2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çaj Rooibos është shumë popullor me miliona njerëz në të gjithë botën për shkak të shijes së saj të këndshme dhe të freskët, por edhe për shkak të përfitimet shëndetësore. Hasshtë konsumuar në Afrikën e Jugut për shekuj, por vetëm në 20 vitet e fundit është bërë e njohur në pjesën tjetër të botës.
Rooibos është jashtëzakonisht aromatik, i shijshëm dhe nuk përmban asnjë kafeinë. Gjë që e bën atë një alternativë të shkëlqyeshme ndaj çajit të zi dhe jeshil. Dhe afrikanët pretendojnë se është një antioksidant i fuqishëm që mbron nga kanceri dhe sëmundjet e zemrës.
Çaji bëhet nga gjethet e një kaçubeje që rritet në bregun perëndimor të Afrikës së Jugut.
Rooibos konsumohet në dy mënyra - fermentohen kur petalet e saj bëhen të kuqe-kafe ose jeshile. Në këtë formë, megjithatë, është shumë më e rrallë dhe çmimi i saj është dukshëm i lartë. Përveç që është i nxehtë për shkak të shijes së tij të ëmbël, ky çaj është gjithashtu shumë i njohur si një pije e ftohtë.
Këtu janë pesë arsye pse ia vlen pini Rooibos çdo ditë:
1. Ka një sasi minimale taninash dhe pa kafeinë
Prandaj, nëse jeni adhurues i çajit, por e kufizoni konsumin e tij për shkak të niveleve të marrjes së kafeinës, kjo pije mund të jetë një alternativë e shkëlqyeshme për ju. Ka shumë pak nivele tanine, të cilat zvogëlojnë aftësinë e trupit për të thithur disa substanca të rëndësishme si hekuri. Çaji i zi dhe jeshil përmbajnë acid oksalik, i cili mungon plotësisht në Rooibos. Konsumi i tepërt i kësaj kimike mendohet se rrit rrezikun e gurëve në veshka.
2. Rooibos është plot me antioksidantë
Ne e dimë shumë mirë që ato mbrojnë qelizat nga dëmtimi i shkaktuar nga radikalet e lira. Beenshtë vërtetuar se me kalimin e kohës, konsumimi i këtij çaji zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të caktuara, përfshirë problemet e zemrës dhe madje edhe keqdashjet. Një studim i 15 personave tregoi se pas përdorimi i Rooibos nivelet e antioksidantëve në gjakun e tyre u rritën me rreth 3%, dhe kur pinë Rooibos të gjelbër, ato madje arritën në 6.6%. Të gjithë morën gjysmë litri çaj të bërë nga 750 mg bimë.
3. Përmirëson shëndetin e zemrës
Për shkak të antioksidantëve në të, Rooibos është shumë i dobishëm për aktivitetin kardiak. Çaji përmban frenues natyralë të enzimës konvertuese të angiotenzinës, të njohur më mirë në farmaci si ACE frenues, të cilët përdoren për të trajtuar hipertensionin dhe dështimin e zemrës. Rooibos gjithashtu mund të zvogëlojë kolesterolin e keq në trup dhe të rrisë nivelet e të mirave. Choleshtë kolesteroli i keq ai që mendohet të jetë përgjegjës për një sulm në zemër.
4. Mund të zvogëlojë rrezikun e kancerit
Rooibos ka një përmbajtje të lartë të kuercetinës dhe luteolinës, të cilat kanë treguar se ndikojnë në qelizat kancerogjene dhe mund të parandalojnë rritjen e tumoreve. Duhet theksuar këtu se këta përbërës përmbahen në sasi më të mëdha në disa fruta dhe perime. Pavarësisht nga efekti gjoja i mirë në këtë fazë, asnjë studim nuk është kryer mbi pacientët me kancer dhe si ndikon tek ata ky lloj çaji.
5. Funksionon mirë për diabetin 2
Kjo është për shkak të aspalatinës, e cila përmbahet në gjethet e Rooibos. Studimet në minj kanë treguar se ky lloj flavanoidi ekuilibron nivelet e sheqerit në gjak dhe zvogëlon rezistencën e insulinës në qeliza.
A ka ndonjë efekt anësor të mundshëm?
Në përgjithësi, ky çaj konsiderohet i sigurt. Sidoqoftë, ka pretendime se kur konsumohet në sasi të mëdha, mëlçia mund të fillojë të sekretojë më shumë enzima. Besohet gjithashtu se nuk është mirë të merret nga njerëz me probleme hormonale pasi mund të stimulojë mbiprodhimin e hormonit femëror të estrogjenit. Por përsëri, ne flasim vetëm për marrjen e doza të mëdha të çajit.
Recommended:
Sa çaj Jeshil Për Të Pirë çdo Ditë?
Çaji jeshil është një nga pijet më të konsumuara në botë. Shumë njerëz nuk e pëlqejnë shijen e tij, por përsëri e pinë për shkak të përfitimeve të shumta shëndetësore. Sidoqoftë është për shkak të tyre që disa njerëz e marrin atë në sasi të mëdha.
Dhe Disa Arsye Më Shumë Për Të Pirë Një Gotë Verë çdo Natë
Vera përmban antioksidantë dhe taninet që kanë një efekt të dobishëm në sistemin kardiovaskular. Hulumtimi afatgjatë i kryer nga shkencëtarët amerikanë ka zbuluar se njerëzit që pinë rregullisht verë kanë 30% më pak gjasa të vuajnë nga sëmundje kardiovaskulare.
Nëntë Arsye Për Të Pirë Ujë Me Limon çdo Mëngjes
Ujë i ngrohtë me limon - një ritual i mëngjesit që mund t’ju ndihmojë për shumë gjëra, ja 9 arsye pse duhet ta pini këtë pije në mëngjes me stomak bosh. 1. Redukton inflamacionin: Nëse pini rregullisht ujë të ngrohtë me limon në stomak bosh, do të zvogëloni nivelet e aciditetit në trup, të cilat zakonisht janë baza e shumicës së proceseve inflamatore.
6 Arsye Për Të Ngrënë Ullinj çdo Ditë
1. Konsumi i ullinjve kujdeset për muskujt e zemrës dhe sistemin e qarkullimit të gjakut. Yndyrnat e tyre rrisin nivelet e kolesterolit të mirë dhe pastrojnë enët e gjakut nga pllakat dhe akumulimet, ulin presionin e gjakut dhe gjasat e sulmit në zemër;
Pesë Produkte Për çdo Ditë Për Të Na Mbajtur Të Shëndetshëm
Dimri gjithmonë shkatërron imunitetin dhe forcën tonë, kështu që ne duhet të ushqehemi në një mënyrë të veçantë gjatë ditëve të ftohta, sipas dietologëve amerikanë. Të gjitha substancat që na duhen mund të merren nga disa produkte. Ato mund të përfshihen çdo ditë në menunë tonë.
