2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Ndoshta është e rrallë të takosh një person i cili të paktën një herë në jetën e tij nuk i nënshtrohet një lloj diete. Kjo është diçka krejt normale dhe e natyrshme.
Trupi ynë është përshtatur deri diku me këtë. Krijon rezerva energjie, të cilat i përdor nëse është e nevojshme.
Por nëse nuk e dëmtojmë veten nëse vdesim nga uria shume gjate?
Për të mbijetuar gjatë dietës dhe urisë, trupi kalon në "mënyrë ekonomike", shkalla e metabolizmit bazë zvogëlohet në 15 kcal për kilogram të peshës trupore në ditë, dmth. një person shpenzon vetëm rreth 1000 kcal në ditë në një metabolizëm bazë.
Gjatë uria gjëja më e rëndësishme është të plotësojmë nevojat për energji të indeve, dmth. duke ruajtur nivelin e glukozës dhe acideve yndyrore në gjak. Zakonisht burimi i vetëm i energjisë për trurin është glukoza. Gjatë agjërimit, trupi përdor rezervat e tij të glukozës për rreth 20 orë dhe përpiqet të shkatërrojë më shumë yndyrë. Kështu, uria, e cila zgjat më shumë se 24 orë, përbën një kërcënim serioz për shëndetin tonë.
Nëse uria zgjasin më gjatë, ai sjell shumë stres në trup dhe e dëmton atë. Truri dhe indet e tjera të varura nga glukoza gjithsesi kanë nevojë për glukozë dhe trupi fillon të përdorë proteina për ta prodhuar atë. Trupi përpiqet të shmangë prishjen e proteinave sa më shumë që të jetë e mundur, sepse proteinat përfshihen në një numër funksionesh jetësore, për shembull, ato janë pjesë e antitrupave.
Prandaj, përdorimi i tepruar i proteinave si një burim energjie zvogëlon efikasitetin ushqyes dhe imunitetin e trupit. Gjatë agjërimit të trupit kalon në përdorimin e acideve yndyrore dhe trupave ketone dhe vetëm kur sasia e acideve yndyrore është shumë e ulët, intensiteti i prishjes së proteinave rritet.
Nëse ka një mungesë glukoze, oksidimi i acideve yndyrore është i paplotë dhe mëlçia rrit prodhimin e trupave ketone nga përbërjet e mbetura. Pas 3-4 ditësh agjërimi, biosinteza e trupave ketone rritet 10-30 herë, në javën e pestë - gati 100 herë. Trupat ketone bëhen burime të rëndësishme energjie (përfshirë trurin), duke shmangur kështu ndarjen e proteinave.
Nëse uria vazhdon për një kohë të gjatë, ketogjeneza bëhet shumë intensive, fillon prodhimi i tepërt i trupave ketone, të cilët nuk kanë kohë të prishen. Ata fillojnë të grumbullohen në qarkullimin e gjakut, pH i gjakut bie dhe ndodh ketoacidoza. Këtu efekti negativ është një rënie në aftësinë tkurrëse të zemrës, si rezultat i së cilës prishet furnizimi me oksigjen në trup.
Kur agjërimi i zgjatur ndodhin ndryshime në trup që synojnë ruajtjen e aktivitetit jetësor për aq kohë sa të jetë e mundur. Se sa mund të vdesë nga uria një person varet nga shumë rrethana, përfshirë këtu edhe rezervat e dhjamit.
Uria mund të shkaktojë dëm serioz dhe madje shkatërrojnë mikroflorën e zorrëve, e cila ka funksione të rëndësishme mbrojtëse. Çrregullimet e shkaktuara nga mungesat e vitaminave dhe mineraleve, sistemi i dobësuar imunitar dhe dëmtimi i indeve gjithashtu duhet të merren parasysh.
Prandaj uria e zgjatur e lodh trupin, e dëmton atë dhe është e pakuptimtë, dhe pasojat mund të pasqyrohen në vite.
Recommended:
Funksionet E Hekurit Dhe Pse është I Rëndësishëm Për Trupin
Hekuri përfaqëson mineral thelbësor dhe është thelbësor për shëndetin e përgjithshëm të trupit të njeriut. Hekuri në trupin tonë është veçanërisht i rëndësishëm për prodhimin e hemoglobinës. Isshtë një pjesë integrale e molekulës së hemoglobinës, e cila, nga ana tjetër, lejon që qelizat e kuqe të gjakut në trupin e njeriut të mbajnë formën e tyre, të mbajnë oksigjen dhe dioksid karboni në trup.
Ushqime Që Pastrojnë Trupin Nga Radikalet E Lira Të Dëmshme
Ju mund të keni dëgjuar për këto molekula të vogla reaktive të quajtura radikalet e lira . Ata sulmojnë të gjitha llojet e molekulave në trupin e njeriut, duke përfshirë lipidet, acidet nukleike dhe proteinat. Të gjitha ato janë jetike për një person të shëndetshëm.
Kjo është Arsyeja Pse Uria E Dehur Ju Bën Të Hani Shumë
Nëse nuk mund ta përfundoni natën e kënaqjes me sasi të mëdha të alkoolit pa sulmuar frigoriferin në kërkim të disa makaronave ose një vizite në afërsi pa ndërprerje për ndonjë ushqim junk të butë, ju mund të gjeni ngushëllim në faktin se ekziston një shpjegim shkencor për sjelljen tuaj.
Pse Uria është Agresion Ndaj Trupit
A keni qenë ndonjëherë i zemëruar me dikë kur ndiheni shumë të uritur? Irritimi, tensioni, ankesat dhe madje tërbimi mund të shihen në të njerëzit që po vdesin nga uria . Ky zemërim nuk mund të kontrollohet, duke na bërë që nganjëherë të veprojmë në mënyrë të pamatur.
A Vuani Shpesh Nga Uria E Dehur? Këtu është Arsyeja
Të gjithë e dinë se çfarë oreksi i ujkut na mbyt pasi të pimë më shumë alkool. Sa më e madhe sasia e konsumuar, aq më të uritur ndjehemi. Adhuruesit e kupave e dinë patjetër se si ndihet, por vështirë se e dinë pse ndodh. Uria e dehur - kështu e quajmë ne.
