2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Nëse pyet një zonjë, ajo ka shumë të ngjarë të të tregojë se ka edhe një kile të humbur. Zakonisht, në këtë rast, dieta të ndryshme vijnë në ndihmë. Vështirë se ka një grua që nuk ka vërejtur të tilla ose të paktën nuk është përpjekur. Me këtë rast jemi mbledhur në një vend dietat kryesoreqë japin rezultatet më të shpejta dhe më efektive. Me ta, shkalla do t'ju bëjë të buzëqeshni vetëm për një muaj. Le të shohim në rreshtat vijues dietat me rezultatet më të shpejta:
1. Dieta Paleo - emri sugjeron që sekreti i humbjes së peshës në të qëndron në dietën prehistorike. Kjo është, hani fruta, perime, arra, mjaltë, kërpudha, mish dhe peshk të papërpunuar. Ju duhet të kufizoheni në sheqer, kripë dhe bishtajore. Nëse keni një vullnet të fortë dhe një shije të shëndetshme, mund ta provoni.
2. Dieta e Dr. Pericon - këtu është sekuenca e ngrënies. Mund të konsumoni gjithçka përveç makaronave, alkoolit dhe salcave. Kryesorja është që së pari të hani proteina, pastaj perime dhe, për ëmbëlsirë, fruta.
3. Dieta Atkins - ose dieta e famshme e yndyrave. Ai thekson ushqime me pak karbohidrate, proteina dhe yndyrna. Ju mund të hani sa më shumë mish, peshk dhe produkte qumështi. Sidoqoftë, sheqeri, makaronat, pemët, bishtajoret dhe arrat janë të ndaluara.
4. Dieta rrethore - është më e lehtë, sepse 5 ose 6 ditë, në varësi të preferencave tuaja, konsumohen produkte me pak karbohidrate, dhe 1-2 ditët e mbetura - karbohidrate të larta. Goodshtë mirë të kufizoni kaloritë në -30-40%.
5. Dieta Tim Ferris - ndalon kafenë, çajin, pijet e gazuara dhe alkoolin, si dhe karbohidratet bazë - patatet, orizi dhe buka. Theksi vihet tek perimet, proteinat dhe bishtajoret. Një ditë e javës është një "festë" dhe ju mund të lejoni të hani diçka të ndaluar.
Sigurisht, të jetë një dietë efektive, duhet të ketë lëvizje. Sport ose shëtitje të përditshme - zgjidhni për veten tuaj. Mundohuni të mbani një mënyrë jetese të shëndetshme sa më shumë që të jetë e mundur dhe së shpejti do të shijoni rezultate efektive.
Mos i injoroni sinjalet që trupi juaj dërgon. Nëse nuk ndiheni mirë nga ndjekja e regjimit të duhur, provoni një tjetër ose vini bast për ushqimin e duhur.
Recommended:
Dietat Më Të Rrezikshme Të Yjeve Për Humbjen E Peshës
Revistat me shkëlqim të mbushura me yje të bukur të estradës, aktore dhe modele i bëjnë gratë dhe adoleshentët të ëndërrojnë një jetë magjepsëse dhe figura të bukura dhe të holla. Duke imituar idhujt e tyre, vajzat e reja fillojnë aventura të rrezikshme të ngrënies që synojnë të arrijnë forma dhe madhësi perfekte pa e kuptuar as sa e rrezikshme mund të jetë.
Burimet Më Të Mira Të Proteinave Për Humbjen E Peshës
Nëse po përpiqeni të humbni peshë, ndoshta nuk kemi nevojë të ju kujtojmë se konsumimi i më shumë proteinave mund t'ju ndihmojë të arrini peshën e dëshiruar. Proteinat, madje edhe nga burime të tilla si perimet, absorbohen ngadalë dhe gradualisht për t'ju ndihmuar të ndjeheni të ngopur për më shumë kohë dhe më pak të ngjarë të merrni ushqim junk.
Dietat Dhe Këshillat Për Humbjen E Peshës Për Fëmijët
Nëse fëmija juaj është mbipeshë, shanset që ky problem të zgjidhet vetë janë minimale. Problemi i peshës nuk duhet të injorohet sepse mund të çojë në efekte anësore shumë më serioze në të ardhmen. Kur e ndihmoni fëmijën tuaj të humbasë peshë, ju e ndihmoni atë të rrisë vetëvlerësimin e tij, t'i sigurojë atij një mënyrë jetese të shëndetshme dhe fjalë për fjalë të ndryshojë të ardhmen e tij.
Dietë Me Banane Dhe Qumësht Të Freskët Për Humbje Të Shpejtë Dhe Efektive Të Peshës
Besohet gjerësisht se bananet po mbushen. Edhe pse ka një arsye në deklaratë, e vërteta është se falë tyre ne mund të heqim qafe kilet e tepërta. Kjo mund të ndodhë nëse respektohet një regjim i veçantë i konsumit të tyre. Fruti ekzotik ka një përmbajtje të lartë sheqeri.
Disa Ushtrime Efektive Për Humbjen E Peshës
Shifra e hollë nuk është vetëm një tregues i bukurisë, por edhe i shëndetit të mirë. Bollëku i ushqimit junk, orët e punës së ulur, mungesa e ajrit të freskët çojnë në shtim të peshës dhe shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme. Mjekët rekomandojnë të bëni të paktën 30 minuta në ditë stërvitje.
