me sukses kancerin.
4. Qershi
Qershitë janë gjithashtu një nga frutat me një përmbajtje të lartë të antioksidantë. Ato përmbajnë fitonutrientë në një formë që absorbohet lehtë nga trupi i njeriut. Nëse dëshironi të shfrytëzoni në maksimum cilësitë e tyre, hani vetëm qershi të papërpunuar. Megjithatë, nëse nuk jeni adhurues të tyre, gjithmonë mund të bëni lëng qershie.
5. Arra Amerikane (Pecans)
Arrat janë shumë të larta në antioksidantë dhe meritojnë një vend në dietën e të gjithëve. Pekanët përmbajnë fibra në sasi të shkëlqyeshme, si dhe shumë minerale thelbësore që trupit i duhen në mënyrë jetësore për të funksionuar si duhet. Për rezultate më të mira, rekomandohet të konsumohen të papërpunuara.
6. Fasulet e veshkave
Asnjëherë nuk duhet ta harrojmë rëndësinë e bishtajoreve. Fasulet e veshkave përmbajnë një sasi të mjaftueshme të vitaminave dhe mineraleve që kanë një efekt antioksidant në trup. Fasulet e veshkave janë një pjatë e mirë, por mund të përzihen me bishtajore të tjera.
Recommended:
Radikalet E Lira
Në vitet e fundit, gjithnjë e më shumë flitet për efektin jashtëzakonisht të dëmshëm që radikalet e lira ndikojnë në trupin e njeriut. Çfarë qëndron vërtet pas këtyre substancave të rrezikshme, të cilat i atribuohen sëmundjeve të rrezikshme dhe madje edhe kancerit?
Këto Ushqime Pastrojnë Gjakun Nga Lipidet E Tepërta
Detoksifikimi i trupit nuk do të jeni të plotë pa pastruar gjakun. Për të siguruar gjak të shëndetshëm, është gjithashtu e nevojshme pastrimi i veshkave dhe mëlçisë. Pastrues natyralë të gjakut janë lakra, limoni dhe hudhra mund ta bëjnë këtë.
Rigoni Neutralizon Radikalet E Lira
Rigoni është një erëz dhe barishte jashtëzakonisht e njohur - është përdorur që nga koha e grekëve të lashtë, nga greqishtja emri i rigonit përkthehet si një gëzim nga malet. Rigoni është një burim jashtëzakonisht i pasur i magnezit, natriumit, manganit.
Ushqime Që Pastrojnë Trupin
Ka shumë ushqime që kanë një efekt pastrues në trup dhe përdoren për programet e detoksifikimit. 1. Limonët dhe frutat e tjerë agrume. Këto fruta kanë një efekt të fortë pastrues në mëlçi dhe biliare. Limoni përmban një përbërës të vlefshëm, i konsideruar si “fshesa me korrent” më e madhe e trupit.
Pse është E Dëmshme Për Trupin Të Vdes Nga Uria
Ndoshta është e rrallë të takosh një person i cili të paktën një herë në jetën e tij nuk i nënshtrohet një lloj diete. Kjo është diçka krejt normale dhe e natyrshme. Trupi ynë është përshtatur deri diku me këtë. Krijon rezerva energjie, të cilat i përdor nëse është e nevojshme.
