2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çaji jeshil është një nga pijet më të konsumuara në botë. Shumë njerëz nuk e pëlqejnë shijen e tij, por përsëri e pinë për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore. Sidoqoftë është për shkak të tyre që disa njerëz e marrin atë në sasi të mëdha. Sa çaj jeshil mund të pimë çdo ditë dhe a janë të rrezikshme dozat e larta?
Studimet e kanë provuar përfitimet e çajit jeshil, dështojnë të arrijnë një përgjigje përfundimtare se sa pije është optimale për të marrë. Sipas disa rezultateve, përfitimet shëndetësore janë të prekshme edhe me vetëm një gotë në ditë, ndërsa të tjerët besojnë se duhen më shumë se 5. Përfundimi është se sasia varet nga qëllimi për të cilin e përdorim.
Studimet që zbulojnë se çaji jeshil shërben për të parandaluar kancerin oral pretendojnë se ky efekt arrihet me 3-4 filxhanë pije në ditë. E njëjta gjë vlen edhe për kancerin e gjirit.
Nëse duam të zvogëlojmë rrezikun e kancerit të prostatës ose stomakut, pijet e kërkuara rriten çdo ditë në 5. Për një rrezik të zvogëluar të sëmundjes së zemrës, mjafton vetëm midis 1 dhe 3 gota në ditë.
Sipas këtyre të dhënave, është e qartë se sasia optimale varion midis 3 dhe 5 gotave në ditë. Sidoqoftë, është e rëndësishme të mbani në mend efektet anësore të këtyre shumave. Ato vijnë kryesisht nga kafeina që përmbahet në çajin jeshil. Në rast të mbidozimit ka një ndjenjë ankthi, probleme gjumi, çrregullime të stomakut, dhimbje koke, rrahje të zemrës.
Gratë shtatzëna duhet të jenë veçanërisht të kujdesshme me kafeinën. Doza optimale ditore e kafeinës për të gjithë njerëzit është rreth 300 mg. Një filxhan çaj jeshil përmban midis 20 dhe 40 gram kafeinë, të cilat ndryshojnë sipas shumëllojshmërisë dhe mënyrës së përgatitjes.
Adhuruesit e pijeve të tjera që e përmbajnë atë duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm - nëse pini disa kafe në ditë, do të ishte e rrezikshme të pini çaj jeshil në sasi të mëdha. Kafeina gjendet gjithashtu në çajin e zi, pijet e gazuara dhe energjike, dhe disa ilaçe.
Çaji jeshil gjithashtu përmban katekinë, e cila mund të ndërhyjë në thithjen e hekurit. Në sasi të mëdha, madje mund të çojë në anemi nga mungesa e hekurit. Në njerëz të shëndetshëm, çaji jeshil nuk është problem.
Sidoqoftë, duhet pasur kujdes me ata që vuajnë përgjithësisht ose janë në rrezik të mungesës së hekurit - foshnjat, foshnjat, gratë shtatzëna, gratë me menstruacione, pacientët me gjakderdhje të brendshme ose hemodializë.
Në përfundim - për të 3 filxhanë çaj jeshil në ditë janë absolutisht të sigurta. Nëse vuani nga një sëmundje ose jeni shtatzënë dhe doni ose keni nevojë të konsumoni sasi mbi këto, atëherë llogaritni: sa kafeinë dhe sa katekinë merrni çdo ditë. Nëse ende keni shqetësime, atëherë rekomandohet konsultimi me një mjek.
Recommended:
Kjo është Arsyeja Pse Ne Duhet Të Pimë çaj Jeshil çdo Ditë
Gjethet e çajit janë të pasura me antioksidantë - substanca që neutralizojnë radikalet e lira të akumuluara në qelizat e trupit dhe kështu ndihmojnë në uljen e rrezikut të shumë sëmundjeve. Çaji i dobët mund të pihet nga të gjithë. Sidoqoftë, çajrat e fortë nuk rekomandohen për fëmijët e vegjël, gratë shtatzëna dhe lactating.
Pesë Arsye Për Të Pirë çaj Rooibos çdo Ditë
Çaj Rooibos është shumë popullor me miliona njerëz në të gjithë botën për shkak të shijes së saj të këndshme dhe të freskët, por edhe për shkak të përfitimet shëndetësore . Hasshtë konsumuar në Afrikën e Jugut për shekuj, por vetëm në 20 vitet e fundit është bërë e njohur në pjesën tjetër të botës.
Çaj Bimor Rini E Përjetshme Nga Murgjit Tibetian! Pini Atë çdo Ditë
Një nga sekretet e ruajtjes së rinisë dhe bukurisë u zbulua në shekullin e 14 para Krishtit nga murgjit tibetianë. Për shoqërinë moderne, kjo recetë u bë e disponueshme jo shumë kohë më parë. Gjatë studimit të një prej librave, një listë e përbërësve për përgatitjen e çaj Rini e përjetshme .
Pesë Produkte Për çdo Ditë Për Të Na Mbajtur Të Shëndetshëm
Dimri gjithmonë shkatërron imunitetin dhe forcën tonë, kështu që ne duhet të ushqehemi në një mënyrë të veçantë gjatë ditëve të ftohta, sipas dietologëve amerikanë. Të gjitha substancat që na duhen mund të merren nga disa produkte. Ato mund të përfshihen çdo ditë në menunë tonë.
Soshtë Kaq E Lehtë! Me çaj Trëndafili Ne Humbasim Peshë Dhe Përtërihemi çdo Ditë
Trëndafila njihen më mirë si bimë zbukuruese aromatike të bukura. Sidoqoftë, vetitë shëruese të një filxhani çaji të bërë me petalet e këtyre luleve nuk mund të diskutohen. Përdorimi i trëndafilave në mjekësinë Ayurvedic ka një histori të gjatë dhe njihet si Gulkand.
