2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-16 08:37
Çdo banor i tretë i planetit tonë është mbipeshë. Sipas shumë studimeve të shkencëtarëve botërorë, arsyeja për këtë është konsumimi i tepruar i sheqerit. Ky produkt i ëmbël është po aq i varur sa alkooli dhe droga. Pluhuri i bardhë është provokator i shumë sëmundjeve që lidhen me proceset metabolike.
Sot, sheqeri natyror po zëvendësohet nga sheqeri industrial, me të gjitha papastërtitë dhe aditivët e tij. Ky është një ilaç i parregulluar, i pakontrollueshëm. Sheqeri i rafinuar - disakaridi më i thjeshtë, i cili ndahet në monosakaride brenda nesh. Glukoza menjëherë hyn në qarkullimin e gjakut, duke rritur nivelet e sheqerit. Trupi përgjigjet automatikisht duke lëshuar insulinë nga pankreasi, një substancë që ndihmon glukozën të prishet barriera qelizore duke hyrë në qeliza dhe duke e shndërruar atë në energji.
kjo është arsyeja pse e ëmbla konsiderohet energji e shpejtë. Sheqeri jep një rritje të menjëhershme të forcës, insulina së pari lëshon sheqer, por më pas niveli i saj në gjak bie ndjeshëm. Në mungesë të sheqerit, trupi përpiqet të mbrojë veten duke rifilluar stresin. Prandaj, shumë shpejt pas konsumimit të reçelit ekziston një ndjenjë urie dhe dëshirë për të ngrënë diçka tjetër.
Paradoks: ju hani sheqer, dhe energjia fillon të bjerë ndjeshëm
Një pjesë e re e reçelit - një çlirim i ri i insulinës, përsëri ul glukozën dhe kështu me radhë në një rreth vicioz, kështu që është e vështirë të ngopesh me reçel. Në një moment një person nuk e përballon këtë cikël, rezistenca ndaj insulinës rritet, shfaqet diabeti. Shumë njerëz nuk i vërejnë ndryshimet në trup dhe jetojnë në një gjendje para-diabetike, gjë që rrit rrezikun e kancerit. Në disa raste sheqer mund të bjerë në nivelin më të ulët, duke çuar në glicemi.
Reagimi i sheqerit shkakton procese të caktuara në tru. Produkti i ëmbël ndryshon vetëdijen: proceset kimike shkaktohen, duke shkaktuar një gjendje acarimi.
Karbohidratet e tepërta, glukoza, fruktoza shndërrohen në yndyrë. Një hamburger i trashë është shumë më i sigurt se reçeli dhe soda. Produktet pa yndyrë zëvendësohen me sheqer. Hormoni i insulinës shkakton rritjen e indit dhjamor dhe zvogëlon metabolizmin. Sheqeri i tepërt në trup përcakton nivele të ndryshme të metabolizmit, i cili grumbullon yndyrë. Sidomos ato që depozitohen rreth organeve të brendshme - dhjami i brendshëm, i cili çon në sëmundje të ndryshme metabolike që mund të jenë fatale.
Çfarë është sheqeri i rrezikshëm?
Kontribuon në ndryshimet e sheqerit në gjak, gjë që çon në ndryshime të shpeshta të humorit dhe dhimbje koke;
Çon në një shkelje të sistemit imunitar, pasi provokon rritjen e kërpudhave dhe baktereve në shkelje të ekuilibrit, me të cilin sistemi imunitar dobësohet 17 herë;
Konsumi i tepërt i sheqerit çon në mbipesha, diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare;
Sheqeri industrial është toksik sepse nxjerr vitamina dhe minerale të vlefshme nga trupi për tretjen e tij, duke e varfëruar trupin;
Produkti i përpunuar, i konsumuar çdo ditë në sasi të mëdha, ndihmon në rritjen e aciditetit në stomak. Gjithnjë e më shumë minerale nevojiten për të rivendosur ekuilibrin. Në të njëjtën kohë, shumë kalcium nxirret nga dhëmbët dhe kockat, gjë që çon në shkatërrimin e tyre dhe dobësimin e trupit;
Shkakton konsum në të gjitha organet e trupit, duke filluar me mëlçinë. Zgjerohet me kalimin e kohës dhe, duke arritur një kufi të caktuar, çliron glikogjenin e tepërt në gjak si acide yndyrore. Ato depozitohen në pjesë të ndryshme të trupit: në bark, kofshë, vithe, shpinë. Pas mbushjes së pjesëve më pak aktive të trupit, acidet yndyrore mbushin zemrën, veshkat, gjë që çon në një rritje të presionit të gjakut;
Një nga më të qartët dëmton trupin tonë duke konsumuar sheqer po përshpejton procesin e plakjes sepse të hahet shumë e ëmbël ka një efekt negativ në lëkurë. Të kombinuara në gjak me proteina, molekulat e sheqerit shkaktojnë një gjendje gjatë së cilës dobësohet elasticiteti i indeve të trupit;
Mbingarkesa me sheqer shkakton të njëjtat sëmundje kronike si alkoolizmi dhe pirja e duhanit. Në të njëjtën mënyrë, qendrat e kënaqësisë në tru preken, duke provokuar personin të marrë një dozë të re.
Recommended:
Si E Dëmton Sheqeri Lëkurën Tuaj?
Gjendja jonë varet nga shumë faktorë. Gjithashtu nga ato që hamë! Sa më shumë sheqer në ushqimin tonë, aq më keq gjendja e lëkurës. Si të shmangni sheqerin në menunë tuaj ditore? Dhe pse sheqeri është vërtet armik për ne? Të gjithë do të dëshironin të shfaqnin një çehre të barabartë pa të meta, por jo të gjithë dinë si të kujdesen për të siç duhet.
Sheqeri Në Filxhanin Tonë Të Mëngjesit Me çaj është I Panevojshëm
Një filxhan çaji në mëngjes për adhuruesit e pijeve aromatike është një ritual aq i këndshëm sa një filxhan kafe. Çaji i tymosur, i ëmbëlsuar këndshëm, na ngroh në ditët e ftohta të dimrit dhe na rikthen tonin. Në verë, një filxhan çaj i ftohtë është aq ftohës sa uji mineral.
Sheqeri Dëmton Kujtesën
Në pleqëri, jo të gjithë vuajnë nga çmenduria dhe çmenduria senile. Për të mbrojtur kujtesën tuaj dhe për të qëndruar i qartë për një kohë të gjatë, duhet të ndiqni disa rregulla për rregullimin e sheqerit në gjak. A i harroni emrat? A hyni në një dhomë të caktuar në shtëpinë tuaj, duke harruar atë për të cilën keni hyrë?
Si E Shkatërron Sheqeri Trupin Tonë?
A është sheqeri i shëndetshëm? A mund të ndikojë vërtet në trupin e njeriut? Kur flasim për sheqer të shtuar, përgjigjja është po. Megjithëse industria e sheqerit po lufton në mënyrë aktive për të ndryshuar opinionin publik në lidhje me efektet shëndetësore të sheqerit, sot ne tashmë e dimë që prek pothuajse çdo sistem të organeve në trupin tonë.
Si E Dëmton Ushqimin E Shpejtë Trupin Tonë?
Ushqimi i shpejtë përcaktohet si një ushqim që rrit humorin. Isshtë e pasur me yndyrna të ngopura, marrja afatgjatë e të cilave rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, sulmit në zemër dhe goditjes në tru. Studimet tregojnë gjithashtu se në disa raste, yndyrnat e ngopura rrisin rrezikun e kancerit.
