2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Kur ne bëjmë një dietë - pavarësisht nga kohëzgjatja dhe lloji i saj, është e detyrueshme të bëhet pas përfundimit të saj furnizimi me energji elektrike. Shtë e domosdoshme sepse gjatë dietës ne e kemi vënë trupin tonë nën stres dhe nuk mund të kthehemi papritmas në dietën tonë normale nëse duam të mbajmë rezultatet e arritura, dhe gjithashtu të mos stresojmë stomakun.
Një nga këshillat për një ose dy ditët e para pas dietës është të konsumoni një supë elementare me patate.
Këtu janë përbërësit: (pa peshë specifike, ndryshojnë në përgatitje dhe në varësi të sa kohë dhe sa njerëz do të hanë)
patate, majdanoz, kripë (gjatë gjithë dietës nuk keni ngrënë kripë, përveç që përmbahet natyrshëm në produkte, e cila është një sasi e papërfillshme); kos, limon, piper i zi
Karrota, lulelakër, brokoli dhe madje edhe lakër gjithashtu mund të shtohen. Kjo supë me perime do të ketë një efekt shumë të dobishëm dhe ushqyes në trupin tuaj pas ditëve të vështira të dietës. Gjëja kryesore në recetë është se as një gram yndyrë nuk është i pranishëm. Hani këtë supë dy ose tre ditë para se të kaloni në një vakt të përbashkët. Në atë mënyrë, përpjekjet tuaja nuk do të jenë të kota.
Ky ishte opsioni përmbledhës i përshtatshëm për plotësimin e çdo diete.
Sidoqoftë, nëse keni qenë në një dietë me karbohidrate të ulëta, atëherë ushqyerja duhet të fillojë me një rikthim në marrjen e tyre. Kjo, natyrisht, do të sjellë përsëri një peshë, por kjo është normale. Çështja është të hani në mënyrë që të mos rigjeni të gjithë peshën e humbur dhe më shumë.
Pas përfundimit të dietës, duhet të ndiqen disa parime themelore. Ju duhet të hani sa më shumë që keni shpenzuar, ose me fjalë të tjera - konsumoni aq kalori sa shpenzoni. Dhe pasi të keni humbur peshë, mund të hani normalisht dhe të mos shtoni në peshë. Sidoqoftë, nëse mbushni ushqim të ëmbël, të bërë nga brumë ose të skuqur - do të shtoni përsëri peshë.
Ushqimi ndihmon në ekuilibrin pas përfundimit të dietës, por nuk mund ta bëni përgjithmonë, sepse kjo është përsëri një lloj diete. Thjesht hani shëndetshëm - 3-5 herë në ditë pa ngërçe, dhe nuk ka problem të hani shumë gjatë për 1 ditë. Thjesht bëni një ditë shkarkimi të nesërmen - hani një sallatë dhe pini çaj (ujë).
Recommended:
Rreziku I Dietave Shumë Të Ulëta Me Kalori
Për të shmangur rreziqet e shumë dieta me pak kalori është mirë të ndiqni dieta të tilla nën mbikëqyrje mjekësore. Metabolizmi dhe dieta me pak kalori Në vitet moderne, shkencëtarët kanë zbuluar se dietat me pak kalori ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit të njeriut dhe sigurojnë një jetë të shëndetshme dhe më të gjatë.
Hollësitë Dhe Rregullat E Të Ushqyerit Sipas Francezëve
Çdo kulturë ka vlerat, urdhrat dhe traditat e saj në çdo sferë të jetës. Falë këtij diversiteti, ne mund të nxjerrim ide dhe frymëzim, të provojmë gjëra të reja, të mësojmë nëse e tyre është më e mirë se e jona. Dhe kjo është e mrekullueshme.
Top 5 Të Dietave Më Efektive Për Humbjen E Peshës
Nëse pyet një zonjë, ajo ka shumë të ngjarë të të tregojë se ka edhe një kile të humbur. Zakonisht, në këtë rast, dieta të ndryshme vijnë në ndihmë. Vështirë se ka një grua që nuk ka vërejtur të tilla ose të paktën nuk është përpjekur. Me këtë rast jemi mbledhur në një vend dietat kryesore që japin rezultatet më të shpejta dhe më efektive.
Rregullat E Arta Në Mirësjelljen E Të Ushqyerit
Prindërimi i mirë përfshin njohuri dhe respektim të shkëlqyeshëm të mirësjelljes, si në komunikim ashtu edhe në të ngrënë. Zotërimi i të gjitha ndërlikimeve të mirësjelljes së mirë është rezultat i trajnimit të gjatë, i cili fillon në fëmijërinë e hershme.
Rregullat E Të Ushqyerit Për Gratë E Holla
Humbje peshe nuk është detyra më e lehtë, por kur hyni në disa zakone të thjeshta dhe të shëndetshme, filloni të shihni rezultate shumë më herët. Vendi më i mirë për të gjetur këshilla për humbje peshe dhe shëndet është… nga vajzat e dobëta - ato dinë saktësisht se çfarë të bëjnë nëse duan të qëndrojnë në formë.
