2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Gjendja jonë varet nga shumë faktorë. Gjithashtu nga ato që hamë! Sa më shumë sheqer në ushqimin tonë, aq më keq gjendja e lëkurës. Si të shmangni sheqerin në menunë tuaj ditore?
Dhe pse sheqeri është vërtet armik për ne?
Të gjithë do të dëshironin të shfaqnin një çehre të barabartë pa të meta, por jo të gjithë dinë si të kujdesen për të siç duhet.
Shumë elementë ndikojnë në gjendjen e lëkurës sonë. Varësitë e shumta, duke jetuar nën stres të vazhdueshëm, duke kaluar orë të panumërta në dhoma me ajër të kondicionuar, mungesa e diellit (pra, vitamina D), gjithçka ka rëndësi.
Edhe nëse përdorim kremrat më të shtrenjtë, lëmë pirjen e duhanit dhe kalojmë 15 minuta në diell çdo ditë, përsëri asgjë nuk do të ndryshojë nëse nuk kemi një dietë të shëndetshme!
Ajo që ne ushqejmë lëkurën tonë nga brenda është thelbësore. Fatkeqësisht, një përbërës shkatërrues dominon në menunë tonë të përditshme - sheqer.
Ne ëmbëlsojmë çajin dhe kafenë. Ne hamë pasta të preferuara midis vakteve. Dhe për darkë ne priremi të hamë petulla me reçel dhe krem, jo një sallatë të shëndetshme. Pije të gazuara janë kudo. Ne as nuk do të përmendim sa sheqer ka alkooli ynë i preferuar.
Si reagon trupi ndaj sheqerit?
Kur hani ëmbëlsira, nivelet e sheqerit në gjak rriten ndjeshëm. Rezultati është një rritje e insulinës dhe hormonit të rritjes. Qelizat që janë përgjegjëse për kanalet e gjëndrave dhjamore fillojnë të ndahen. Yndyra fillon të grumbullohet. Përveç kësaj, niveli i yndyrës në mëlçi rritet dhe kjo çon në një mungesë të proteinave në trup. Organet tona janë të lidhura me enët e gjakut, kështu që kur kemi shumë pak proteina, niveli i testosteronit në gjak rritet. Dhe ky hormon është kryesisht përgjegjës për problemet e lëkurës.
Cili është dëmi i lëkurës nga sheqeri?
Sheqeri dhe puçrrat
Të gjitha proceset fillojnë dhe mbarojnë me nivele të larta të insulinës. Kur rritet niveli i këtij hormoni, inflamacioni i lëkurës intensifikohet edhe më shumë, dmth puçrrat përkeqësohen. Kështu sheqeri është fajtori kryesor në puçrrat dhe pikat e zeza në fytyrë. Kur problemi i puçrrave nuk u përgjigjet ilaçeve dhe kozmetikës, dermatologët rekomandojnë një dietë pa sheqer. Ne së paku duhet të kufizojmë marrjen e sheqernave të thjeshta. Lëkura jonë do të ndiejë një ndryshim kur të arrijmë të zvogëlojmë numrin e tyre deri në 10%.
Si të ndalojmë dëmtimin e sheqerit?
Para së gjithash, harroni produktet e miellit të bardhë - mos hani makarona dhe bukë të bardhë. Mos shtoni sheqer në çaj ose kafe. Zëvendësoni me ëmbëlsira me fruta ose arra. Pini vetëm ujë dhe çajra bimorë. Pije të tjera joshëse - lëngje, nektarë ose pije të gazuara, alkool, mund përkeqësojnë gjendjen e lëkurës për shkak të sheqerit.
Fakti është se ndalimi ose ulja drastike e sheqerit çon në efekt - përmirësimin e pamjes dhe shëndetit. Prandaj, ia vlen të futni një disiplinë të caktuar në menunë tuaj.
Sigurohuni lëkurë e bukur pa sheqer!
Recommended:
Rinovoni Lëkurën Tuaj Me Këtë Tonik Natyral Me Vetëm 2 Përbërës
Vaj kokosi nxirret nga arrat e kokosit të pjekura nga palmat e kokosit. Ibleshtë i ngrënshëm dhe ka veti të ndryshme të dobishme. Ne ju ofrojmë qumësht natyral të fytyrës me vaj kokosi dhe sodë buke, i cili do t'ju shpëtojë plotësisht nga rrudhat e pakëndshme dhe lëkura e plasaritur e fytyrës.
Ushqime Që Do Të Rikthejnë Lëkurën Tuaj Të Ndritshme Ndërsa Rrini Në Shtëpi
Pavarësisht nga stina, lëkura jonë është e ekspozuar ndaj ndikimeve të ndryshme të jashtme gjatë gjithë vitit, të tilla si ajri i ndotur, tymi i cigareve dhe alkooli, si dhe ndikimet e temperaturës që e dëmtojnë atë. Sidomos në dimër është mjaft e rraskapitur dhe thahet nga i ftohti, si dhe në verë - nga rrezet e ndritshme dhe përvëluese të diellit dhe ujit të kripur të detit, të cilat pinë gjallërinë dhe elasticitetin e saj.
Sheqeri Dëmton Kujtesën
Në pleqëri, jo të gjithë vuajnë nga çmenduria dhe çmenduria senile. Për të mbrojtur kujtesën tuaj dhe për të qëndruar i qartë për një kohë të gjatë, duhet të ndiqni disa rregulla për rregullimin e sheqerit në gjak. A i harroni emrat? A hyni në një dhomë të caktuar në shtëpinë tuaj, duke harruar atë për të cilën keni hyrë?
Si E Dëmton Sheqeri Trupin Tonë?
Çdo banor i tretë i planetit tonë është mbipeshë. Sipas shumë studimeve të shkencëtarëve botërorë, arsyeja për këtë është konsumimi i tepruar i sheqerit . Ky produkt i ëmbël është po aq i varur sa alkooli dhe droga. Pluhuri i bardhë është provokator i shumë sëmundjeve që lidhen me proceset metabolike.
Hani Mëngjesin Tuaj Si Një Mbret, Drekën Tuaj Si Një Princ Dhe Darkën Tuaj Si Një Njeri I Varfër
Jo më shumë dieta të rrepta dhe lista të gjata të ushqimeve të ndaluara! . Kushdo që dëshiron të humbasë peshë, por e ka të vështirë të kufizohet vazhdimisht në ushqime të ndryshme, tani mund të relaksohet. Rezulton se sekreti nuk është vetëm në atë që hamë, por edhe kur konsumojmë ushqim, raporton Popshuger.
